Skip to main content

Pille23

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 31 through 33 (of 33 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2011 at 7:17 e.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #301554
    Pille23
    Member

    Kui me ei tea su praegusi andmeid (pikkus,kaal), sis ei saa nagu väga öelda, kas see 2.7kg on piisav kadu. 1200 kcalit tundub väga vähe olevat, isegi naisele… Kõva ülekaalu korral on 1kg nädalas max mis soovitatav kaotada.

    Ma olen 165 cm pikk, kaalulangetust alustasin 65,8 kg – nüüd olen 63,1. Mulle tundub, et mida raskem oled, seda kergem on kaalualandada. Piisab vaid pisikestest muudatustest (söö vorsti asemel sinki, kohvi ilma suhkruta ja võileib ilma võta), aga miks mul see nii aeglaselt läheb…?

    mai 10, 2011 at 4:38 e.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #301532
    Pille23
    Member

    Kindlasti peaks peale trenni sööma (1 tund jooksu kategoriseerub küll trenni alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>), organismil vaja ju taastuda trennist.

    Siin foorumis kolades ja veidi lugedes on jäänud sellime mulje, et trenni tuleb teha ikka mitu tundi, siis mõtlesingi et äkki minu tunnike jooksu jääb liiga lahjaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma söön päevas umbes 1200-1300 kcal, teen ka nö patupäevi, kus söön 1500-1600 kcal päevas. Kaal on 1 kuuga alanenud 2,7 kg. Kuid jällegi lugedes teiste kirjutisi on seda liiga vähe. Mida peaksin muutma, kas rohkem trenni tegema? Söögiplaani väga muuta ei saa, sest olen väga pirts ja ei söö paljusid asju:D Tõitun põhiliselt jogurtist, puuviljadest, köögiviljadest, kodujuustust ja näkileibadest.

    Kartulit, makarone, riisi, tatart ei söö üldse. Vahel söön ka saiakesi (teades kui mõttetud nad on).

    mai 9, 2011 at 6:59 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #301484
    Pille23
    Member

    Eks seda teemat ole juba arutatud ka, aga küsiks ikka veel kord üle – kuidas selle söömisega peale trenni siis ikkagi on..

    Ma käin 4 korda nädalas jooksmas, vähemalt 1 h (loodan, et see kategoriseerub trenni alla), tavaliselt õhtuti. Peale jooksu ei taha üldse süüa, pole isu. Kas peaksin end selleks sundima?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 31 through 33 (of 33 total)
1 2 3