Skip to main content

Pjoonas

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 119 total)
1 2 3 4 5 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2009 at 9:50 e.l. in reply to: Mitu korda nädalas? #140378
    Pjoonas
    Member

    Neli ja neljaks :o

    Rind,biitseps

    Selg,trapets

    Vaba

    Õlg,triitseps

    Jalg

    vaba

    vaba

    veebruar 27, 2009 at 8:27 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #148102
    Pjoonas
    Member

    ligi 2 kuud kasutanud ja u 6 kg läinud

    No siis kõik ok ju 6kg 2 kuuga on juba väga hästi :o

    Miks sa veel kiiremini tahad? Palju veel kaalu millest vaja lahti saada?

    veebruar 27, 2009 at 8:06 p.l. in reply to: Verevalum biitsepsitel #148281
    Pjoonas
    Member

    Ma otsisin juba foorumi ristirästi läbi, aga midagi eriti abistavat ei leidnud. Ühesõnaga rinnatrenni käigus (lendamine masinaga, kus kahte poolt kokku surud) avastasin mõlemalt biitsepsilt suure tumepunase verevalumi. Sama asi on kunagi juhtunud kangiga kõverdusi tehes. Mind ravikreemid vms ei huvita, tahaks lihtsalt südamerahustuseks küsida, et kas see on nii pisikese lihase ja kõva pingutuse puhul tavaline või on see paha ja peaks midagi teisiti tegema, et seda enam ei juhtuks? Valu muidu eriti pole ja 4-5 päevaga kaovad nad ära.

    Üks udupilt kah:

    1zluic6.jpg

    Rinnal niipalju jõudu ,et sellise raskusega jõudsid teha mis verevalumid tekkitasid?:o

    veebruar 27, 2009 at 7:29 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #148492
    Pjoonas
    Member

    Mul on see juba tellitud ,aga mõtlesin et äkki aitab see juurde midagi .

    Järgid seda korralikult?

    veebruar 27, 2009 at 6:37 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #148600
    Pjoonas
    Member

    Proteiiniga saad lihtsalt lihastele ehitusmateriali anda ,et järgmiseks trenniks ära taastuks…

    Sellest pulbrist teed ainult trennijärgse sheigi ,kuid muul ajal on ka vaja valku süüa.

    Üldiselt kui soov kaalu langetada siis ära raiska oma raha nendele toidulisanditele vaid telli siitsamast toitumiskava

    veebruar 27, 2009 at 4:14 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #149072
    Pjoonas
    Member

    Võta siis tavalist valku näiteks Hera80

    veebruar 26, 2009 at 9:34 p.l. in reply to: Negatiivse kaldega pingi puudumisel mida teha? #166225
    Pjoonas
    Member

    Kas su jõusaalis on surumispink maast lahti?

    Kui on siis saad kasvõi mingi klotsi pingi ühe otsa alla panna ,meie saalis on igatahes asi nii lahendatud.

    veebruar 26, 2009 at 9:02 p.l. in reply to: Millal joosta?Millal süüa? #166283
    Pjoonas
    Member

    Mina jooksin samuti hommikul vara ,jooksma läksin tühja kõhuga alles pärast pesemast tulekut sõin.

    Jooksin ka umbes nii 40-50 min korraga ja suutsin kahe kuuga 10 kg alla võtta

    veebruar 26, 2009 at 8:11 p.l. in reply to: Mõned küsimused (alagajalt) #166712
    Pjoonas
    Member

    Proovi kasvõi seda

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…rcise&nr=14

    Praeguse kavaga on küll ime ,et mingi areng toimunud on

    veebruar 26, 2009 at 7:29 p.l. in reply to: Neljaks jaotatud kava. #149571
    Pjoonas
    Member

    Teen ise ka neljaks jaotatud kava.

    Mul näeb asi välja niimodi:

    Päev 1: Käed

    Päev 2: Jalad (panin jalad just siia, et pärast käte päeva ei läheks lihasgruppide juurde, mille treenimisel kasutan käsi)

    Päev 3: Selg ja trapets

    Päev 4: Rind ja õlad

    Rinna päeval suudad õlga teha?

    veebruar 26, 2009 at 6:09 p.l. in reply to: Kus saalis käite treenimas? #151734
    Pjoonas
    Member

    Viljandis RSK poweris

    Väga tore saal on ,kõik vajalik on olemas ja tõsine rahvas käib seal enamasti

    veebruar 26, 2009 at 5:55 p.l. in reply to: Neljaks jaotatud kava. #152024
    Pjoonas
    Member

    Tänud

    veebruar 26, 2009 at 5:22 p.l. in reply to: Neljaks jaotatud kava. #160747
    Pjoonas
    Member

    Okei see on nüüd selge ,et pärast jõutõmmet mina biitsepsit teha ei jõua

    veebruar 26, 2009 at 5:16 p.l. in reply to: lümfisõlm? #152403
    Pjoonas
    Member

    Oli sama probleem ,mine kindlasti nii kiirelt kui võmalik arstijuurde teevad vereproovid ja vaatavad milles porbleem.

    Mina viivitasin ja läksin 39 palavikuga otse haiglasse

    veebruar 26, 2009 at 12:31 p.l. in reply to: Neljaks jaotatud kava. #154843
    Pjoonas
    Member

    Ehk keegi tooks veel välja miks ei tohi ühele lihasgrupile liiga palju harjutusi teha? Ja mis maalt hakkab liiga.

    Tänades

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 119 total)
1 2 3 4 5 6 7 8