Skip to main content

painkiller

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 481 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • mai 28, 2007 at 4:54 p.l. in reply to: jooksmine peale jalatrenni #116423
    painkiller
    Member

    Jooksmine on pigem hea, sest ta “ajab” piimhappe välja ja järgmine päev pole lihased nii valusad. Muidugi ei tasu peale jõusaali veel maratoni otsa joosta!

    mai 28, 2007 at 4:52 p.l. in reply to: Rinnalihased #116422
    painkiller
    Member

    Ikka! Mida rohkem liigud seda parem. Aga ära toitumist unusta, see olulisem isegi.

    mai 28, 2007 at 1:38 p.l. in reply to: Rinnalihased #116409
    painkiller
    Member

    Ise lisaks veel HIITi

    mai 28, 2007 at 1:36 p.l. in reply to: Jõusali kasulikkus #116408
    painkiller
    Member

    Välimus välimuseks, aga kui sa treenid ainult biitsa ja rinda siis varsti hakkavad sind õla ja seljavaegused kimbutama. Ise ei saanud vahel muid lihasgruppe teha kui ainult käsi ja rinda, paar nädalat hiljem hakkasid kurikuulsad õlavalud mis olid tõelislt ebamugavad. Sinu puhul oleks see siis hullem, tööd ei saaks teha.

    mai 26, 2007 at 11:10 e.l. in reply to: Toitumine rattarallil #116254
    painkiller
    Member

    Mingi artikel oli kunagi, kus rääkis, et kaneel aitab omastada ja sünteesida glükoosi. Et kaneel on midagi insuliini sarnast.

    mai 24, 2007 at 4:03 p.l. in reply to: raskused harjutuste sooritamisel #116147
    painkiller
    Member

    Ise soovitaks algajal teha pikki kordusi, kuni 20 kordust seeria. Kui just väga tugev põhi all pole. Muidugi ei tasu üle pingutada trenniga!

    mai 24, 2007 at 4:02 p.l. in reply to: vaadake üle, saan ma niimoodi kaalust alla #116146
    painkiller
    Member

    Mis anaeroobse treeninguga? Uuri HIITi kohta, väga hea programm maha võtmiseks.

    mai 24, 2007 at 4:00 p.l. in reply to: vaadake üle, saan ma niimoodi kaalust alla #116145
    painkiller
    Member

    Rohkem toidukordi, vähemalt 5! Hommikul söö rohkem, nt. puder. Ah parem loe foorumit! Paar teemat ja mõni artikel läbi lugeda ning saad nii palju teadmisi, et aru saada mida sa valesti teed.

    mai 23, 2007 at 1:06 p.l. in reply to: Kolmeks jaotatud kava #116048
    painkiller
    Member

    Ta mõtles et reedel teeb sama mis esmasp., vähemasti mina sain nii aru.

    mai 21, 2007 at 8:04 p.l. in reply to: Toitumis/treeningkavad & ülekaalulisus #115924
    painkiller
    Member

    Muidugi saab siit ka, pead lihtsalt täpsustama mida soovid! Tervise koha pealt on hea nädalas 0,5 kg maha võtta, aga kui kaal on nii suur siis tuleb kindlasti rohkem.

    mai 21, 2007 at 7:55 p.l. in reply to: kergejõustik #115923
    painkiller
    Member

    Ma soovitaks Reco2, sest seal on vajalikke aineid see (nt.naatrium) ja kui on soov kasutada kreatiini siis seda juba eraldi osta.

    mai 17, 2007 at 5:51 p.l. in reply to: Kaalust allavõtt. #115673
    painkiller
    Member

    Kui sul oleks rasvaprotsent 45 siis sa enam ei elaks. Ma pakuks mingi 25… . Aga nagu juba öeldi siis selliste andmete järgi ei saa rasvaprotsenti mõõta!

    mai 13, 2007 at 7:56 p.l. in reply to: Superseeriad ja antagonistid #115206
    painkiller
    Member

    Tavaliselt kasutatakse sellist võttet väiksemal piirkonnal, nt. biitseps ja tiitrseps. Mõte on selles, et veri oleks ühes piirkonnas, antud juhul kätes. Kunagi oli selle kohta siin artikel ja keegi küsis sama asja (rind/selg) aga see laideti maha, kuna ei pidavat olema eriti kasurikas. Enda arvates võiks vahel proovida ka sellist varianti.

    mai 13, 2007 at 8:45 e.l. in reply to: Lamades suurumine! #115184
    painkiller
    Member

    6 seeriat ja 2 kordust. See on JÕUkava.

    mai 13, 2007 at 6:46 e.l. in reply to: Lamades suurumine! #115181
    painkiller
    Member

    Jalg ja selg ühel päeval, raskeks ei lähe? Rind üldse välja jäänud. Pigem võtke endale siit saidilt kava või tellige,, tuleb lihtsam!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 481 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 31 32 33