Skip to main content

p2ka14

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 1, 2011 at 7:50 p.l. in reply to: Treeningkavad #291524
    p2ka14
    Member

    Mitte,et ma tahaksin neist ühe kokku panna vaid äkki targemad leiavad, et ühes kavas on ühed harjutused head teises aga teised..Eesmärk polnud neid muutma hakata vaid arvamusi saada.

    veebruar 15, 2011 at 6:59 p.l. in reply to: Kreatiin #290072
    p2ka14
    Member

    info on tõesti enamikel pakenditel kirjas, kuid üldplaan ikkagi järgmine:

    Alustad nö. “laadimisega” kui iga päev võtad 20 g päeva peale ära jaotuna ( näiteks siis kokku 4 teelusikatäit päeva jooksul )

    Võid võtta koos mahlaga või Drauben Zuckeri või muu puuviljasuhkruga. Võid ka selle teelusika suhu kallata ja mahla peale juua. tee kuidas tahad.

    seda laadimist teed näiteks 5-7päeva.

    edasi võtad ainult 1 teelusikatäis kreatiini päevas järgneva 4-5 nädala jooksul-

    järgnevalt tee 1-2 kuud pausi ( või ka rohkem ) sest kreatiini tase on organismis piisavalt kõrge.

    ET siis võtan isegi siis kui pole trennipäev ?

    veebruar 15, 2011 at 6:58 p.l. in reply to: Kreatiin #290070
    p2ka14
    Member

    Üldjuhul on kõik vajalik info toote pakendil olemas.

    Lootsin ka seda aga pole..Tean et esimene nädal on nö laadimine kus tuleb võtta 20g päevas ja teistel päevadel 5g päevas..

    Aga kas trenni päeval või iga päev seda pole kirjas.

    veebruar 15, 2011 at 6:50 p.l. in reply to: Kreatiin #290067
    p2ka14
    Member

    Olen mõnda aega jõusaalis käinud ja otsustasin nüüd kasutama hakata kreatiini aga oleks paar küsimust kasutamise kohta.

    1.Kas oleks parem lahustada mahlaga või panan niisama suhu ja siis peale juua ?

    2.Kas pean kreatiini võtma kas siis kui pole trenni päev?(Trenni päevad on esmaspäev,kolmapäev ja reede)

    Ette tänades Siim.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)