Ott Kiivikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Palju Eestist sportlasi praeguse järgi osaleb? Edu korraldajatele ja kindlasti hoian meie sportlastele pöialt!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hetekel registreerunud sportlased.
Bodybuilding -80 kg
Abdel Rahman Hikmat, Anytime Gym – Denmark
Mohamed Lotfy Nilsson, Elitnutrition
Raigo Kuusnõmm, Estonia
Bodybuilding -90 kg
Ott Kiivikas, Reval – Sport-Estonia
Niro de la Rua, Team Gymgrossisten Elit
Bodybuilding +90 kg
Mohamad Kaddoura, Alex Fitness
Tobias Jonasson, AL coaching
Marcus Salomonsson, Kraftcentralen
Women´s Physique
Johanna Indhage Team Justfit
Susanne Rydmyr, Team shapesgym
Mia Brobeck, Team Elitnutrition
Regina Strid Formafitness Malmö
Malou Holmström, XXXL Sweden
Body Fitness -163 cm
Hanna Wetterlund, Team JF Athletes
Wictoria Bräck, Team Steel Nutrition
Linn Borgström, Team JF Athletes
Elin Björkegren, AL Coaching
Mirjam Trujillo, Team MM Sports
Anna Bomar, Team Shapes Gym
Anna Karlsson TC strong by sweden
Eva Sederholm, TEAM ALIBA
Pia Jansson, Team Swedish Supplements
Carina Hallqvist, Team Elit Nutrition
Therese Hultberg, Shape by Sharam
Linn Jakobsson, Team Ironsport
Body Fitness -168 cm
Josefina Eriksson, Team Power Eskilstuna
Hanna Wetterlund, Jfathletes
Emelie Hilm, Växer Gym
Emma Gustafson, Team Gumse Gym
Jenni Torstensson, Muscle zone gym
Sanphuong Sam, Team Elit Nutrition
Emma Melin, Team Ironsport
Jenni Torstensson, Team Musclezone
Body Fitness +168 cm
Elin Cannerbo, Edererathletes
Jenny Packalén, Edererathletes
Emma Mellgren, Team Steel Nutrition
Kathleen Franke, Team Bodyfight
Maria Hasselmark, Team Better Bodies
Bikini Fitness -163 cm
Vanessa Kasumovic, Team MM Sports
Annelie Damberg, Team Gym Grossisten Butik
Sarah Svensson, Team Exhale Gym
Linda Colarte, Team MM Sports
Sara Guess Olsson, Team MM Sports
Sandra Solaric, Team Better Bodies
Anna Bogs Struglics, Team K.O. Store
Helena Tzimourtas, Team Chamoun
Sara Larsson, Team Chamoun
Frida Sharifi, Team K-O store
Malin Lamberg, Team Chamoun
Emelie Söder, Team Forever Fit by Better Bodies
Elvira Grönkvist Nyberg, MM Sports Team
Carolina Rahm, Delta Gym
Rebecca Wallman, Team Shape by Sharam
Sofia Forsberg, Team Ironsport
Cecilia Sköld, MM Sports
Amelie Claesson, Team Elit Nutrition
Kathleen Olsson, TC Srong by SWeden
Bikini Fitness -166 cm
Emma Cederholm, Edererathletes
Sara Jönsson Hammer Team
Jenny Hovenberg, Team K.O store
Julia Andersson, Team Svensk Sport Nutrition
Kajsa Bengtsson, Team Golden Physique
Erika Englund, Fitnessguru
Bikini Fitness -169 cm
Jessica Holmström, Team svensktkosttillskott
Elvira Pettersson, Team exhalegym
Faye Corbett, Team Diamond Fitness
Emma Johansson, Gladius Gym
Josefina Kristiansen, Team Tillskottsbolaget
Zana Rohani, Team Elit Nutrition
Adrienne Daudi Team Svensk Sport Nutrition
Marina Johansson, Team Kasra
Nadja Nielsen, Team Elit Nutrition
Bikini Fitness +169 cm
Lee Sheldon Huggler, Team Gymgrossisten Butik Göteborg
Tina Leinonen Team MM Sports
Lina Kroon, TC strong by sweden
Saynaz Mokhtari
Therese larsson, Team MM Sports
Michaela Svangren, Team Ironsport
Maria Regen, Team Svensk Sport Nutrition
Johanna Sonesson, Team Scitec Nutrition
Josefin Jensen, XXXl Sweden
Michelle Korén, Team JF Athletes
Täna käisin oma noorema tütrega kaasas laste fitnessi trennis, mida juhendab Kristina Koroljak. Sai tehtud sealt ka videokokkuvõte mida saategi nüüd vaadata – kui kellegil lapsed ja soovib ka Kristina juurde trenni viia võtke temaga ühendust facebookis .
Jätsid kahjuks näitamata mis suuruses hantleid seal leidub. Korralikke kange ka on?
