Skip to main content

peenike

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 12, 2008 at 7:29 e.l. in reply to: Palju serious mass aitaks #168669
    peenike
    Member

    No teen küll, kuigi ma ei tea, kas see on piisav. Ma mängin ülepäeva kuskil tund aega järjest sulgpalli, igapäev tõstan lõuga, peaaegu igapäev surun 5x 42kg-st kangi 15 korda, teen kõhulihaaseid, trossitõmbamist, tõstan hantleid, hantliga õlalihaseid ja siis jalaharjutusi. Vahel ka jõutõmmet, nii 2x nädalas.

    oktoober 11, 2008 at 9:31 e.l. in reply to: Palju serious mass aitaks #168584
    peenike
    Member

    kodus tõstepingiga ei saagi eriti treeningkava teha, valikuvõimalusi vähe ja kindla toitumiskava jaoks pole raha ka, söön seda, mis ette juhtub ja päris palju. Aga kui kasutada ühe korra seda 2,7 kilost potsikut, kas see mingit tulemust annaks?

    juuli 3, 2008 at 12:39 p.l. in reply to: käsivarred jämedamaks #159656
    peenike
    Member

    söön suhteliselt palju, kuid ma ei tea , kas ma just päevase kalorinormi täis saan, sest ei oska hinnata, palju saab kaloreid ja muid aineid mingist supist või pudrust saab. Brachioradialis-e lihast peaks vist jah treenima hakkama:)

    juuni 30, 2008 at 7:39 p.l. in reply to: käsivarred jämedamaks #159389
    peenike
    Member

    valgupulbrist ma ei kavatsegi lahendust otsima hakata, vähemalt alguses:)

    juuni 30, 2008 at 5:46 p.l. in reply to: käsivarred jämedamaks #159375
    peenike
    Member

    mida kujutab endast jõutõmme?pole kunagi jõusaalis käinud, ei tea neid termineid ja asju. Muidu teen triitsepsit ja biitsepsit. Aga kus poes neid Hand Gripse müüakse?

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)