Skip to main content

Perignon

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 14, 2009 at 6:17 p.l. in reply to: Peale trenni toitumine #213473
    Perignon
    Member

    Kohe peale trenni tuleks süüa kiirelt imenduvaid süsivesikuid koos ~30g valguga. Kui toidulisandeid ei tarbi, siis näiteks banaan ja 200g kohupiima.

    Valgupulbrit peale trenni?

    august 7, 2009 at 4:58 p.l. in reply to: Serious Mass #211969
    Perignon
    Member

    Kui hetkel olen lihases ja võtan seda pulbrit ja teen trenni edasi, siis kui palju sellest lihaseks muutub ja kui palju rasva tuleb? Võin öelda, et rasva % on mul väga madal… kusagil 6%

    keegi ennem ütles, et sai 5 kg juurde … Millised olid kehalised muutused? kas lihaskasv oli märgata või tuli pigem kaalu rasvalt ja lihased kadusid nagu ära?

    juuli 20, 2009 at 5:04 p.l. in reply to: Kaalu kiirelt juurde #208221
    Perignon
    Member

    Joo nii kaks kolm liitrit piima päevas senisele söögile lisaks, saad hulga kaloreid lihtsal viisil juurde + parasjagu valku. Pead rohkem energiat saama kui ära tarbid, siis kaal tõuseb.

    Kas piima millegi kangemaga saab ka põhimõtteliselt asendada? näiteks vahukoor (vahustamata) või hapukoor või midagi sellist? või on suures koguses lahjemat parem?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)