pkwild618
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aga iseenesest mõtle kui mugav – jalad käivad ja samal ajal loed lehte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või ühe käega piitsutad, teisega rüüpad sõõriku kõrvale kohvi, miks mitte ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga kusjuures alati ei peagi inimene olema hetkel tõstja. Mõni (vanemate inimeste seas, kes nüüdseks tegelevad teise alaga) on olnud omalajal väga kõva tegija. Mõnest ehk võibolla nii palju ei tea, aga on heade isiklike tulemustega, pole lihtsalt väga suurele maale astunud. Eks seda tasub uurida. Eelmise sajandi lõpust võtame kasvõi Mati Nuude. Paljud noortest siis teavad, et ta on 7 kordne Eesti meister üliraskekaalus ja NSV Liidu meistersportlane? (Ernesaksa ei maini, tegu on lihtsalt enamvähem samal ajal elanud nimekaimuga) Enamikele on ta ju siiski lauljana tuntud.
Muide: Leesmannist võib ka laulja saada… Tõstja ta juba on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>LISAN: Ok suruja, aga massi koguvad nad samamoodi, nagu tõstjad nii, et suurt vahet pole
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle meeldib selliseid osi vaadata. Tegelikult meeldib mulle lihtsalt vaadata pikemaid osi sellest, kuidas inimesed teevad trenni, aga erinevate valdkondade inimesed – see lisab asjale ainult vürtsi. Selge on see, et kui sa tahad õppida, ei pea sa neid videosid üldse vaatama. Saab ka ilma. Videod on mõnes mõttes ka meelelahutus, mitte ainult õppimine… Mina vähemalt võtan neid 100% meelelahutusena, nipid jäävad ise kõrvataha.
See poll nali. Rammumeeste võistlustel nad midagi taolist teevadki
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>To Hirmus Ants: Mina arvan teistpidi. Pigem nagu libestiga: saab ka ilma, aga sellega on parem.
Ise olen arvamusel, et kui on tahtmine niimuuseas tegeleda, siis pole kindlasti hilja! Aga kui tahtmist ja aega on rohkem (ja resursse), siis sea endale kõrged eesmärgid ja käitu vastavalt. Miski pole võimatu. Nagu igas valls, kui tahetakse VÄGA edukas olla: sea KÕRGED eesmärgidEdukus ei seisne alati selles, et sa mõtled kohe teise asjana kaugele. Kaugele mõtled esimese asjana ja siis lähed teise mõtte juurde.
Võtame inimese näitel, kes tahab saada miljonäriks arvutite abil:
Esimeseks eesmärgiks on tal lõpetada põhikool.
Teiseks saada kooli, mis annaks talle keskhariduse kõrvalt ka põhja alla arvutitele.
Kolmandaks lõpetada ülikooli esimene aste arvutite alal.
Neljandaks lõpetada ülikooli teine aste arvutite alal.
Ja nii edasi… Aga kui sa mõtled kohe, et tahaks miljonäriks, aga ei tea kust pihta hakata, siis ei tule tavaliselt midagi välja. Tuleb vaikselt minna ja arendada oma käiku, et jõuda sihini…
Aga põhieesmärk peab jah siiski olema kõrge. Aga edu ei seisne siiski alati ka selles. On inimesi, kes ei mõtle algselt üldse kaugele, vaid hakkavad vaikselt tegelema. Tegelevad ja jälgivad lihtsalt oma arengut. Ükshetk märkavad, et nende tase on juba nii kõrge, et nad saaks selle abil endale nime teha. Ka hobid võivad teinekord kaugele areneda. Peaasi, et sa ei võta seda pika ja igava teekonnana, vaid mõnuga. Muidu kaob tahtmine kähku ära.
No six packini on küll veel aega, aga vorm kõige hullem pole… (ehk minu vormi laadne, kuid kere tundub kuidagi väike kaalu arvestades… üsna pikk oled ka muidugi ja jalgade massi ei ole siin näha)
Seljatõmme ei ole nii hull harjutus, et midagi juhtuks. Seal ma kasutan kindaid pigem maksimumilähedaste raskuste jaoks.
Käed ei lähe täiesti katki, aga marrasknahad, mis on tekkinud varem kipuvad kergelt katki minema ja need on üsna valusad. Miks need tekkisid – üks põhjus on kindlasti ka see, et algselt ma tegin lõuatõmbeid puidust redeliga ja sellega tõesti lähebki nahk kergemini katki, aga kui inimene käib jõusaalis, tead sa, mis nahk tal on, et kohe arvustama hakkad?
