Skip to main content

pikkpoiss

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 76 through 83 (of 83 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • juuli 8, 2009 at 8:06 p.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #206353
    pikkpoiss
    Member

    Ott, kui viitsid vastata, siis huvi pärast need küsimused:

    1. Mida sõid enne hommikust 60 min aeroobset ratast?

    2. Mida ja millal sõid pärast ratast?

    (Oletan, et sõid enne ratast nagu oled maininud mõõduka kausi putru proteeinipulbri lisaga, ja asusid 30min pärast rattale ja sõitsid 60 min ja jõid sheigi koheselt seejärel ja 45 min pärast kerge süsivesikuvaese eine, aga anna teada parem neile kahele küsimusele, oleks huvitav kuulda.)

    7.00 Enne hommikust aeroobset 1 klaas mahla (kas viinamarja või segu) 4 tabl. Fast BCAA tabletti

    8.20 Hommikusöök: 100-150 gr kiirkaerahelbeid (kuivainena kaalutud)

    60 gr. Hera 80 (kas karamell või ananass)

    1 mtl. WDGP (Tai Kane Whey dr. Glutaminepeptide)

    90 gr. külmutatud kirsse

    200ml 2% jogurtit (lemmikud on leiva pähkli ja ahjuõuna)

    1/2 õuna

    40 gr, rosinaid

    juuli 6, 2009 at 10:18 p.l. in reply to: Abi vahenditega #205963
    pikkpoiss
    Member

    Toitumis ja treeningkava, 900.- Alguses pole vist mõtet väga muud osta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 6, 2009 at 9:22 p.l. in reply to: Omega 3 ja 6 rasvhapped #205958
    pikkpoiss
    Member

    Kas Fast-i omega3 kapslitel ja powermanis müüdavatel omega3 kapslitel on mingi erinevus ka peale tootja ja koguse purgis?

    juuli 2, 2009 at 11:19 p.l. in reply to: TASUTA MUSCLE+ #205288
    pikkpoiss
    Member

    Te olete sama naljakad nagu telki sittumine. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 3, 2009 at 9:10 p.l. in reply to: Algaja jõusaalis #199917
    pikkpoiss
    Member

    Nonii.

    Kuna nüüd on aega rohkem olen hakanud käima üle päeva jõusaalis. Pärast trenni WHEY8100 sheik.

    Kava:

    4×10 rinda masinal või selili hantlitega

    4×10 õlad üles surumine masinal

    4×10 triitseps blokil alla surumine

    4×10 biitseps, istudes käsi toetatud vastu jalga

    4×10 laia haardega alla tõmbed blokil kuklale

    Ning kõht ja selg kord nädalas.

    Soojenduseks sõuan(~1000m), kui energiat on lõpetan samuti sõudmisega(~500m).

    Kas selline kava toimib lihaste kasvuks? Iseenesest peaks nagu toimima . .

    mai 15, 2009 at 2:58 p.l. in reply to: Algaja jõusaalis #196496
    pikkpoiss
    Member

    Hommikul (7:30) võileivad ja piim, kell 12 kooli lõuna. Enne trenni (16.30) mõnikord banaan, üldiselt mitte, sest kooli toidust on kõht täis. Pärast trenni banaan/kohupiim(20:00) ning siis kodus veel õhtusöök(21.00)(üldiselt kartul+liha või siis makaronid hakkklihaga) kui isu on (mida enamasti pole).

    mai 15, 2009 at 2:44 p.l. in reply to: Algaja jõusaalis #196487
    pikkpoiss
    Member

    Okei, vigadest õpitakse. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vaatasin neid kavasid ja leidsin sobiva. Nüüd siis sellest valgust, millist te soovitate?

    mai 15, 2009 at 2:27 p.l. in reply to: Algaja jõusaalis #196485
    pikkpoiss
    Member

    Jah, need treeningkavad leidsin ka aga pärast postitamist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga sellest valgupulbrist, on mõtet? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 76 through 83 (of 83 total)
1 2 3 4 5 6