Skip to main content

Pinku92

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 25, 2014 at 9:10 e.l. in reply to: Päeva menüü #354805
    Pinku92
    Member

    http://proteinandiron.com/the-chipotle-transformation/

    ma ei tea mis see on aga tegijate pangaarved saavad lisa, that’s for sure

    Minu loogika ütleb seda, et muidugi võib kaal langeda/rasv “põleda” vms kui süüakse ka rasvast jm nii, et kalorid on defitsiidis, kuid kuna keha on ju tervik siis on raskesti usutav, et keha saab ka kõik vajaliku kätte? Jah, rasv põleb, kuid see ei tähenda, et aasta pärast ei tekiks aneemiat vm tervisehäiret.

    aprill 24, 2014 at 8:22 p.l. in reply to: Päeva menüü #364939
    Pinku92
    Member

    Juuksekarva lõhki ei tasu ajada, eriti 10kcal pärast, sest kui suur on tõenäosus üldse, et näidatud kcal (valmistoodetel) alati pakendil kirjutatule vastavad. Ütleme nt kasvõi need maitsestatud jogurit ja kohukesed – ei usu, et grammi pealt iga kord täpselt sama palju suhkurt näiteks moosi satub kui isegi moosi kogus enam-vähem igas tootes sama on jms. Ning mida rohkem ju valmistoite tarbida, seda suurem see erinevus vast ka tuleb. Seega ei kujutaks isegi ette, et kui on ette pantud päevane kcal määr ala 1700-2000, siis ma ei lubaks endale lisa 20kcal kapsast, sest see läheb lõhki. Ma pigem ajaks järge, et võimalikult vähe mõttetut suhkrut sisse süüa ja kahjulikke rasve vms. See ongi see vahe ju, et 100kcal ei ole 100kcal – nt kui võrrelda piimašokolaadi vs õuna 100kcal, siis pigem eelistada õuna jne.

    Vähemalt igapäevasel toitumisel ja kaalulangetamisel, endal vähemalt on see ideaalselt toimunud. Võistlusvorm on teine teema.

    Kui jõua teemaalgataja posituseni siis ise samuti kohvist suhkrut välja ei jätaks(ilma ei maitse ja äärmustesse ise ei lange), samas bounty jätaks kaalulangetuse puhul välja. Küll tuleb, aga mängu see, et kas selline pisike maiustus šokolaadinäol on tõesti see nö ühekordne “preemia”, või pigem igapäevane, sest jääb ju lubatud etteantud kcal piiresse. Võileib on ka nii ja naa(ise eelistan kaalulangetusperioodil nt rukkipala). Poest ostetud valmis toit on ka niii kahe otsaline asi, sest tihti peale on näha kuidas need toidud rasvas ujuvad ja on ülesoolatud vms. Minu arust siin tulebki mängu see, et kui on ala 1700kcal päevas, siis jah, võib toituda 1700kcal raames päevas ka kiirtoidust (naisterahvana see mul eriti lihtne) või valida tervislikumad valikud. Samuti mahl – kui eile vaatasin, et aura activ joogis on 10g suhkruid 100ml kohta, 25 g 250ml kohta, siis see teeb ju 150g suhkruid 1,5l kohta… Kui juua poe mahla siis ega need näitajad seal paremad pole. Seega sellised “pisiasjad”, klaas mahla jms mängivad väga olulist rolli – ja tihti peale jäetakse ka joodud kcal märkimata.

    aprill 24, 2014 at 5:27 p.l. in reply to: Päeva menüü #364920
    Pinku92
    Member

    Noh, rasvad jogurtis on vähemalt paremad kui suhkrud; vaatasin ka neid light jogurteid, mis peaks küll suhkruta olema, aga kohati raske uskuda kui marjade/moosiga on. Ning kaloraasi asi on elementaarne, lihtsalt ei näe põhjust jogurteid vältida dieedi ajal. Kohupiim on muidugi kulda väärt, aga nende maitsestamata jogurteid saab lihtsalt magustoitudena samuti ära kasutada – külmutatud jogurtina; hapukoore asemel dipina kasutada (lisada kurki jms head). Kuid eks mul naisena ole kergem ka, väga harva läheb korraga 300ml jogurtitops alla, pigem saab mitu päeva nokkida.

    aprill 24, 2014 at 4:58 p.l. in reply to: Päeva menüü #364916
    Pinku92
    Member

    See teema läheb ehk liiga jogurtiseks ära, aga kas mitte nö kaalulangetuse puhul ei soovitata nt kreeka jogurteid ja neile siis miskit juurde lisada (ala mett, marju).

    Kreeka jogurtis siis 100g kohta:

    Energiat 503 kJ/121 kcal Rasvu 10 g Süsivesikuid 4,5 g Valke 3,3 g

    lisaks on veel saadaval türgi jogurt

    Energiat 247 kJ / 59 kcal Rasvu 2,5 g Süsivesikuid 5,3 g Valke 3,7 g

    aprill 22, 2014 at 5:33 p.l. in reply to: Jõusaalid Tartus?! #364816
    Pinku92
    Member

    Tulge-tulge MVsse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Oskan vajadusel täpsemalt vastata ka rahvastatuse jm kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2014 at 5:28 p.l. in reply to: Mida arvate nendest (naiste) treeningriietest? #364813
    Pinku92
    Member

    Ise ei kujutaks küll ette, et neid kannaksin, samuti need lihaseretuusid – mingil teemakal ehk äge, ise ei kannaks. Samas pilte neist teiste seljas nii palju näinud, et harjunud ja imelikuks ka ei vaataks – teised kandku, mis endale meeldib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jaanika omad meeldivad, värvikombinatsioon on mõnusalt soe; usun et isegi kannaks kuigi pole loomamustrite fänn <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2