Skip to main content

Ott Kiivikas

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 15,774 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 1,050 1,051 1,052
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2016 at 7:00 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384524
    Ott Kiivikas
    Member

    Tõestust sellest, et ka käed ei ole jäänud unarusse kui sääri pumpasin…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    10391580_1042268279177669_70648748913967

    jaanuar 5, 2016 at 6:18 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384523
    Ott Kiivikas
    Member

    Tänane trennivideo tuleb sääretrennis ja täpsemalt seistes pöialetõusud. Tegin see trenn suurema raskusega kaalupakk põhjas + 35 kilo veel lisaraskust. Minu jaoks on olnud säärte arendamine suht lihtne kuna tõenäoliselt on geneetika seda soosinud. Säärtele mõjuvad hästi pikemad seeriad, superseeriad ja kõiksugu trennivõtted mis võimaldavad sääri pika aja jooksul töös hoida. Panin tähele, et kui jooksmist alustasin, kasvasid sääred plahvatsulikult… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2016 at 2:41 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #384508
    Ott Kiivikas
    Member

    Mul on heameel tutvustada Team Kiivikas uut liiget, eriti veel sellisel juhul kui tegemist on oma tütrega! Christin – Amani on 14 aastane tütarlaps ja eesmärk on osaleda 16 aastaselt juuniorite bikiini fitnessi kategoorias so 2018 aasta kevadel Eesti karikavõistlustel. Trenniplaanid said tehtud ja jooksvalt hakkame tema progressi ka siin kajastama. See vanus on igati õige regulaarsete jõusaalitreeningute alustamiseks ja eks kogemusi ja teadmisi, mida edasi anda on ka üksjagu! Varem on Amani tegelenud, tennise, kergejõustiku ja vehklemisega. Kui tunned, et sinagi vajad abi võistlusettevalmistusel või on vaja lihtsalt oma uueaasta lubadused parema sportliku vormi näol ellu viia ja sul oma teadmistest puudu jääb, siis kirjuta mulle!

    post-22-0-27490900-1451917931_thumb.jpg

    post-22-0-27859400-1451918001_thumb.jpg

    post-22-0-99036400-1451918069_thumb.jpg

    post-22-0-68626200-1451918209_thumb.jpg

    post-22-0-95377100-1451918266_thumb.jpg

    post-22-0-69745400-1451918337_thumb.jpg

    jaanuar 3, 2016 at 8:02 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #384499
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna käis ülevaatusel Team Kiivikas liige ja minu hea sõber Raigo Kuusnõmm. Eelmisel hoojal tegi Raigo väga head tulemused olles Euroopa meistrivõistlustel hõbedal ja MM debüüdil 9.koht lisaks mitmed poodiumikohad erinevatel rahvusvahelistel võistlustel. Panime eesmärgid kevadeks paika ja rääkisime läbi trennikava ja avastardiks kujuneb tõenäoliselt Sweden GP lisaks EKV ja Balti Match ja kindlasti kevadhooaja peamine eesmärk on Euroopa meistrivõistlused. Kaalu on poiss kogunud ilusasti ja numbrid olid seal 85 kilo peal (Raigo võistluskaal -75kilo). Teamiga on lisandunud uusi sportlasi, keda lähiajal ka tutvustan, mitmedki neist väga huvitavad tegelased…(Olen võistluspsotlaste rühma tasapisi suurendanud ja kui ka sinul on huvi Teamiga liituda, siis võta minuga ühendust).

    Valgused ei ole kõige paremad, teine kord peab teistpidi pildistama…))) ütleme nii et nii suure kaalu kohta ei olnud pilt rasvane, esialgse plaan ipanime võistluskaal EM -ks 78 kilo – st pigistame seal -75 sisse.

    post-22-0-44444900-1451851152_thumb.jpg

    post-22-0-02062900-1451851200_thumb.jpg

    post-22-0-07069000-1451851296_thumb.jpg

    post-22-0-33723400-1451851346_thumb.jpg

    jaanuar 3, 2016 at 7:30 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384496
    Ott Kiivikas
    Member

    Surumised liiguvad ka ülesmäge ja viimane trenn tuli 135kg 5 seeria, mis on päris korralik tulemus. Minu kunagine parim peaks olema 15 kilo rohkem so 150×5, kuid siis oli kaalu ka 10 kilo rohkem. Kuid usun, et lähiajal on ka 140 seeria reaalne teha. Kummaline on see, et lamades surumine on heal juhul 10 kilo parem… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Idee poolest on see tavaliselt vähemalt paarkümmend või enam kilo.

    jaanuar 3, 2016 at 7:58 e.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #384487
    Ott Kiivikas
    Member

