Skip to main content

phonkypapa

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 220 total)
1 2 3 4 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2006 at 7:32 p.l. in reply to: mõned Georg Lurich’i rekordid :) #74308
    phonkypapa
    Member

    Reskept.

    märts 6, 2006 at 7:28 p.l. in reply to: rind #74305
    phonkypapa
    Member

    Tee vahelduseks rinda üks kord nädalas ja kohe järgmisel päeval triitsepsi trenn. Siis 2 päeva vahet ja õla treening. Vahepeale jaota oma teised lihasgrupid. Triitsepsist võta samuti peale rinda max välja. Õlale võta mingi aeg surumist rahulikumalt (kasuta väiksemat raskust ja pikemaid seeriaid.

    Proovi 5 nädalat ja kui tulemust ei ole anna teada, panen ennast põlema.

    Nonii, ootame siis 5 nädalat.

    märts 6, 2006 at 7:24 p.l. in reply to: Kas kasutaksite steroide #74301
    phonkypapa
    Member

    Ei kasutaks.

    märts 6, 2006 at 7:22 p.l. in reply to: vale tehnika? #74297
    phonkypapa
    Member

    Kui oled päris algaja, siis ei ole viga niiväga tehnikas, vaid selles, et käed on lihtsalt nõrgad veel. Tee aga trenni edasi ning küll nendesse kätesse ka rammu tuleb.

    märts 6, 2006 at 7:20 p.l. in reply to: kutid kes treenivad 4 ja enam kordi nädalas #74294
    phonkypapa
    Member

    Kavad töötavad kõik, aga… Üritage rinda ja triitsepsit ning selga ja biitsepsit nädala lõikes üksteisest võimalikut kaugel hoida. Ehk siis näiteks, teete rinna esmaspäeval, tehke triitseps neljapäeval. Uskuge mind, kui te teete korraliku rinna trenni, siis on triitsepsil puhkust vaja. Antud juhul saab ta seda tervelt 2 päeva. Triitsepsi trennis neljapäeval kurnate triitsepsit kindlasti rohkem, kui te seda esmaspäeval teete ning puhkus on ka nüüd tervelt 3 päeva. Sama käib ka selja ja biitsepsi kohta; teete selja teisipäeval, tehke biitseps reedel. Selline paigutamine laseb lihastel taastuda, tunnete kohe, kui raskuseid tõstate. Ühel päeval rinda ja triitsepsit ning selga ja biitsepsit teha ei soovita, parema arengu saate, kui tõstate erinevatele päevadele, nagu eespool kirjutasin.

    See on minu kaks senti siis.

    Muud nagu midagi, head trenni!

    märts 5, 2006 at 10:49 p.l. in reply to: kreatiin #74154
    phonkypapa
    Member

    Ma arvan, et sa mõtled ikka kreatiini. Tai Kane kreatiin monohüdraat sobib ilusti näiteks.

    veebruar 28, 2006 at 2:38 p.l. in reply to: Maailmameistri tõde ja õigus! #72905
    phonkypapa
    Member

    Rebane: mis neil yhe-postituse-meestel siis viga on?

    Sa said valesti aru. Antud juhul oli tegemist blokitud kasutajaga, kes tegi vastamiseks uue konto.

    Aga…

    ..palju on neid, kes foorumit loevad, aga kontot ei oma. Kui juhtub olema teda huvitav teema, eks siis tehakse ka konto, et vastata saaks.

    veebruar 27, 2006 at 9:45 p.l. in reply to: Äkki teate? #72770
    phonkypapa
    Member

    Link.

    veebruar 25, 2006 at 2:02 p.l. in reply to: Kuidas profid suruvad 300 kg lamades… #72416
    phonkypapa
    Member

    Mida te hädaldate, link töötab ju!

    veebruar 25, 2006 at 1:21 p.l. in reply to: mis trenni tehes mõjuvad fat burnerid? #72419
    phonkypapa
    Member

    Toitumist jälgi kindlasti! Ehk siis päevas ürita energiat rohkem kulutada, kui seda toiduga tagasi saad. Aeroobset tehes saad energia defitsiiti veelgi suuremaks ajada. Just take your time!

    veebruar 24, 2006 at 1:45 p.l. in reply to: Kaalu kaotamine ja lihasmassi suurendamine? #72302
    phonkypapa
    Member

    Võid juua küll.

    veebruar 24, 2006 at 11:04 e.l. in reply to: Kaalu kaotamine ja lihasmassi suurendamine? #72267
    phonkypapa
    Member

    Rasvapõletus ja massitreening käivad eraldi. Massitreeningu ajal pead sa alati veidi rohkem sööma, kui vaja, et kasv oleks maksimaalne. Kui ei söö, siis ka ei kasva. Rasvapõletuse ajal on asi vastupidi.

    veebruar 22, 2006 at 10:13 e.l. in reply to: Kõige seksikam mees Eestis??? #72022
    phonkypapa
    Member

    Jaaa…trimmis ja treenitud keha on ilus..aga..

    minu arvates ei piisa ainult musklitest. Jõusaalis näen koguaeg mingit meest, kes on ilma särgita ja selg on jubedaid vinne täis. Sellised suured ja punased öäkk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui juba oma keha treenida siis peaks ka vaatama, et nahk terve oleks!

    Good point!

    veebruar 21, 2006 at 10:29 p.l. in reply to: Naise Kõige Ilusam Lihas? #72000
    phonkypapa
    Member

    No kuulge, üritaks ikka teemas püsida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mina aga mõtlen seda, et sellele küsimusele on väga raske vastada, kuna naiste puhul ei oluline, kui lihastes ta on. Tahaks öelda tuharalihas, aga kui seal mingit materjali peal ei ole, siis on ka armetu. Päris lihases kõht ei ole ka see kõige ilusam. Põhiline, et naine oleks sale.

    veebruar 21, 2006 at 10:24 p.l. in reply to: Parim Aeroobne Treening ? #71999
    phonkypapa
    Member

    Nagu eelmises postis mainiti, enne maantee ääres sibamist säti toitumine paika. Muidu ei ole sellest aeroobsest kaalulangetamise mõttes mingit kasu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 220 total)
1 2 3 4 … 13 14 15