Paul.K.
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võid osta endale toidulisandeid,aga ära kuluksid ka juur-ja puuviljad,lisaks veel erinevad ooted enne suurt söömaaega.Ise söön päevas korralikult ja ka enne õhtusööki,panen endale väikese oote sisse,muidu läheb kõht liiga tühjaks
See et sa hakkad nüüd neid lihasgruppe mis on sul vähem arenenud rohkem treenima,pole midagi hullu.Ilmselt peaksidki rinnale ja teistele lihastele mis vähem arenenud on,rohkem trenn andma. 2korda nädalals on tavaline ja maksimaalne treenida üht lihasgruppi
Tead Timo,ma olen sind juba vägagi kaua tundnud,mu nimi on nimelt Paul .Mäletan veel kui tegite oma ajas kunagi seda maaldust ja üritasite nippe sooritada,kuigi missest ,et midagi eriti välja ei kukkunud,lennutasite üksteist läbi laudade jms… See oli kunagi kui sul musklit veel ei olnud,nüüd võin näha sind juba suuremates tegemistel,seondudes selle maadlusega.Näen sind tihti rahva ees showd tegemas,mis läheb neile vägagi peale,ja rahvast ei tule kunagi enam puudust.
Nüüd tekkis isegi minul väikene huvi selle “wrestlingu” kohta,aga ei tahaks olla seal ringis maadlemas ja haiget saada .d.d
Igastahes sa oled veel nii noor ja oled sellise värgi juba käima lükanud,mis on väga positiivne(y).See oleks samuti väga hea kui nüüd siit Tallinnast ja üldse üle Eeesti inmesi see hakkaks huvitama ja tutvuksid sellega.
Ega rind su kehast välja ei kasva,rinna suurus oleneb ka mõjutavalt sellest kui suur su ülakeha on,aga ikkagi kui rinda palju treenida tulevad välja kõik rinnalihase piirjooned ja ka rind läheb rohkem punni ja laiemaks.Lamades surumine teeb mulle väga efektiivselt rinna ülaosa punni,samuti kah erinevate kalletega pinkidele peaksid peskenduma.
Et ülakeha saada hulkaviisi laiemaks treeni selja lailihast see eraldab su käed kehast lõpuks.!
Ise käin kah 1 kord nädalal jõusaalis,sest lihtsalt õppimine ei võimalda rohkem aga tulemusi on näha küll.Niiet ja parem ükskord nädalas kui mitte üldse.!
Alati ei peagi olema mingit lihase valu peale trenni,mõikord on see jällegi hea ja mõnikord ka halb,igastahes kui mul lihas liigutades on pärast trenni valus siis on mul hea tunne,sest saan aru siis ,et trenn oleks nagu ikka mõüjunud
ja asja taha läinud!.
Aga kui teha svungi asemel hoopis “clean and press’i” (http://www.youtube.com/watch?v=C4Y3qL3ydhw). Teine osa liigutusest on sama mis svungil aga ehk aitab see esimene osa veidi rohkem kui lihtsalt svungi tegemine?Pmst sa võid ju mölemat teha,ega see ei tee halba
Üks vägaväga hea jõusaal on Sparta,mis asub kesklinnast vb ainult 10 minuti kaugusel bussiga sõites.Sinna sõidab buss number 18.Treenerid on väga abivalmid ja sõbralikud.Treeneriteks on Marek M,Argo Ader.Saalis on kõik vajalik olemas,mida vaja läheb,asjad on suhtelised uued ja valik on samuti üsnagi suur.Sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Soovitan kindlasti seda!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuulgekuulge ,ma tegin vahepeal katse et kuidas mõiutab harjutus SVUNG lööki ja selle tugevust?! Igastahes tean üht sellist kohta kus saab löökpatja lüüa,see aparaat mõõdab sinu reaktsiooni kiirust,löögi kiirust,löökjõudu kilogrammides.Tegin katse sõbraga 3 kuu vahega ja tulemus oli ainuüksi svungile väga hea!
Niiet üks tegureid mis mõjutab lööki jne..on kindlasti svung
Majanduslangus ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igastahes plaan 3 aasta pärast konkureerida juuniorite klassis rammumehenanoo kui ma võtan nii nagu oli eespool öeldud, et 280g enne ja pärast trenni on sellel siiski vahe, kas ennem ja pärast trenni võtta 280g, või 150g nt. ?Ma tahangi seda teada saada, et kas see oleneb väga palju kuidas ma seda tarbin? või kui siiski kõik selle 2,8kg ära pruugin, on tulemus ikka sama !?
No mul oli kah sellinne pulber nimega Multi Kilo mis samuti ei lahustunud vees üldsegi ära,palju pulbrist jäi tükki ja juues oli terve suu seda täis.Segasin nii sheikeris kui ka tavalises joogipudelis tulemus ei paranenud.Ilmselgelt oli se pulbri koostise viga,mida ütles ka minu üks sõber kes vägagi kogenud sellel alal. Ja kohe kindlasti on näha tulemust kui sa oled sellest ära tarbinud 2,8kg.
