pixel3

Kolmekäiguline lõuna? Mis magustoiduks on? Äkki on vaja sealt ka midagi välja jätta?

mm.. magustoiduks on kuidas kunagi, mingi karamellkisell, kohupiim, kakaokreem, mingid tavalised kissellid millegiga, vahukoor, jäätis, tarretise moodi asjandused, rohkem eriti ei meenu.

See, et sa palju šokolaadi sööd viitab sellele, et sul on B grupi vitamiinide puudus. Arvatavasti kohvikust ostad sa saiakesi või kooke(ka see viitab B grupi vitamiinide puudusele).

Eduka rasvapõletamise võti on teada kuidas organism toodab, kasutab ja kontrollib glükoosi(veresuhkrut). Toit, mille glükeemiline indeks on madal(vähe süsivesikuid)tõstab vere suhkrutaset mõõdukalt ja sellisel juhul eritub verre vähem insuliini. Madala glükeemilise indeksiga toiduained muudetakse ka glükoosiks aeglasemalt. Samuti imenduvad nad vereringesse aeglasemalt, niivisi organismi energiaga kauem varustades. Kui insuliinieritus väheneb, püsivad vere suhkrunäitajad “turvalisuse” piirides ja suhkur eraldub verest pikema aja vältel. Selle tulemusena püsib täiskõhutunne kauem.

Banaani ma ei soovita süüa, kuid võib süüa õunu ja maapähkleid.

Eks ma astun laatsast läbi küsin sealt omale mingeid vitamiine. Aga näiteks kohukesed vms?