PaulR

Soome jah, aga ainult kaheks nädalaks ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kavatsen seal kõvasti kala püüda ja üritan ka võimalikult palju pilte ja videosid teha oma uue fotokaga ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Imre rõõmuks lisan mõne kalapildi siia ka, kui trehvab midagi võimast!

Ei käi vist:D kõik söövad hamburgereid ja mängivad lotot/jagavad facebook

is asju ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tabav pealkiri Igatahes mina ja Tanel täna 16.00 aeg saalis!

õlad mul liiga kõrgel natuke… 5+ Imrele igatahes, et nii kiiresti viimasel ajal pildid üleval ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna tegin siis 2 trenni: jõusaalitrenni ja bodypumpi. Jõusaalis ikka universaaltreeningu, aga suurema koormuse täna bicepsitele. Lamades surusin 140 kg x 4, aga kuna olin jõusaalis üksinda, siis ei julgenud rohkem punnitama hakata. Rööbaspuudel ei ole hetkel motivatsiooni uusi rekordeid tegema hakata, sest muidu jälle oleks paljudel kaagutamist ja ausalt mingu mutiauku või mingisse teise auku. Mina ju ei lähe kohe kirema kui näen kedagi kuskil jõusaalis suure käega, et “Sa ei ole kulturist, sest sul ei ole piisavalt palju reljeefsust ja EM-il sa saaksid 0 punkti!” See on veel läbi lillede öeldud ja “ma ei taha kedagi solvata”. Ja ega ma maapealne jumal ei olegi. Teen oma trenni vastavalt võimalustele ja sean endale põnevaid eesmärke, et sädet sees hoida.

Homme varahommikul Tallinnas järjekordne bodypumpi koolitus ning usun, et midagi väga ärevat ei tule enam- viimase 5 aastaga on kavad hakanud korduma ning mõned harjutused isegi 99% ulatuses. Vahelduseks vähemalt teistsugune muusika ning teises järjestuses seeriad. Programm iseenesest hea ning kuuldavasti sügisest peaks Les Millsil veel mitmeid uusi stiile tulema. Ok, ma nüüd vaikselt magama. Homme äratus juba kl 05:30 ja kui lõpuks Tallinnasse jõuame, siis tore vaadata, kuidas pealinna treenerid tulevad padjanäoga ja kurdavad, et pidid juba kl 09:15 ärkama!

juuni 12, 2012 at 4:23 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #76685

PaulR

Member

tundub nagu suitsukana?

juuni 11, 2012 at 2:14 p.l. in reply to: Jõusaal ja toitumine #78403

PaulR

Member

Selleks tuleb treening ja toitumiskava lasta koostada, ei tasu loota, et keegi seda siin täiesti tasuta teeb heal tasemel. Tavaliselt lastakse oma toitumist muuta või treeningkava, aga sul pole ju kumbagi.

juuni 4, 2012 at 7:03 p.l. in reply to: Gain Bolic #85902

PaulR

Member

palju gainbolicu 1 annus on? 100g vett lisades peaks välja tulema sealt heal juhul pudingu laadne ollus, mitte kokteil? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 4, 2012 at 7:01 p.l. in reply to: Vajan nõu #85906

PaulR

Member

hommikul näiteks mune rohkem ja õhtul 80g kanaliha asemel pigem 200+, spagette võid julgelt vähemaks võtta, eriti kui eesmärk rasva vähendada?

juuni 4, 2012 at 6:46 p.l. in reply to: Parim kätekõverdus meetod ? #85939

PaulR

Member

proovi erinevaid kätelaiusi, kitsalt, õlgade laiuselt ja laiemalt.