Peedik

Mis sul jõusaalitrenni eesmärk on? Jalgpalli jaoks paremasse vormi? Siis peaksid ilmselt jõusaalis tegema lihasvastupidavuse arendamisest lähtuvate seeriate-korduste arvuga ning lisama plahvatusliku jõu harjutusi nagu eelmine vastaja ütles.

Olen täielik võhik. Ehk keegi seletaks lahti täpsemalt ja millised harjutused?