Panda

Igasugused idandid sobivad väga hästi tervisele mõtlevale inimesele, kuna tärkav idu on kõrge energeetilise väärtusega. Teiseks, idandid sisaldavad hulgaliselt organismile vajalikke vitamiine ja mineraalaineid. Kasvatan idusid aknalaual klaaspurgis, kuna poes on need tihti juba ülekasvanud ja värvist ära. Ise kasvatades tuleb ka tunduvalt odavam. Idandada võid kõiksuguseid seemneid, teri, näiteks nisuteri või kaerateri, mida saab kas mõnelt tuttavalt talunikult või osta loodustoodete poest.

Idusid tuleb enne söömist veega korralikult loputada ja sorteerida “praagid” välja. Kui süüa puhtaid ja elujõulisi idandeid ja nendega mitte liialdada, siis ei tohiks need Sulle midagi halba küll teha, vastupidi – annavad palju energiat ja tekitavad kerge enesetunde ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui me paneme v6rdusm2rgi s6nadele rikkalik ja k6rge toitev22rtusega. Siis kindlasti tuleb eelistada rikkalikku ehk siis k6rge toitev22rtusega toitu.

Toit ei ole pelgalt energia…

..njah, kui nüüd tähte närima hakata, siis selgituseks, et rikkaliku toidu all küsimuse kontekstis sain ma aru, et silmas peeti lihtsalt kõrge kalorisisaldusega toitu, arvestamata toiteväärtust

Printisin selle välja, panin alla Oldmani diplomi ja läks ta mulle külmkapi peale, endale meeldetuletuseks ja ka oma emale.

Emale siis sellepärast, et ta on 4 last sünnitand ja võitleb ka kaaluga, kuid kahjuks siis kaalujälgijate moodi (ca 20g rasva päevas)

Täna oli temaga tõsisem jutuajamine ja sain prioriteedid paika ja tal tundus huvi olevat, nii kui imetamise ära lõpetab hakkab rasva sööma..

Praegu ma talle räägin pea igapäev, et ära aja neid suhkruid näost sisse, sa ise tekitad omale magusaisu jne, kuid ei ikka kohupiim, puder ja moos + mesi kohvile või midagi sinna kanti ja siis õhtul jälle sama jama, et magus pihus.. Soovitasin kalaõligi vähemalt, võtab, kuid kurdab et see ka ju ei aita, nüüd varsti panen talle menüü kokku ja ma sügavalt kahtlen, et ta magusat hakkab näost sisse ajama jälle ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Loodan, et Su ema ikka saab sellest tõepoolest aru, et hoiduma peaks mitte rasvast, vaid suhkrust ja ei ütle seda ainult Sinu meeleheaks. Loeb tahe oma juurdunud tõekspidamisi muuta. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen ka kunagi Kaalujälgijates käinud, aga mulle ei sobinud, kuna mõned punktid nende programmist olid minu mõtetega vastuolus. Samuti ei mahtunud mulle pähe punktisüsteem. Milleks kaloreid veel ümber punktideks arvutada? Lisaks see, et kui ei teadnud mingi toiduaine või toidu punkte (neid oli palju), tundus kogu see värk mõttetu.

Mäletan, et viimasel ajal hakati juba ka rasvade vajalikkusest rääkima. Igal nädalal anti punktipäevik, kuhu tuli märkida päevane toitumine. Tuli tõmmata ristikesi. Päevas tuli tarbida 8 klaasi vett, 2 portsjonit rasvu (näiteks 1 tl õli või 5 pähklit), 2 portsjonit kaltsiumit (30g lahjat juustu või 250 ml rasvata piima või keefirit või muud rasvata/lahjat piimatoodet) ning 5 portsjonit puu- ja köögivilja ehk vähemalt 400g köögivilja ja 300g puuvilja. Iga kord öeldi, et keelatud ei ole midagi, kuid kõike võib punktide piires. Mõni sõigi iga päev maiustustest ülejäänud punktid täis.

Minu pea ajas sassi ja magusaisu oli ka kogu aeg peal, samas kui praegu ei ole kolm nädalat suhkrut tarvitanud, vaid paar puuvilja päevas on kogu minu magus, söön ka liha, rasvast kala ja normaalseid piimatooteid ja magusaisu ei ole. Eile käisin sünnipäeval ja proovisin Charlotti torti tükikese. Veeretasin suus tükk aega, mõtlesin, et kui nii harva endale lubada, tuleb nautida. Kuid see ei maitsenudki eriti, oleks võinud ka söömata jätta… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>