    Siin kükis varu veel sees korralikult, sest tempo juba millega teed on väga kiire, kui seal iga korduse vahel mõne sekundigi kauem puhkad paned 4 kükki rahulikult veel. Papa rekordi tegid üle mul raw reks oli 170×15… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ootan külla, et vorm üle vaadata ja jalgade pealt triibud kokku lugeda. Hea kui enne lõunat veel jõuad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2016 at 8:00 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384480
    Ott Kiivikas
    Member

    Ülatõmmetes kordasin samuti oma rekordit mis on 230kg 5 kordust ja usun ,et siin teeme lähiajal ka uued rekordid, peaasi et liigesed ja lihased vastu peavad. Õlasurumistel 48 hantlitega, mis tundusid täna käes kergemad kui varem vigastasin mingit lihaskiudu, õnneks taipasin kohe lõpetada ja usun, et midagi hullu ei ole ja hullem jäi seekord olemata, varem tegin ikka seeria lõpuni…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja ega siis pool aastat ei teinud ka midagi peale seda õlaga….

    jaanuar 2, 2016 at 6:55 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384476
    Ott Kiivikas
    Member

    Silm puhkab, hr Kiivikas paugutab usinasti kolmeraudsest ja on heaks eeskujuks ka teistele spordisõpradele. Vägevat uut aastat veel võimsamate tulemustega kui 2015! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud sõbrake ei jää ka sinul midagi kui noortele meestele näidata kuidas vanast “jahipüssist” veel pauku tehakse…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2016 at 2:26 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384474
    Ott Kiivikas
    Member

    Head Uut aastat sõbrad! Öeldakse, et kuidas aasta vastu võtad nii selle ka veedad…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> endal läks see ikka väga tormiliselt ja päris pikalt, aga seltskond oli hea ka ei ole midagi öelda! Olime klub Butterfly – s ja mulle see uus diskoteek väga sümpatiseerib, seega soovitan! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seltskond No Comments! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1930808_1039762446094919_763564322918016

    Tänaseks olen juba ilusasti toibunud ja trennis lammutasin ka kõvasti, eredamad hetked olid vast hantlitõmme täna siis proovisin “Kaido” pealt ka tolmu ära pühkida – ei teagi kunas seda keegi viimane kord käes hoidis ja jaksas täitsa teha, rekordit ei teinud kuid 8 kordust on igati ok ja usun ,et lähiajal võib sellest harjutusest ka uut reksi loota. Kaldpinki surusin 135 kg 5 kordust mis samuti igati ok tulemus eriti veel kui kaal on alla 90 kilo. Lamades teise harjutusena tuli ka 140 kiloga 5 kordust ilusasti, seega usun ,et seal on ka rohkem sees kui ei ole alla midagi enne surunud.

    detsember 29, 2015 at 8:01 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384438
    Ott Kiivikas
    Member

    Täna sai tehtud kergem pumpav ülakeha trenn ja vaikselt proovin uue telefoni võimalusi, mida sellega teha annab. Revalis on on olemas mitmeid Hoisti pinke ja kuigi trenazöör on mõeldud idee poolest, vaid biitespiste tegemiseks, siis ise olen seal julgelt kümme kui mitte rohkem eri harjutust teinud ja kuna liikumine on hästi ühtlane, siis on seal just isoleeritud harjutusi väga hea teha. Proovin hakata just youtube kanalit ka taspaisi rohkem kasutama ja kui soovid videosid kohe näha, siis telli endale Team Kiivikas kanal!

    Väike stiilinäide siis sellest lendamisest ja nagu näha triitsepsid ka hooajaväliselt triibutavad…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 28, 2015 at 8:44 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384430
    Ott Kiivikas
    Member

    Sellist seltskonda juba iga päev kokku ei saa on mida kunagi vanaisana meenutada…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    10253895_10200902243554589_5598641026587

    Täna siis autasustamine ja parima kulturisti osas jällegi nagu ka viimasel 17 aastal üllatusi ei sündinud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1929970_1037419732995857_778596163691912

    Koos oma õpilase kahekordse maailmameistri Oleg Anissimoviga kes tuli ka EKFL aasta parimaks meessportlaseks!

    Lisaks EKFL parima naissportlase Kristina Koroljaki ja EKFL aasta parima treeneri Nataliaga

    1935507_1037454066325757_429085666505828

    detsember 28, 2015 at 2:35 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384422
    Ott Kiivikas
    Member

