Skip to main content

phonkypapa

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 220 total)
1 2 3 … 12 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • november 17, 2005 at 10:41 p.l. in reply to: Kiivika Toitumiskava #62504
    phonkypapa
    Member

    Kui sinna viie tunni sisse jäävad kaks sheiki (enne ja pärast trenni), on kõik okei.

    november 17, 2005 at 10:37 p.l. in reply to: Alustaks… #62503
    phonkypapa
    Member

    Korralike tulemuste tarvis pead enne ja peale igat trenni toidulisandeid tarbima, kuna sa ei jõuaks nii palju süüa kui vaja. Vahetult peale trenni on nõudlus süsivesikute ning valkude järele organismis kõige suurem. Pealegi ei ole meeldiv täis kõhuga trenni minna. Sul pole vist veel selget ettekujutust, millist rolli omavad lihaste arengus süsivesikud ning valkud (ja ka rasvad).

    november 16, 2005 at 7:45 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #62445
    phonkypapa
    Member

    Sellised võiksid olla siis suhted kogutoidus:

    15 % valkusid

    25 % rasvu

    60 % süsivesikuid.

    Pealegi, neid kalkulaatoreid ei maksa 100% tõepähe võtta.

    november 15, 2005 at 3:50 p.l. in reply to: Rinna efektiivne treening iga nurga alt. #62377
    phonkypapa
    Member

    Siseosa saad ka kitsa haardega surudes treenida.

    november 15, 2005 at 10:30 e.l. in reply to: kreatiini kasutuselevõtt.. #62362
    phonkypapa
    Member

    Artiklid:

    kreatiin 1

    kreatiin 2

    Samuti on foorumis kuhjade viisi teemasid kreatiini kohta.

    november 14, 2005 at 9:41 e.l. in reply to: Algajal oleks vaja nõuandeid :) #62296
    phonkypapa
    Member

    Äkki oled AK-4 puhastuse unarusse jätnud ning relv on lihtsalt seest nii sitane, et lukul pole enam vajalikku ruumi sees liikumiseks.

    november 9, 2005 at 5:37 p.l. in reply to: Alakõhulihas… #61965
    phonkypapa
    Member

    Näiteks:

    link

    november 9, 2005 at 4:09 p.l. in reply to: Miks käite jõusaalis? #61961
    phonkypapa
    Member

    tunned ennast võimsa, rahuloleva ja jumalana.

    Aamen…

    november 9, 2005 at 1:49 p.l. in reply to: Rasv #61940
    phonkypapa
    Member

    Korvpallis küll ülekaal kasuks ei ole.

    november 9, 2005 at 6:43 e.l. in reply to: Massilisajad #61912
    phonkypapa
    Member

    Proteiinipulber ei ole mingi imeasi, see on toidulisand. Tee omad järeldused.

    november 9, 2005 at 6:40 e.l. in reply to: Kalkulaator #61911
    phonkypapa
    Member

    Mis aineid sa mõtled?

    november 8, 2005 at 5:29 p.l. in reply to: toidulisand #61875
    phonkypapa
    Member

    Peale treeningut võta kindlasti. Enne trenni võid ka võtta.

    Loe ka artiklite alt teemat “Treeningueelne valgusheik rokib!”.

    november 8, 2005 at 3:44 p.l. in reply to: Kas… #61857
    phonkypapa
    Member

    Kõhtu võid teha iga trenn. Trennide vahel on sul kindlasti ka puhkepäevad, mil ka kõht puhkust saab.

    november 7, 2005 at 3:46 p.l. in reply to: toidulisand #61762
    phonkypapa
    Member

    Ei ole mõtet. Võta parem enne trenni kah ning söömise ajal söö korralikult.

    november 1, 2005 at 9:15 p.l. in reply to: Proteiinid #61424
    phonkypapa
    Member

    Loe mandariini posti ühe korra veel. Kahjulikuks võivad toidulisandid muutuda väga suurte koguste juures, just nagu tavatoidugagi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 220 total)
1 2 3 … 12 13 14 15