Skip to main content

phonkypapa

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 220 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2006 at 12:20 p.l. in reply to: Niivõrd rahaboss #69223
    phonkypapa
    Member

    Alguses pole 30 tonni mingi näitaja, lõpus juba 50. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Et Siberis ehitamas käia, peaks vist vähe nõrgameelne olema…

    veebruar 2, 2006 at 8:26 p.l. in reply to: ikka see kõht… #69160
    phonkypapa
    Member

    Kindlasti on.

    veebruar 2, 2006 at 7:44 p.l. in reply to: ikka see kõht… #69155
    phonkypapa
    Member

    Massi koha pealt väga hea.

    veebruar 2, 2006 at 7:43 p.l. in reply to: yks küssa #69154
    phonkypapa
    Member

    Kartulisalatis on ka ju keedukartul, või mis.

    veebruar 2, 2006 at 7:02 p.l. in reply to: Pilt ! #69146
    phonkypapa
    Member

    Sa pead talle ju näitama, ega ta ise ei oska.

    veebruar 2, 2006 at 7:34 e.l. in reply to: Trenn pärast pausi #69005
    phonkypapa
    Member

    Hommik kaur! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    What precautions should I take if I decide to use creatine?

    First, give serious thought to the decision to take it at all. If you aren’t a serious athlete and are mainly interested in shaping up, do it the old-fashioned way – by exercising and eating right. If you do decide to try creatine, don’t assume that more is better. Stick to the dosing guidelines: For the first five days, take 0.3 grams of creatine for every kilogram that you weigh. After that, take only 0.03 grams for every kilogram. Extra will wash out in your urine, doing you no good and possibly damaging your kidneys along the way.

    Link

    Hetkel ei ole kreatiin jah oma hinda väärt. Kuigi, eks sa pead seda ise otsustama, kas sa üleüldse kreatiini kasutama hakkad. Peamine, mis hetkel tähtis, on teha mõõdukalt trenni (algaja kava siis) ning korralikult toituda.

    veebruar 2, 2006 at 7:13 e.l. in reply to: Rinnalihas #69069
    phonkypapa
    Member

    Rööbaspuudel rinda tehes kipub keharaskus tihtilugu kergeks jääma, niiet seal kasuta lisaraskusi.

    veebruar 1, 2006 at 7:51 p.l. in reply to: kava #69024
    phonkypapa
    Member

    Sinu jaoks on ta piisavalt ülim, ära muretse.

    veebruar 1, 2006 at 7:47 p.l. in reply to: C-Vitamiin #69022
    phonkypapa
    Member

    Mis seal imelikku on?

    veebruar 1, 2006 at 11:33 e.l. in reply to: rasvapõletus trenn #68948
    phonkypapa
    Member

    Aeroobne High Intensity Training? Naer.

    veebruar 1, 2006 at 11:14 e.l. in reply to: Valu õlgades #68944
    phonkypapa
    Member

    Selline küsimus, et täna, kaldpinnalt rinnalt tõstes, lõi õlalihastesse valu. Mõlemasse õlga korraga, täpsemalt eesmisesse otsa. Selline tuim valu, mis otseselt ei sega ja karjuma ei aja aga… Tegelt on see asi juba oma kuu aega kestnud aga seni ei löönud see sedavõrd välja. Rinnalt saab horisontaalis suht normaalselt teha,õlgadele tehes olen viimasel ajal pannud pearõhu külgmisele ja tagumisele osale.

    Kardetavasti on tegu ületreeninguga, vahel olen jõhkra õlatrenni teinud otse rinnatrenni järel või siis järgmisel päeval.Mis nüüd, kas peab üldse jõutrennist pisut puhkama ja aeroobsele rõhku panema või tuleb lihtsalt mõningaid harjutusi vältida? Näiteks õla tagaosale saab rahulikult trenni teha ka siis kui esiosa on valus, äkki piisaks kui vältida harjutusi mis just õla esiosa kurnavad? Kas on mingeid spetsiifilisi venitusharjutusi vms. mis kasuks tuleks? Igasugused nõuanded on teretulnud.

    Õige sõna oleks “ülekoormus”. Ületreeningu all mõistetakse kogu organismi saavutusvõime langust.

    Kui tekib mõne konkreetse lihase ületreening, siis ei saa rääkida kogu organismi saavutusvõime langusest.

    jaanuar 31, 2006 at 5:15 p.l. in reply to: Tere! #68881
    phonkypapa
    Member

    Kui muidu siin ennist mainiti, et esmakasutajad ei saa “normaalseid” vastuseid siin oma küsimustele, siis enne teeks ettepaneku neile, et nad esitaksid “normaalseid” küsimusi. Idioota oled või? Kuidas on kellegil võimalik sellise info järgi öelda, kas sa oled energiadefitsiidis või mitte. Arvutada oskad? Siis arvuta ise. Ma ei saa aru…

    jaanuar 31, 2006 at 4:36 p.l. in reply to: Pärast trenni sheik #68871
    phonkypapa
    Member

    Jäta väike vahe ikka sisse. 1-2 tundi kuskil.

    jaanuar 30, 2006 at 8:12 p.l. in reply to: kreatiin + kaal #68773
    phonkypapa
    Member

    Läbi selle, et kreatiini kasutamisel suureneb mingil määral jõud ja vastupidavus.

    jaanuar 30, 2006 at 6:28 p.l. in reply to: kreatiin + kaal #68757
    phonkypapa
    Member

    Sest kui sa neile ei mõtle, pole sul kreatiiniga üldse mõtet mässata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 106 through 120 (of 220 total)
1 2 3 … 7 8 9 … 13 14 15