Õpi füüsikat? Ok esiteks, me ei räägi 2kg -stest hantlitest, vaid 16kg vs 24kg. See, et 16kg tundub 24kg -ga võrreldes väike ei tähenda, et sellega ei või nahka ära hõõruda. Pealegi, ma sain füüsika eksami viie.
Aga nüüd mõtleme nii – kui kinnastega on raskem haarata, tähendab, sellega arendab rohkem, sest sa pead käsi tugevamini koos hoidma, et kang ära ei libiseks.
Tulemusi abivarustus mina ei usu, et väga muudab. Pigem on see – nagu ütlesid, ühest küljest maitse asi, teisest küljest teatud raskuste puhul turvalisus.
Ma teen ka kodus võibolla 32kg hantliga surumist ilma kinnasteta. Hakkan ma neid siis jõusaalis ära võtma enne harjutust igakord? Pealegi – kindad nüüd vaevalt väga väiksemaid lihaseid vähemaks võtavad. See, et ta rannet toetab ei näita, et ranne ei ole töös.
PS! Vaidlused ei ole foorumis – foorumis on arutelud. See on loomulik, isegi teadlased ei jõua sellistes asjades alati üksmeelsele lahendusele.
Ja muide – minupoolt vaadatest, 160kg jõutõmme ja 140kg surumine ei ole suur asi. Aga kui sulle tuleb näiteks 14-aastane poiss, kes kaalub 60kg. Temale on isegi 100kg jõutõmme üsna suur raskus.
Üks asi, mille puhul ma võin kahelda – 80kg kangiga seistes biitseps. Eks sa ehk ära teed ikka, aga seisa seina najal ja tee siis ära. Siis saad teada, kas sa reaalselt jaksad seda teha, või on ikkagi tegu cheat curliga.
Alustame algusest.
Rihmadega väikeseid raskusi teha on võibolla tõesti imelik. Väike raskus on siiski suhteline vastavalt inimese võimetele ja see pole mitte imelik vaadata, vaid ehk veidi ebamugav. Kindad on võibolla mõne jaoks ebamugavad, aga need ei ole HALVAD ASJAD!!! Nad on mõeldud abistamiseks. Haare ilma kinnasteta on tõesti parem ja seda rohkem ta nahka vigastab, mida rohkem ta seda kaasa kisub. Kui kindad kisuks nahka kaasa, siis poleks nendest nii palju abi (va randmetugi).
Nahk VEIDIKENE valus või katki pärast? Mees, sa pole vist korralikult oma elus trenni teinudki. Tõesti, kui sa teed klassikalist moodust : pull down, rinnalt surumine, kükk, jõutõmme. Ega siis midagi väga juhtuda saagi, ainult suru ja tõmba. Aga kui sa teed juba kõverdusi, nagu nt curlid jms (tõenäoliselt sa teed, aga ju siis mitte piisavalt), siis kipub nahk hõõrduma rohkem ja see ei ole mõnus. Muide, kui ma teen näiteks seljatõmbeid… Ma võin ju panna 100kg või 120kg ja ära tõmmata… See naha valu pole just eriti suur, aga kui ma panen nt 160-170kg peale siis hakkab juba veidi ebamugav. See valu ei ole otseselt selline valu, et seda ei kannataks, aga selle valuga otsa uut seeriat teha on ebamugav. Mitte väga meeldiv.
Hardcore baby, jõusaal pole koht, kus ennast üles lüüa ning pisikeste roosade hantlitega vehkida. NO SHIT SHERLOCK, ET SA OLED IMELIK!!! Esiteks: see, kui sa ei taha, et su nahk katki ja valus oleks ei tähenda, et see on üles löömine. Samamoodi kinnaste käes hoidmine ei ole enda üles löömine. Pisikeste roosade hantlitega? Esimeseks: olgu see hantel sul 8kg, 16kg või 24kg, hõõrub ta nahka ühtemoodi. Kui sa teed 24kgx10 (seerias korduseid) või 16kgx20, siis ma arvan, et selles, palju hõõrdub, suurt vahet ei ole, kui üldse on. Pisikeste hantlitega? Kuule mees, mida sa siis 50-60kg hantlitega teed?
SINA:
Hetkel näitajad sellised: Vanus 23, kaal – 107,5kg, pikkus 185cm.
