Parabool
Forum Replies Created
-
Postitused
-
“…jõusaalis trenni tehes hakkas pea valutama peale rinnamasina seeriaid.”(Eeldan,et jutt käib käte kokkusurumisest pec-deckil.)
Olen liigagi palju näinud,kuidas algajad ja muidu teadmatud end rinnamasinal ruineerivad,kasutades ülejõukäivaid raskusi,mille tulemusena ülakeha ja pea liiguvad pingi küljest lahti.Sellise “tehnika” korral on ainult aja küsimus,mil end ära katkestatakse.Irooniline on veel see,et harjutuse kasutegur on niigi minimaalne ja aeg ja vaev mis temale kulutatakse,tasuks end kuhjaga ära hoopis baasharjutustele rõhku pannes.
Kui harjutus väga meeldib,siis tuleb seda sooritada sellise raskusega,mis ei põhjusta teistelt lihastelt ja kere ning pea etteliikumisest abi otsimist.Tegu on ikkagi rinnalihase harjutusega,mille isolatsiooni aste on kõrge.
jah just seda rinnamasinat ma mõtlesingi aga olen sellega juba oma aasta korralikult seeriaid teinud . pm teen seda esimesena peale soojendust ja mitte suurte raskustega vaid ikka sellistega kus kehaosad oma kohapeal on.
Aga tänud kõigile vastuste eest !!!
Selline lugu juhtus , et jõusaalis trenni tehes hakkas pea valutama peale rinnamasina seeriaid. Jätsin siis jõusaali pooleli ning ning suundusin aeroobsesse trenni ( teen alati nädalas kaks korda , nii et enne jõusaal ja pärast aeroobne ehk korvpall), üleväsimus ei saaks nagu olla.Peavalu lõppes küll kiiresti mingi 15 minuti pärast ning aeroobse treeningu ajal enam pea ei valutanud , siis järgmine päev üritasin kangi tõsta tegin ühe seeria ära ning pea hakkas uuesti valutama !
Kõhulihaseid ja muid selliseid saab teha, ilma et pea valutama hakkaks aga just kui rinda või õlga teed hakkab pea valutama – et kas valu on kuidagi tingitud kaelalihastest või mis ?
Endal on suht hämming selle koha pealt
See on pingutuspeavalu raskuste tõstmise tagajärjel. Peavalu põhjuseks on arterite ja veenide laienemine ülakeha ja kukla piirkonnas, mis kutsub esile ka pea veresoonte laienemise. Laienedes venitavad veresooned närvilõpmeid. Peavalu on reaktsioon peas asuvate valuretseptorite mõjutamisele. Seda tüüpi peavalu on ohutu.
Aeroobse trenni tegemisel laienevad jalgade veresooned ja sellega seoses väheneb pinge ülakeha piirkonnas.
et siis tuleks jõusaalist natuke eemale hoida jah ?
ja umbes paar nädalat ainult aeroobset teha ?
