paranorm

Esiteks, aitäh kõigile

1) kõik käib köögikaalu pealt läbi, otseloomulikult! Sealhulgas ka õunad jms, mille puhul oleks võimalik myfitnesspal-i, mida kasutan, märkida ka nt lihtsalt medium apple. Enesepettust ei harrasta. 1500 olen söönud koguaeg, siis kui kaal tulemust näitab ja siis kui ei näita.

2) kaalun umbes korra nädalas, ei taha numbritest sõltuvusse jääda

3) magan kottpimedas, teistmoodi pole üldse võimalik. enne 24 magama oleks küll tore minna, aga kooli, trenni ja huvide kõrvalt paraku ei jõua ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

4) võtan naha-juuste-küünte dražeesid (Merz), mis päevas on: 120mg vitamiin C, 30mg niatsiini, 13.4mg vitamiin E, 3,2mg vitamiin B6, 2,6mg B2, 800 tsg vitamiin A, 2tsg B12, 2,4mg B1, 400tsg foolhapet, 60tsg biotiini, 7,2mg kaltsiumpantotenaati, 5mg rauda, 50mg sojaproteiinide pulbrit.

5) olen joogaga tegelenud “nooruses”, rahustav küll, aga minu jaoks lihtsalt igav

6)arsti juures käin kindlasti ära

7) jooksu ei lõpeta kindlasti, sest ei viitsi enam olla kehalise tunnis viimaste seas. kui kaal ei alane, siis füüsilise vormi paranemine hoiab vähemalt veidi positiivsena. rühmatrennid on aga pigem lihtsalt lõbusad ja aitavad keha üle kontrolli tagasi võtta. kui käisin jaanuar-mai 3-4x nädalas rühmatrennis ja 2x nädalas võrkpallis + veel 2x nädalas kooli kehalise tund, ei olnud vorm sügisega võrreldes kevadeks pm paranenudki. olles 1,5-2 kuud jooksnud, on jaksu kõvasti rohkem. arvatavasti ei jõua ma lihtsalt enam 4x nädalas jooksma, vaid näiteks 3.

muidugi olen lugenud “platoodest”, aga tõesti ei oodanud seda nii vara, mil polegi tegelikult suurt midagi veel kaotatud. tavaliselt jõuab see kätte ju siis, kui normaalkaal juba käeulatuses…

9) stressi eest võib tänada perekonda, kus õde võib süüa, mida hing ihaldab ega kaota head vormi ja üle päeva meenutab, et piitsutan end liialt, ülekaalulist isa, kes iga kord, kui banaani, BANAANI! söön, meenutab, et see on ikka vägavägaväga kaloririkas ning ema, kes selle üle, et ma toitu kaalun või jooksmas käin lihtsalt igapäevaselt nalja teeb. ma ei tulnud siia kurtma, aga sellises olukorras, kus sinu toidueelistustega ei arvestata ja niimoodi suhtutakse on positiivseks jäämine väga raske ja paneb ootama seda päeva, mil aasta lõpus välja kolida saan.

10) päris “paugust” ma seda 1500-t ette siiski ei lükanud, umbes kuu aega valmistasin end selleks ette. vähe, võibolla tõesti… samas: kui tegin natuke vähem trenni ja sõin (1500-ks ette valmistudes) 2100 päevas 3 nädalat, ei kadunud grammigi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mis ma nende kalorite osas siis ette võtma peaks? tõstan vähehaaval näiteks 1800-ni?

aitäh, veelkord, aitäh