Piiko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kaal 60-61, pikkus 173, peegelpilt ilus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rasvapolster on kogenud just kõhule. Aga olen harjunud olema vahemikus 55-57. Kaal kaaluks jah, aga just see kõhule kogunenud rasv on see, millest tahaks lahti saada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vett tarbin ka 1-2 l, enesetunne hea, aga kaal EI LANGE
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seep see mure on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisan veel, et peale jooksmist teen ka lihastreeningut järgmiselt: kõhulihastele keretõsted 3*20
selili sirgete jalgade tõsted 3*10
kõverdatud jalgadega puusatõsted 3*20
plank 3*45Küsisin selle eesmärgiga, et kas nii süsivesikuterikas toit enne treeningut on lubatud, kui eesmärk rasva põletada? Või oleks mõistlikum rohkem valgurikast süüa? Ülejäänud toidukorrad viisakad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> St tasakaalustatud toitumine, küll aga ei söö ma väga liha. Üritan nüüd kirja panna päevase kalorite hulga, eile sõin korralikult kolm toidukorda + kaks vahepala, aga kaloreid tuli vähe, ca 1000+ natuke, mis oli kummaline. Eile nt hommikupude/kohv, lõunaks kaks kanakoiba/kodujuust+tomat, õhtuks lõhesupp. Vahepaladena paar õuna+tereleib sulajuustuga+magustoiduks toorjuustukook. Kaal/pikkus vahekord on tegelikult väga okei, aga vahepealne lapse saamine/lapsega kodus olemine on toonud 5-7 lisakilo, mis ei taha kuidagi kaduda ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
