Skip to main content

Petra

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 20, 2010 at 2:11 p.l. in reply to: Kas see on kasulik? #251095
    Petra
    Member

    Thank you,sain siit piisavalt abi.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2010 at 9:22 p.l. in reply to: Kas see on kasulik? #250722
    Petra
    Member

    Ma ei tea sa võid seda kava proovida teha kui tahad.

    Tegin selle endale ise ja usun, et sel pole väga viga.

    Ülakeha/kõht K P

    1. Surumine

    2. Hantlitega lendamine

    3. Biitseps pingil EZ

    4. Lendamine trenazööril

    5. Triitseps köiega

    6. Ületõmme kettaga

    7. Biitseps istudes

    8. Triitseps kummargil

    9. Kõht

    Alakeha/selg/õlg E R

    1. Rinnalevõtt

    2. Kükk

    3. Jalgade sirutamine

    4. Hantlite tõstmine kõrvale (õlg)

    5. Jalgade kõverdamine

    6. Tõmbed plokil kukla taha

    7. Ettetõsted plokil õlale

    8. Keretõsted seljale

    9. Kangi tõmbamine lõua alla

    10. Tõmbed plokil kõhuni

    VAna sa oled?

    jaanuar 18, 2010 at 9:15 p.l. in reply to: Kas see on kasulik? #250718
    Petra
    Member

    Ma panin nime suvalt.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma olen poiss.:huh:

    Aga mida tegema peaksin j6usaalis,et triitsepseid ja biitsepseid treenida?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)