Skip to main content

past

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2008 at 7:18 p.l. in reply to: Treening ja mass #150130
    past
    Member

    pane otsingusse mass või toitumine ja siin tuleb palju artikleid ja foorumiteemasid, millest on palju abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 7:07 p.l. in reply to: Treening ja mass #150126
    past
    Member

    Naiteks hommikuti midagi kergemat tavaliselt banaani ouna voi pudru kuna isu ei ole, lounaks tavaliselt kas riis makaron voi tatar ja siis sinna juurde muna kotletid voi hakkliha, ohtul siis peale trenni tavaliselt ka midagi korralikumat muna, piim ja siis kah kas riis voi makaronid harva kartul voi moni puder lisaks puuvili. Endaarust on nagu ok toitumine voi..

    Naiteks hommikuti midagi kergemat tavaliselt banaani ouna voi pudru kuna isu ei ole

    SEE ON AGA KÕIGE SUUREM VIGA

    Kui tahad massi koguda on hommikusöök tähtis. Üleüldse võib öelda, et hommikusöök on päeva tähtsaim söögikord. Kui sa hommikul korralikult ei söö, unusta oma massi juurdevõtmine ära. Kui ei ole isu, tõuse varem ja söö kauem, aga söö rohkem. Mingi banaan või õun ei kvalifitseeru kaugeltki mitte hommikusöögiga.

    aprill 13, 2008 at 6:55 p.l. in reply to: Treening ja mass #150119
    past
    Member

    Kas äkki kirjutaksid näiteks ühe tüüpilise päeva toidukorrad ja portsud ja mida sõid? no nii umbes, kes seda täpselt ikka teab.

    aprill 13, 2008 at 6:48 p.l. in reply to: Treening ja mass #150114
    past
    Member

    Kuidas on tavatoitumisega? Mida, kui palju, kui tihti..?

    aprill 13, 2008 at 4:56 p.l. in reply to: Biitseps(Biceps) #150085
    past
    Member

    Äkki ikkagi pingutad üle? Tee vähem, aga tee näiteks 2 korda nädalas? Proovi seda varianti, kui praegune ei anna tulemust.

    märts 31, 2008 at 1:40 p.l. in reply to: Kätekõverdused #148149
    past
    Member

    teine variant, et tee ühe käega või siis jalad kõrgemal…

    märts 31, 2008 at 1:16 p.l. in reply to: valu kolmnurgas #148143
    past
    Member

    vaata foorumis ringi.. väga mittesoovitatavad on surumised kangiga kukla tagant.. õlavigastused nimelt!!

    märts 31, 2008 at 1:10 p.l. in reply to: Kätekõverdused #148137
    past
    Member

    Ei ole ikka päris sama. Millega seletad siis seda, et kui ma veel oma keha raskust üles kangiga suruda ei suutnud, siis kätekõverdusi jõudsin teha 50 ära?

    äkki sellega, et sul on jalad maas kätekõverduste ajal

    märts 30, 2008 at 7:24 p.l. in reply to: Selja paksus!!! #148037
    past
    Member

    kangi tõmbed vastu kõhtu, ploki tõmbed vastu kõhtu, jõutõmme kindlasti, hantlitõmbed küljele ehk ka.

    märts 28, 2008 at 8:14 p.l. in reply to: Siuksed poisid siis… #125947
    past
    Member

    siuke vend tekib, kui tegeleda üksluise treeninguga ehk? trapets on suht hästi arenenud.. ujujatel käed liiguvad nagu kellaseierid, see seletab ka trapetsi arengu.. suht nõme vaadata.. ise kõnniks kaarega mööda vist..

    märts 25, 2008 at 8:19 p.l. in reply to: Negatiivsed kordused #147225
    past
    Member

    see faas, kus lihas ei tõmbu kokku või?

    ehk siis biitsepsil siis kangi sirgu laskmisel, rinnalt surumisel alla laskmisel, jõutõmbel ka alla laskmisel..

    loodan, et said aru

    märts 25, 2008 at 5:44 e.l. in reply to: Alakõhu suurus #147091
    past
    Member

    variandiks on kindlasti kõhulihaste treenimine ja rasva põletamine ma usun.. või pole seal rasva üldse?

    märts 22, 2008 at 11:41 e.l. in reply to: Rasvaprotsent – kus mõõta? #146720
    past
    Member

    kas vereprooviga saab mõõta? või kuda artsi juures?

    seistakse mingi spets kaalu vms peale, hoiad mingeid asju käes vist ja siis elektromagnetlained vms loevad peki kokku

    parandage, kui eksisin..

    märts 20, 2008 at 6:45 p.l. in reply to: Mis lihased kõige pealt??? #146491
    past
    Member

    kõhu paneks ikka viimaseks.. muidu enam vähem, kui on plaanis 1 trennis kõik lihasgrupid läbi töötada.

    märts 11, 2008 at 4:57 p.l. in reply to: 3 päeva kava ise jagatult #145222
    past
    Member

    seda ei karda, et kui ntx rinnapäeval teed biitsepsit, siis järgmine kord kui selga teed takistab biits. selja tegemist?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6