pahandus
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere.
Ma tean,et paljudele ei jõua kohale kuidas on võimalik,et midagi sisse ei lähe inimesele hommikuti,isegi vägisi mitte,mälu palju tahad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Poolteist aastst tagasi kaalusin veel 68kg ja olin 186cm pikk ja oli sama jama.Enamus inimesi kellel sellised jamad on suitsetajad nagu minagi,nii kui ärkasin tegin suitsu ja kohvi ja polnud mittemingisugust isu.
Siis tegin väikese muutuse elus hakkasin trennis käima ja hommikusöögiks Serious massi jooma piimaga kuna see vedel ja see sai enne suitsu sõna otseses mõttes alla vägistatud.
Kuskil pool aastat jõin seda niimoodi kuigi poleks pidanudki niikaua tarbima kuna kuskil kuuga hakkas juba magu ise hommikuti süüa küsima.
Hetkel kaalun 84kg ja väga rahul.
Massilisaja on ikka veel kapis juhuks kui väga kiire hommik ja ei jõua midagi süüa.
Edu!
T66 ei ole fyysiliselt raske.(turvamees)
Vahetused on 12 tunnised ja syya saan v2ga h2sti seal k66k ja k6ik ilusti olemas.
Tavaliselt k2in 4 66d n2dalas.
Trenni teen esmasp2evast reedeni.E selg,T 6lg K biitseps ja k2sivars,N triitseps R rind,ning jalga teen korra n2dalas enne p6hitrenni siis kui vaba p2ev ja aega rohkem.Trenn kestab kuskil 1h15m sellest kuskil 15/20 minutit aeroobne.
10 kuud praegu niimoodi lasknud aga viimaselajal jube v2simus peal just enne trenni ja tunnen ,et ei j6ua eriti.
P2ev n2eb v2lja selline,et 08.00 hommikul j6uan koju ja magama,kell 15.00 2ratus ja v2ike sn2ks.Kell 16.00 trenni ja tagasi kodus olen kuskil17.45 ja siis kell 19.00 hakkan t66le liikuma j2lle.
Eesm2rk on oma keha vormis hoida ja hea enesetunne.
Kas keha suudaks rohkem v2lja puhata kui enne magamaminekut trennis 2ra k2ia?
