pkwild618
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mind ajasid Arctic ja Fat Burner 1000 suht valetpidi seedima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jään ikka Fat Burneri peale… Aga pmst. pole mitte mingit vahet rasva kaotamisel, kas ma võtan Fat Burneri 3 osas või 1 osas? 3000mg muidugi.Jätan teisipäeva ja neljapäeva vahele, sest just nendel päevadel on mul niigi kava kõige tihedamini sisustatud. Mitte treeningutest tihedad vaid muudest asjadest.
Kõiki kalu kõiki moodi söön, aga iseasi kui tihti. Viimase paari aasta jooksul olen tihedamini saanud lõhet… Kunagi sai palju lesta mis on ka üks minu lemmikutest lõhe kõrval. Tuunikalaga oli ka alguses raskem harjuda, aga läheb nagu ludinal nüüd
“> Heeringat leiva peal meeldib süüa ka ja näiteks vanaema pani soola võile (mis on loomulikult leiva peal 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) täpselt sellise koguse, et tekkis sama maitse… Olen ise üritanud ka. Mõnikord läheb küll aia taha, aga see selleks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olgu… Ma arvan, et alguses proovin 1-3-5-6-7 ning 2-4 vabaks ja kui halvasti, siis üle ühe, aga ainult 7-1 oleks koos. Täna sain tunda, mis tähendab, kui teha pidevalt trenni ja tekib “üle trennitamine”
“> Et siis jah paluks avalikult vabandust ka. Ma suhteliselt raske iseloomuga inimene… Ja ei suuda ennast tagasi ka hoida. Panin veel ühe uinaku ka maha ja tõusta polnud üldsegi sama tunne… Natukene raskem oli lihastel sõna otseses mõttes “tõusta” mitte “ärgata”. Mitte raske polnud tõsta neid, vaid jalaluu oli valus näiteks… Täiesti sama tunne oli, kui täna tegin trenni ning tundsin, et jalas käis väikene raks, kui olin jalale andnud koormust. Muidugi mitte kohe alguses vaid juba finish linel.Ma ei pritsi sülge nii, et ära hakka kohe lambist kasutama seda väljendit. Kui süüa kõike rahulikult on see anyway parem. Kulturismi jaoks dieet on rohkem nagu “õige toitumine”.
Ok, aga õpi lisaks teooriat ka, siis saad ise ka aru, mis praktikas täpselt toimub ja enamus soovitused ei ole tervise seisukohalt väga head(ebatäpne info või lausa vale info) ja ürita oma postitus kirja panna niimoodi, et kõik saavad selgelt aru, mida sa öelda tahad, mitte ära jäta mõtet poolikuks ja hüppad juba uue juurde!
Olgu… Kas soovitate rohkem jätta kaks päeva järjest vahele või ühe päeva ja näiteks esmaspäeva, kolmapäeva ja reede, pühapäeva vahel…?
Ta peab õhtuti minema kell 10 magama ni, et 4 tundi… Sa lähed kell 8:00 hommikul siis magama?
Ja mis ma valesti ütlesin, tahaks teada? Seletage ära ja asi korras… Või on see jälle üks foorumitest, kus võetakse üks ja visatakse teine nurka?
Palju sa teed? Palju sa sööd? Liha söömine on üks asi, mida tasuks sellisel puhul rohkem teha ja ka muna. Taimetoitlastena on suht lootusetu asi. Minul tuleb igatahes. Ja mis raskustega tee? Kui sa jõuad tõsta 40kg per käsi ja teed 4kg hantlitega 5-10min, siis on suht mõttetu. Mina viimane kord tegin hantlitega samu harjutusi niimoodi: 12kg 20min, 14kg 25min ja lõpust veel panin 16kg ka. Täitsa ära küll ei väsi, aga vastupidavuse treenimiseks on hea moodus. Vastupidavus oleks võti suurtemate raskuste kauemaks tegemiseks.
Kõige rohkem kaalub lihasmass kehas minu teada. Ehk siis on loomulik enamus inimestel, kellel on kaal suurem kui tavaliselt, et enamus kaal on lihasmassi. On ka erandeid muidugi ja seegi on loomulik. Kui arvestada seda, et jõudu suht palju, siis võib väita küll, et enamus lihasmass. Kaal mul muidugi ainult tõuseb. Trenni tegema hakates hakkas kiiremini tõusma. Võrdluseks võin tuua, et 15a poiss koolis kaalub 120kg, aga lihasmassi vähem, kui mul.
Puht praktika põhjal räägin…. Tädimees lõpetas peale kella kuut söömise ja võttis ilma trennita ka julmalt kilosid alla. Tihedamini söömine ei ole ka lobajutt.
Väga selge, miks mina ei soovita teha kõiki lihaseid eraldi päevadel. Selleks ajaks, kui sul jõuab uus nädal kätte, on lihased juba harjumuse kaotanud ja pead neid jälle “pingule” treenima.
Isegi kui sa oled liiga vana, et hakata mõnda organismi arendavat pilli mängima, siis soovitaks siiski võtta näiteks trompeti ette… Alguses sa ei oska puhuda, aga ma võin õpetada. Arendab kopse. Selles suhtes on puhkpill mulle kopsude jaoks kasulik. Niisama töristamiseks piisab paari sotane vene räbal kah. Alternatiiv, et sa lihtsalt teed kolm kõhulihast, hingad ja siis jälle kolm… Kolme kaupa. Oleneb kui kiiresti. Isegi kahe või ühe kaupa oleks parem.
