Pjoonas

Sinu praeguse kava jaotuste kohta kestab su iga trenn kuskil ~40 min ?

Minumeelest sellega kulub liigapalju raha ja ka väärtusliku aega ning ei tasu ära.

Jaota kava kolmes.

1.päev rind + triits

2.päev selg + biits ( trapets sealhulgas )

3. päev jalad + õlg

august 19, 2009 at 5:57 p.l. in reply to: Kiiroksjonil on 19 augustil Creatine 600gr Fast ilt #214454

Pjoonas

Member

850

august 19, 2009 at 5:56 p.l. in reply to: Kava jaotus. #214453

Pjoonas

Member

Ma pigem jaotaks kava neljaks. Sul on kuidagi kunstlikult laiali venitatud see kava viieks päevaks. Neljaks oleks loogilisem minu arust.

Jagasin jah viieks mõtlesin, et kui õla päeval triitsa teen siis ei jõua nii palju.

august 19, 2009 at 5:53 p.l. in reply to: Kava jaotus. #214450

Pjoonas

Member

Millega kokku siis panna?

august 17, 2009 at 6:20 p.l. in reply to: treenib siuke asi kah? #213990

Pjoonas

Member

Trenažöör aitab salendada kõhtu ja vabaneda liigsest keharasvast. Juba paari nädalaga saavutad suurepärased tulemused, treenides kõigest 3 – 4 minutit päevas. Ab Trainer Advance on kasutajale ohutu, sõltumata tema vormisoleku tasemest. Selle tagavad vastupidav raudraam, polsterdatud pink, silindrilised seljatoed ja polsterdatud peatugi. Seljatoe eriline disain masseerib selga ja ergutab vereringet. Trenažööril on polsterdatud hantlid jalgade treenimiseks ja takistusrihm õlgade, reite, sääremarjade ja tuharate treenimiseks. Võimalik seadistada 5 erinevat kallet: 38, 24, 15, 8 ja 2 kraadi.

Sulatõtt räägivad

aprill 6, 2009 at 2:23 p.l. in reply to: Mis harjutuse tegemist vihkate k6ige enam? #190537

Pjoonas

Member

kõht ja jalg

aprill 3, 2009 at 9:52 e.l. in reply to: Rekordid alustades… #190022

Pjoonas

Member

Lamades surumine 75kg/105kg

Kükk 100/100

Jõutõmme 100/160

aprill 3, 2009 at 5:59 e.l. in reply to: +Oksjonil on (30 märts – 03 aprill) Uus kuum toode Fit Whey #189967

Pjoonas

Member

400

märts 19, 2009 at 6:53 e.l. in reply to: + Oksjonil on (16-20 märts) BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition ilt #187246

Pjoonas

Member

624

märts 19, 2009 at 6:51 e.l. in reply to: +Oksjonil on (16-20 märts) Dorian Yates Ultimate PROTEIN Formula 908g #187245

Pjoonas

Member

624

märts 17, 2009 at 10:41 e.l. in reply to: Sinu tulemused? #186952

Pjoonas

Member

1) 100

2) 100

3) 130×6

Kaalu 80 kg

märts 12, 2009 at 8:42 e.l. in reply to: Imelikud jõusaalivahendid. #186244

Pjoonas

Member

Aga milleks see alumine julla on eitea? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 11, 2009 at 8:56 e.l. in reply to: randmetoed #186071

Pjoonas

Member

Alla 100kg pole siis väga mõtet neid kasutada jah?