    Olen täiesti olemas ja toimetan nii tööalaselt kui trennis. ViImases sujuvad asjad päris hästi ,st. et olen paljudes harjutustes kas korranud rekordeid või jõudnud neile väga lähedale, enamus olen laadinud ka facebooki oma sportlase lehele, neid saab vaadata siit ja kui meeldib, siis ära ole kade lehele LIKE lisamast… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>https://www.facebook.com/ottkiivikas77/?fref=ts proovin edaspidi siia blogisse ka videosid postitada. Äramärkivamad tulemused on olnud HOIST jõutõmme 265kg x4, kükk kang turjal 180×5 raw samuti pausiga kükk 140×9 see ühtlasi ka uus rekord, varasem oli kordus vähem ja tehtud esimese harjutusena nüüd tegin tugevama kki alla ja siis pausiga kükk ota ja tuli ikkagi rohkem. Hantli tõmme küljele 100kg 18x ja hantlitega istudes surumine 48kg 8 kordust. Need on korralikud numbrid, seda enam et kaal on alla 90 kilo seal 88 – 89 kilo. Lisandite osas hoian jätkuvalt sees HPR + Vitargo, need mu lemmikud ja beeta – alaniini olen juurde võtnud, see on alati jõunäitajatele hästi sobinud. Uuest Fasti BOOM laksust on ka enne tugevaid trenne kõvasti abi, see töötab korralikult! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahepealsetest muudest tegemistest niipalju ,et Honda Jõuluturniir sai läbi viidud, kahju muidugi raskejõustiklastest, kes viimaseks platseerusid… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei tea mis seal poistel oli, kuid ei olnud seal eriti kuskil minekut, isegi oma trumpaladel – õllekast, sõudeergomeeter ja rippumine, oleks võinud eeldada paremat tulemust, kuid sport juba kord on selline. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga muidu oli Pärnus vahva, õhtu veetsime koos kõikide sporditippudega ja see on väheseid üritusi, kus reaalselt võimalus sportlastel omavahel tuttavaks saada, eriti saunas kus vabam õhkkond ja saab kõigest rääkida. Kindlasti teeme ürituse ka järgmisel aastal.

    Täna toimub Butterfly Lounges EKFL pidulik spordiaasta lõpetamine ja parimate autasustamine. Sel aastal võitsid meie sportlased 7 tiitlivõistluste medalit ja lisaks 8 tiitlivõistluste finaalikohta, mis on jällegi väga kõva tulemus, kokku tuli 11 eri sportlast vähemalt tiitlivõistluste finaali, mis on samuti märkimisväärne tulemus. Suur tänu kõigile spordiklubidele, sportlastele ja treeneritele!

    Jaan Taltsile üle andmas Jüri Arraku piltidega 2016 aasta kalendrit

    10514504_1036108909793606_97183546158469

    Säärpoisse sai ka vahepeal pildistatud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    10313237_1036805936390570_31816023827527

    Offseason selg näeb välja selline

    10455650_1036742163063614_80271298083525

    detsember 22, 2015 at 10:03 e.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #384362
    Ott Kiivikas
    Member

    Kõva võistlus oli, kuid kahjuks jah minu opponenti Samakat kohale ei tulnud ja noh kujutage ette üksi poksiringis olles – jube huvitav on üksi poksida…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Eriti huvitavad olid ümbersusurmised, see annab kõvasti võistlusmomenti juurde. Tänud korraldajatele ja osalejatele – loodetavasi järgmisel aastal on mul ka jällegi keegi, kellega võistleda…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 20, 2015 at 6:23 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384319
    Ott Kiivikas
    Member

    Proovisime koos Triinuga ära ka kõik need uued kohukesed. Väga söödavad ja maitsvad, võib rahuliku südamega soovitada.

    Minu lemmik on ananass, Triinul banaan.

    Homme Ott siis Revalisse suruma, Samakas ootab juba <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ohvrit.

    Tänud tagasiside eest! Surumise osas vaatan ,pean tunnistama, et sel aastal plaani osaleda ei olnud, kuid mine sa tea ehk olen kohal – päev näitab kuidas asjad kujunevad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2015 at 11:45 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #384302
    Ott Kiivikas
    Member

    Trennid edenevad ja raskused suurenevad, siiani olen üles videod laadinud oma facebooki lehele, saate neid jooksvalt vaadata siit: https://www.facebook.com/ottkiivikas77/?fref=ts (loomulikult võite selle lehe ka oma lemmikuks lisada, siis näete ka jooksvalt kohe oma facebooki lehel uudistevoogu). Eile siis äramärkivamad numbrid kaldpink hantlite surumine 65kg x 6 (mis ka rekordi kordamine seda kehakaalu juures ca 88 kilo), hästi ka rööbaspuud tulid 75kg x7 mis selle raskusega ka parim, mida teinud olen. Täna plaanis tugevam jalatrenn ja kükis plaan minna 180 peale välja.

    Muus osas on tööd, nii et tuleb ka nädalavahetusel järelaitamistunde teha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toidu ja trenniplaane, saan üldjuhul teha nädalavahetuseti ja siis ongi kodused tööd planeeritud…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui keegi selles osas abi vajab võtke julgesti ühendust, loodetavasti saan aidata… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 15,774 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 1,050 1,051 1,052