Peeter
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Olen Revalis käinud kuus kuud ja viimasel ajal on tõesti treenijaid juurde tulnud. Paar nädalat tagasi parandati märgatavalt treeningaparaatide parki. Kunagi ei ole olnud probleemi, et mõni harjutus tegemata jääks. Suured mehed on ka alati kohal olnud. Nii et läheb minu meelest ikka paremaks mitte hullemaks. Treenerid küll algteadmisi jaganud ei ole, kuid nõu saab nende käest küsida küll. Samuti on võimalus võtta personaaltreener (mingi tasu eest vist ca 150.-).
Kui sul algteadmisi vaja siis soovitaks mõnda kulturismi raamatut. Kui aga treeningkava, siis on need ka sellel kodukal üleval.
Treening kavad on sellel kodulehel olemas(vt “huvitavalt” alt).
Kui Sa pole poole aasta jooksul trennis käinud, siis alustada soovitaksin iga juhul algajate kavast. Võimle selle kava järgi ennast kuu aja jooksul soojaks ja võta keskmine tase.
Kui tunned ennast tugevamalt ja tahad varem erinevatele lihasgruppidele suuremat koormust (algtaseme kavas on igale lihasgrupile üks harjutus) võta keskmine tase varem ette.
Algtase on alguses võimlemise mõttes igal juhul kasulik, sest nii kahandad alguse lihasevalusid. Päris esimese korra raskused pane kerged ja siis võta veel natuke maha, edasistel treeningutel tõsta natuke koormust.
