Skip to main content

Peeter112

Forum Replies Created

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 4, 2011 at 3:53 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #312152
    Peeter112
    Member

    Hommikul: Peekon (milline parim?), praemuna või müsli puuviljadega. Kõrvale haps/piim.

    Lõunaks ja õhtuks praad- kalafilee vms.

    Vahepealseks snäkiks kohupiim, kodujuust, halvaa, pähklid-rosinad, puuviljad (banaan ntks).

    Trenni teen nii, et 3-4 korda nädalas jooksmist ja 2 korda jõusaali.

    Mida süüa kohe pärast jooksmist/jõusaali? Kohupiima, juua hapsi/piima ja süüa jogurtit ning puuvilja kõrvale?

    Prooviks õhtuks teha rammusat jooki: kohupiim+mahl+banaan+mesi. Plaan ikka kaalust juurde võtta.

    märts 3, 2010 at 5:43 p.l. in reply to: Pärast treeningu #259604
    Peeter112
    Member

    Kas valgusheik koos süsisvesikutega või siis näiteks banaan ja rosinatega kohupiim :lol:

    Aga midagi joogipoolest trenni kõrvale? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)