Ehk siis, see 107.5kg pole sul mitte kena lihas, vaid sisaldab endas ka üleliigset. Kuule mees, suuremadki mehed ei tee curle 50-60kg hantlitega tihti, need mehed, kellel on ilus lihas 100kg peal. Ja sa ütled, et kui sul on seda ilusat lihast seal 80kg, siis sa käid ja teed vabalt 50-60kg hantlitega? Eks tehnikast oleneb ka, kuidas keegi teeb, aga korralikult teha on hoopis midagi muud. Sa võid ju suruda ka põrkega ja millega veel… Eks kilosid maksimumile saad ka otsa, aga see on enese petmine. Ma arvan, et kui sa ka teed nende 50-60kg hantlitega midagi, siis ma suudan oma jõusaali raskeimaid hantleid (20kg) ka tõhusamini ära kasutada. Ja raskus alla 200kg kangil on siiski juba üsna suur raskus. Ilma varustuseta ei lähe see just paljudel üles…
Tead see, et vöö mitte kasutamine selga vigastab, ei olegi päris jama. Oleneb sellest, kuidas vigastust võtta. Kui su alaselg kõveralt kasvab peale kümnete aastate pikkust trenni, siis võib seda ka mõnesmõttes vigastusena võtta. Pealegi sul pole mingit staaži, et enda näitel öelda, et vigastusi ei tule. Sa võid vaadata neid mehi videotest jms, kes endale viga teevad (tihti muidugi ka abivahenditega, aga siis tavaliselt on tegu liiga suure raskusega inimese jaoks ja ennast üle hinnatud või on järsku mingi blokk ette tekkinud).
Arvad, et ma kindaid kasutades ei saa enda keha igatmoodi tugevaks? Ahah… Tõenäoliselt pole sina oma 107.5kg kehaga vanuses 23 ERITI (ehk siis võibolla tõesti mingil määral oled, ei oska öelda, aga käid sa jah igapäev 200kg korralikke seeriaid varustuseta surumas ja siis veel lased 60kg hantlitega 5×10 curle kah otsa) etem, kui mina oma 80kg kehaga vanuses 16.
Ja trenni tehes kõõluseid üldjuhul pigem lõhutakse.
Tõesti, milleks need kindad siis veel on? Nahka hõõrub igasugune raud, vahet pole, kui raske. Mul olid enne kinnaste kasutamist koguaeg marrasknahad sõrmede alt katki ja see pole üldse mugav. Ja kui sa teed 5-10kg -ga näiteks superseeriaid, siis kulutab see veel rohkem nahka. Pealegi, mina ei leia põhjust, miks üldse kindaid keset trenni ära võtta. Lähen trenni, panen kindad kätte ja hakkan käteringe ja õlaringe tegema. On see siis sinuarust lollus? Sõudeergomeetril, siis rööbastel surumine ja siis pulldown väikese raskusega (20-30kg). Siis teen seeriad tühjalt kangi (koos lukkudega, 25kg kõigest) ja veidi suurema raskusega (50kg?) pulldowni, siis kerged seeriad EZ kangiga. Vahepeale jääb veel 2.5kg või ka 5kg ketastega randmete pööritamine… Siis on käed soojad, aga kindad on kogu aja käes. And so? Pigem oled ise veider, kui sellist asja naljakaks pead.
Praegu võib ju Arnold Classicult tuua näiteid, kus maailma parimad kulturistid on vanuses 40 ja isegi mõni aasta peale.Maailma parimad kulturistid, maailma kehveim näide. Kui 27-aastaselt trenni hakkad tegema, siis ei tasu endale sihiks seada Colemani ja nende tüüpide vormi, sest nemad on küll selles eas, aga trenni hakkasid palju varem tegema. Ja steroidid. Pigem sea endale väheke väiksemad eesmärgid ja täida neid, motiveerib rohkem. Kui sa tahad saada ütleme kaalust 40 kilo alla, siis sa võibolla ei saagi. Aga kui sa sead, et nüüd esimese kuuga 5 kilo, siis teisega 5 siis kolmandaga, siis sa näed koguaeg, et sa oled oma eesmärke täitnud ja see trenn viib sind tõesti kuskile.