Hantlid olid kuni 60 kiloni ja kangid korralikud….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ütleme nii , et harrastjatele piisab… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teema on korralikult käima läinud ja nii aktiivseid postitajaid ja sellisel hulgal ei ole siin ammu nähtud…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uurin mis teema selle piltidega on ja Hr. Rebane kindalsti selgitab, milles asi võib olla. Edu ja kordaminekuid soovides! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eelmine nädal sai kaks korda külastatud Arigato Spordiklubi. Tegemist ei ole siis mingi uue saaliga, vaid ca 10 aastat tagasi püstipandud majaga, mis nüüd võib öelda on saanud uue hingamise ja sisu. Mina polnud seal vast viimased 5 aastat uksest seestki käinud ja üllatus oli suur kui päev enne seminari, mida Eglega tegime, seal kohal käisin ja trennimõttes siis ka proovida sain. Seal on olemas kaks jõusaali, üks üleval ja teine all. Ühes siis kardioseadmed ja erinevad ringtreeninguseadmed + lisaks hantlid ja muud enamjaolt plokkseadmed ja siis alakorrusele on tehtud korralik vabaraskuste saal koos kükipuuride, hantlite ja suure valikuga vabaraskustega seadmed. Jättis väga positiivse mulje ja usun ,et enamus kes sealkandis elvad või treenivad ei olnud teadlikud sellise korraliku saali olemasolust Õismäe ringil…
Kuid vaadake ise
Tänud teile! Oli väga vahva. Loeng ja trenn olid väga motiveerivad ja mõnusad, selliste aktiivsete ja rõõmsate inimestega on tore ühiselt treenida!
Ott läks muidugi nii hoogu oma loenguga, et lõpuslaidid jäidki läbi võtmata ja õhtune pidu pressis juba peale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore kui rahule jäid ja ütleme nii ,et juttu jätkunuks kauemaks….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõbrapäev ei möödunud ka minul ilma trennita ja trennikaaslaseks ei keegi muu kui Teamkiivikas liige ja hea sõber Raigo Kuusnõmm! Kui läheb sellise mehega trenni, kes olnud kunagi ka Eesti absoluutne meister jõutõstmises, siis kerge trenn sealt tulla ei saa ja nii ka läks õlga sai korralikult piinatud ja sellest ka allolev video. Kui ei ole veel jõudnud tellida meie videokanalit, siis tee seda kohe!
Mõistlik oleks Kuido blogisse temast ka kirjutada ja eile kohtusime seminar ja peale seda vaatasime ka vormi üle ja kurta nagu pole, vaikselt hakkame alla liikuma, et 8 nädala pärast olla tippvormis Sweden GP -l.
Pikk seminari päev seljataga Arigato spordiklubis koos Egle Eller Nabi ja vahvate õpilastega! Allolev video väike ülevaade, milliseid treeninguid pakkusime, enne seda sai kuulata “Hr. Kunstiteadlast tundide kaupa…” Loodan ,et osalejad jäid rahule, meie igaljuhul täname Eglega! Järgmine koolitus 12.03. info lähiajal fitnesse.ee portaalis! Kui magasid sedakorda maha, siis nüüd ole kohal! Vaata video!
Täna viimane võimalus registreerud seminarilem ida viime homme koos Eglega läbi homme laupäeval Arigatos. Rõhutan, et sinna ei pea tulema, ainult need, kes bikiini või physiques plaanivad lavale tulla, vaid sealt saavad ka häid näpunäiteid need, kes valmistuvad näiteks bodyfitnessis, klassikalises kulturismis või kulturismis (palju asju nendel aladel on ühised ja eks kogemustepagas on mul lai, mida seal erinevatele huvigruppidele edasi anda).
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samuti sobib see täiendkoolituseks neile treeneritele, kes plaanivad hakata võistlussportlastega tegelema (kui endal võistluskogemust ei ole, siis koolis seda ei õpi…)Registreeru siin: http://www.ifbb.ee/registreeru/4
Veel üks video eilsest rinna ja õlatrennist toengus surumine jalad ees pingil, seal proovisin siis 100kg teha ja jaksas teha küll (sügavus oleks võinud suurem olla, kuid see oli eelkõige tingitud sellest, et kettaid on nii palju ,et need on kaldus natuke rinna poole ja lähevad alla lastes rinna alla ja tegelt takistasid natuke sügavamale laskmast). Kuid peale oli 50 – ga ikka kerge pumbata, selleks et 50 tunduks kerge on vaja vahest ka 100 süles hoida….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Muus osas on tegemisi palju, täna kohtusime Eglega ja vaatasime üle koolitusmaterialid, mida hakkame ette kandma nädalavahetusel toimuval seminaril. Kui keegi on veel huviline, siis ärge venitage viimase minutini – täpsem seminari päevakava on väljas avalehel (omalt poolt anname kindlasti parima ja osalejatele nii nännikotid kui Valio poolt tuleb ka kohupiima, seega päeva jooksul saab nii mõndagi põnevat maitsta sh ka Fasti uusi hitttooteid… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )No 17 pole üldse paha, kulturisti kohta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatame, äkki siin ülehomme joonistamame ka midagi, 3-nda harjutusena.
Reeglid on siis järgmised:
1.plokk põhja
2.käed lukustada (kulturistid võivad kasutada küünarnuki kaitseid)
3.rekordi parandus lubatud 1x kaupa
Hetkel: Kaido-26, Hjalmar-24, Siim-20 (tegi offseasonil nalja pärast, max-i ei proovinud), vanem Külaviir-18, Ott-17, Samakas-13
Lukustamine tähendab lõpus lausa seisatust või nö lihtsalt käte sirgeks lükkamist, seda on muidugi videos raske pärast näha….Seisatusega muidugi tuleb minul kohe vähem kordusi….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
