Patsa
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Selge! Proovin ja eks siis kindlasti on tulemus kirjas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh!Fitrate’s valisin ,,lae üles oma pilte,, siis tuleb see uus lehekülg fitness.ee jnejne ning seal näitab, et ,, Sul on null avalikku pilti,, ning seal all kohe ,,vali fail,,
Üritan juba pikemat aega pilte üles laadida, aga… ,,Vali fail” valin faili ja siis salvestan muudatused vms aga ei midagi… ?
Norras olles kusagil treenid ka ? Ei ütleks, et siin söögid nii halvad on… poed nagu ikka ja kõik lettidel olemas! Ja selle punu kohta soovitaksin rohkem aeroobset.. ning kindlasti pean mainima, et toitumine= kõige alus!!
Peale trenni teen tavaliselt ,,aeglase,, mahlaga valmis ja siis koju jõudes vaaritan kohe ühe korraliku söögikorra…. ja söök on ainuke, mis ma soojaks eelistan teha
“>Eks ma üritan meeles pidada
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga öösel ja tööl kandmine on hea plaan kuid ei tohi ennast ,, laisaks harjutada,, ja kui pikalt pead püsti seisma, siis vb mingid mugavamad sisetallad jalatsitesse! Jõudu!
aga kle.. kas sa mulle mignit numbrit või asja ei saa sebida.. tahaks ka seda vööd kanda siis… aga räägi sul siis läks disk tagasi oma kohta ja kõik korras?? diksi keskel see tuum ja äär on tugev asi.. ja see äär ei parane kuangi ju.. et kui läheb paika siis väga lihtsalt võib tagasi välja tulla.. sul ei ole seda kartust peal või midagi???Kahjuks ma ei viibi hetkel kodumaal (nov. naasen ) ja ei oska seda numbrit kusagilt otsida, aga sain enda seljavaludest üle selle vööga jep! kindlasti oli ja on endiselt abi harjutustest, mis mõeldud just seljale, ala seljale, Tasakesti alustasin lihtsamate soojendus liigutustega ning vaikselt tegin juba harjutusi… esialgu ilma raskusteta ning siis järjest kogusin julgust ja panin aga kilosid juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hetkel on disk ,,kenasti,, omal kohal, et ei oska midagi kurta kuid sügised tavaliselt pisut hirmuäratavad kuna kõik ,,luuvalud,, ja jutud tulevad esile ning pidevalt on nahk märg ja oht, et käib tuuleke läbi. Nii palju tean öela, et mul ema käis sellel opil. ning oli mõned aastad rahus kuniks jälle vaevles sama probleemiga.kõik nagu oleks, aga treening võtted valed..
Vb juba lõdvestab
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ega nende diskidega nalja ei ole. Sama mure vaevas mind 3a tagasi, käisin füsioterap. juures ning spordiarstil ja viimane andis mulle mingisuguse ,,seljavöö,, 3-4kuud iga öö kandsin ja kui teadsin, et päev tuleb pikk, palju seismis, siis jätsin ka peale, aga muidu ainult öösiti, et selg laisaks ei muutuks. Vöö oli mingite magnetide ja igast tugedega nagu ikka, pean tunnistama, et väga tõhusalt toimis ning peale mõningast kandmist sain ennast kenasti korda! Lõuatõmbamistega pidavat ka selga hästi venitama ning pikemas perspektivis see mõjub rühile hästi. Ise eelistan peale trenni lihtsalt natuke ,,rippuda,, Spartas on ka väga hea ,,seljasirutus atribuutika,, pea alaspidi olek lükkab vere mõnusalt uuesti käima.
Jõudu!
III kohtnr:40 TENE SOMMER
II koht
nr:20 Britt Mikkus
AEROOBIKAKUNINGANNA 2010
SANDRA RAJU
nr:54
Palju õnne Võitjatele!
Kvaliteet jätab soovida, aga parem ikka, kui mitte midagi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lahustumist võib muuta, kui lisad veele pulbrit või siis proovi just vastupidi… ,,sõel,, shakeris on ka pisut tükkidega abiks ning kindlasti tuleb korralikult raputada
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mass2 on minu arvates ainult vitamiinide poolest hea.. muidu seda eriti ei poolda.…Vanamutike koristab 6htul j6usaali ja keegi on j2tnud 200kg kangile maha. Mutike paneb harja k2est ja teeb rinnalev6tu ja paneb kangi pukkidele ja koristab edasi.Hahahaa…. see variant sobiks väga
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Saalis käimist alustasin ka oma loominguga… sain mõned uued tutvused ja soovitused ning peagi lasin endale kava koostada, siis hakkasin ka toitumist jälgima ning tekkisid mingid ,,süsteemid,, nüüdseks juba rutiin kujunenud ja olen arenguga rahul. 4x trenni nädalas ja nv. ( minul puhkepäevad ) sisustan üldiselt aeroobsega.. eile käisin sõbraga koos saalis, aga ta pole varem eriti sellist tegevust harrastanud ja siis lihtsalt jooksis seal edasi- tagasi ning muutis kõik rahutuks
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võtsin kratist kinni ja soovitasin valida mingi treenitav grupp… keskenduda üks päev rohkem ülakehale, järgmine kord ala jne jne.. sõber rahunes kiiresti ja enam ei lahminud igalpool huupi ja lootes, et sellest miskit abi on ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ühesõnaga saalis kõiki kange, masinaid läbi proovides ja tulemust oodates… soovitaksin parem koju jääda! säästad ennast ning teisi.Püstita endale eesmärk ning küsi julgelt vanematelt ,,trennihoolikutelt,, nõu… ise toimin sedasi!
Know your own strength!