Ahh no kurat mehed, tulge mõistusele. See teema ongi ju sellisteks juhtumisteks. Ega see, kui keegi teeb rind-biits biits-rinda ja mina järsku teen õige kava järgi, teoreetiliselt vähem uhkustamine pole, et aa näed mina olen teisest targem. Põhimõtteliselt on see kõik sama jama siin, erineva vaatenurga alt lihtsalt. Minuarust on see küll veitsa huumor, kui keegi hakkab sinu kõrval kõva mängima ja siis vaatad, kuidas ta sind osatab. Kui osatab, siis enda mure, et pani raskuse, mida ise ei jaksa suruda. Paras mõnesmõttes venkudele. Ega ta neid sinna abita ei jätnud ju kokkuvõttes. Ärge nüüd hakake rääkima, et teile ei meeldi teistest rohkem suruda ja kui te võistlusele lähete, siis te ei lähe sinna enda oskuste välja näitamiseks, vaid ainult (ainult) enda proovile panemiseks. Võibolla, aga erandjuhtumid. See on täiesti normaalne. Inimesele on kaasa sündinud mõnesmõttes selline tahtmine ja selles pole midagi halba, et peaks kohe kiruma hakkama.
Tekstiil on odav, sellepärast. Tegelikult on nii, et keerad koti ümber ja mingi ajaga ta vajub tagasi alla, aga see pole just eriti mugav ja hea lahendus.
Arsti juurde tasuks kindlasti minna, aga võimalik, et süda ei löö sul piisavalt tugevalt sinu poolt tekitatava koormuse jaoks. Valu biitsepsis ja üldse lihases võib viidata ka verepuudusele (või täpsemalt: verd ei jõua piisavalt sinna lüüa süda). Kui arst midagi muud ei leia, siis ehk peaksid südant treenima ja esialgu väiksema koormusega. Väidetavalt jääb aevastades süda seisma? Igatahes mul on olnud bronhiidiga, et tugevalt köhides lööb kätte mõnikord valu sisse. See pole küll terav. Ei tea täpselt, milline see valu on sul, aga mul oli ühtlane lihase valu. Arsti juurde kindlasti minna, sest ebaühtlaselt löömine pole hea, kui ta sul lihtsalt nii kiiresti jälle maha ei jahtu, et lihtsalt igakord jälle kiirus väheneb.
Tegelikult see nii hullult väike polegi. Tekstiilist on suured sellepärast, et tekstiil on kerge. 85cm võtta mõõdulindi vahele, siis ta tegelikult nii väike pole. Kui tegu pole just kickboxiga vms, kus jalgu vaja, siis ma arvan, et piisab, kuna reaalselt poksikoti kõrguseks võib jätta ülemine osa tasa peaga, sest kõrgemale üldjuhul pole nii pikal mehel vaja lüüa. Haake ja muud saab nii pika kotiga juba teha küll ning muide ei tohi allapoole vööd lüüa ja arvestades, et ülakeha on meestel tavaliselt veidi alla poole pikkusest (kubemeni tavaliselt poo, aga kube on juba keelatud koht), siis teoreetiliselt peaks selle kotiga olema võimalik harjutada ka juba umbes 175cm mehe vastu löömist. Aga no ideaalis võiks ta olla siiski veidi suurem, arvan kuskil 105cm. Siis saab juba iga mõõduga meeste löömist harjutada ning samas ka hästi pealt löömist jms harjutada ja jääb veel alla nn. julgestusruumi ka. Selle 180cm või 160cm kotiga pole ülakehaga midagi suurt teha, need pigem nendele, kes jalgu ka kasutavad, aga võistlustel ei tohi nemadki minuteada allapoole vööd lüüa. Nii, et kui 105cm leiad peaks küll ja veelgi olema, 85cm ei tohiks ka jalgu väga jääda. Kui on 42kg, siis on iseenesest juba päris kena raskus ka. Võibolla talle sobiks küll pigem mingi 45-50kg arvestades, et ta on juba trennis käinud ka, aga tegelikult 42kg peal kiirlööke harjutada… treenib küll ja tükkaega. See, kui ühe tugeva löögiga lööd selle koti õhku pole kasu, sest poksimises vaja just neid väga kiireid lööke tugevaks harjutada. Aga kui leida jah veega täidetav kott vähemalt 105cm ja 45kg (veelgi parem ehk 50kg? ei tea kui tugevate löökidega ta juba on), oleks ideaalne.
Bulletproof, kui kõva löögiga reaalselt oled, et kõige raskema võtad?
To 3xit: ei ole mida suurem ja raskem.
Liiga suur ja raske kott võib vigastada ja pole alati hea lüüa. Ei tasu lihtsalt vaadata, et mida raskem, seda uhkem.
Ja nagu Jumal666 ütles, tekstiilist kotid pole nii head.
