Skip to main content

phonkypapa

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 220 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • detsember 6, 2005 at 9:25 e.l. in reply to: Lihaste mõõtmine #63649
    phonkypapa
    Member

    Kuu paariga ei toimu sellist muutust, mis peeglis või fotol väga näha oleks.

    Loll jutt suhu tagasi, nagu öeldakse.

    detsember 5, 2005 at 2:32 p.l. in reply to: Marek Kalmus täna kell 18.15 ETV Spordifookuses. #63577
    phonkypapa
    Member

    See midagi taolist et kelle meeldib ferrari või kellele bmw

    Väga imelik lähenemine…

    november 28, 2005 at 11:41 p.l. in reply to: Kreatiin, Valk või Massilisaja #63223
    phonkypapa
    Member

    Whey2 läheb tunduvalt paremini alla, kui Protein Nr.1, kuid ka kallim.

    Hommiku TV saateid:

    1

    2

    3

    november 28, 2005 at 7:38 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63191
    phonkypapa
    Member

    2g on iga kehakilogrammi kohta kõik kokku.

    Päevane jaotus on Sul hetkel:

    valke-38%

    süsiveskuid-50%

    rasvu-12%

    Natukene vildakas on see. Süsiveskuid peaks kindalsti rohkem olema!

    november 28, 2005 at 7:15 p.l. in reply to: EI JÕUA #63186
    phonkypapa
    Member

    Mitu korda sa biitsepsit nädalas treenid (kava oleks hea)? Võib olla ei taastu ära.

    november 28, 2005 at 7:03 p.l. in reply to: Retibol #63185
    phonkypapa
    Member

    Postitusi on 0, ma mõtlesin, et need on kustutatud kasutajad.

    november 28, 2005 at 6:36 p.l. in reply to: Retibol #63180
    phonkypapa
    Member

    Kasutajat, kes seda müüb, pole enam vist…

    november 28, 2005 at 5:15 p.l. in reply to: Mõned küsimused #63168
    phonkypapa
    Member

    Tõmbed plokil ette mõjutavad eriti seljalihase keskosa ja annavad seljale paksust, tõmbed taha annavad seljale laiust.

    Just, väga hästi öeldud.

    november 28, 2005 at 4:28 p.l. in reply to: Mõned küsimused #63149
    phonkypapa
    Member

    1. Mõlemat pidi tõmmates stimuleeritakse kõige rohkem seda lihast. Töösse kaasatakse aga lihaseid veidi erinevalt, seetõttu on hea teha neid mõlemaid harjutusi.

    2. Sirge kang stimuleerib rohkeb biitseptsit. Kõver kang on parem jälle randmetele. Kõvera kangiga kaasatakse töösse veel ka veidi rohkem seda lihast. Ehk siis kasulik on teha mõlema kangiga.

    3. Normaalne oleks rinna peale.

    november 28, 2005 at 4:05 p.l. in reply to: MIlline toode? #63145
    phonkypapa
    Member

    Jah, sain valesti aru.

    Need joogid ei ole mõeldud söögikordi asendama, vaid pigem toetama. Aidata võib see, kui pulbrit tihedamini võtta

    november 28, 2005 at 3:53 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63143
    phonkypapa
    Member

    Toiduenergiast on soovitav valkudega katta 10…15%.

    Lipiididest saadav energiahulk peaks moodustama 20…32% ööpäevasest kalorivajadusest.

    Optimaalseks süsivesikutest saadud energiakoguseks peetakse 52……60% üldisest energiakulust.

    OldMan, with all due respect, rasvu peaks ikka rohkem olema kui valku. Raske kehalise töö ja suurte treeningukoormuste korral võib süsivesikute osakaalu toidu üldises energiasisalduses suurendada vähemalt 65%-ni, veelgi parem 65-70% (seda rasvade arvel, jättes valkudele endiselt 10-15%), kuid isegi sellisel juhul on rasvadel ülekaal.

    november 28, 2005 at 3:14 p.l. in reply to: küsimus Vend Vähile #63139
    phonkypapa
    Member

    Toiduenergiast on soovitav valkudega katta 10…15%.

    Lipiididest saadav energiahulk peaks moodustama 20…32% ööpäevasest kalorivajadusest.

    Optimaalseks süsivesikutest saadud energiakoguseks peetakse 52……60% üldisest energiakulust.

    Vot nii.

    november 28, 2005 at 2:25 p.l. in reply to: MIlline toode? #63132
    phonkypapa
    Member

    Peale trenni on sul vaja ikka kiireid süsivesikuid. Massilisajad sobivad küll, kui ei viitsi ise koksi kokku segada.

    november 28, 2005 at 1:38 p.l. in reply to: liiges #63134
    phonkypapa
    Member

    Valu on küünarnukis? Endal tekkis sinna valu sõjaväe ajal. Läbi valu sai kätekõverdusi tehtud. Kindlasti on see mingitsorti põletik, niiet suurt pabistada pole vaja. Endal läks see ajapikku üle, nii umbes kuu ajaga. Füüsilist pooleli ei jätnud.

    november 25, 2005 at 10:52 e.l. in reply to: Rinna efektiivne treening iga nurga alt. #62956
    phonkypapa
    Member

    Pullover ja prantsuse surumine.

    Rinna alumist osa saad sa stimureerida negatiivse kaldenurgaga pingil.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 220 total)
1 2 3 … 10 11 12 13 14 15