Ott Kiivikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Viimane Team Kiivikas naiste ühistrenn sai videosse võetud ja mida seal kõike ei näinud, ilusaid naisi, tugevaid mehi, isegi niipalju, et mõni mees kükkis kõrval isikliku rekordi! Lisaks tegi EJTL president Hr. Leesmann kükke jah lamades surumise Eesti absoluutsele meistrile kohaselt 3 korda kergema kangiga, kui ta lamades surub, aga tuhhi mehel sees oli ,sest 100 kilose kangiga ristsammus tantsu lüüa ei suuda ka just sellega iga mees…))) aga eks vaadake ise!
Gdanskis Poolas toimus teadaolevalt esimene Fitmodeli võistlus, mis IFBB reeglite järgi tehtud ja mõned pildid, millise tasemega seal see võistlus oli – ehk motiveerib meie niigi motiveeritud võistlejaid veelgi rohkem pingutama…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Siim tegi eile ka mehetegusid raw kükis uus isiklik rekord! Mika on maailmamesteri…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli võib öelda, et naistepäev, sest ühistreeningus olid põhiliselt naised ja ka vormi mõttes sai ülevaadatud naised…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Asjad liiguvad tasapisi õiges suunas ja eriti rõõmustas täna Marit, kes oli silmnähtava muutuse teinud, kaalugraafikus oleme täpselt so 40 päevaga – 3,5 kilo seejuures oli see pildis ikka väga korralikult näha ja kajastus ka ümbermõõtudes.Rasvaprotsent oli vähenenud 6%
Ümberõmmtudest jalad – 5 cm
Talje -5,5 cm
nii kätelt puusadelt kui särtelt samuti.
Teami naised
Naised koos maestroga..
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Marit on treeninguid alustades kaotanud 37 kilo! Pilt on ikka teine…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Head sõbrad all videos minu üleskutse meie järjekordsele seminarile Master Class 12. märts Arigato Spordiklubis – suveks vormi!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ats Loot, kes on varem rannafitnessis ka üles astunud on viimastel kuudel minu näpunäidete järgi treeninud ja täieõguslikuks Teamiliikmeks ma veel teda pidada ei saa, kuid tema edusammud on kajastamist väärivad ka siin Teami teemas.
Viimasest ülevaatusest on möödas 1,5 kuud, kaalukaotus -6 kilo ja pilt hakkab juba rannavormi moodi minema! Täna tegime ühiatrenni ja keerasime võistluste jaoks veel ühe lisakäigu sisse… leidsime 6 käigulisest kastist veel 7 käigu üles. Ats loodan, et lihasvalu mis homme – ülehomme sind peaks tabama on ületatav…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pruuni taustaga pildil 87 kilo ja rohelise taustaga ca 93 kilo
Vahepeal olen uuesti võtnud käsile võistlusettevalmistuse ja algeslt plaanitud aprilli keskpaigas tehtav avastart on lükkunud varasemaks ja olen juba ära ostunud lennupiletid Loaded Cupile, mis leiab aset 25-27 märts. Kuna ülekaalu ei ole palju, siis 5 nädalat on täiesti paras aeg, et seal juba lavavormis olla ja selline baasvorm peaks selle ajapeal olemas olema, et sealt siis järgeva kuu jooksul ennast 110% lavavalmidusse viia, et EM medalite jagamisel jälle kaasa rääkida.
Sel nädalal on suuremate raskustega trennid ja täna tegin korraliku seljapäeva ja nii mõneski harjutuses tegin uued rekordid. Head Vabariigi aastapäeva kõigile ja tehke trenni, siis on Eesti rahvas terve!
Team üha laieneb ja loodetavasti jätkub mul energiat ja jõudu ka kõigi õpilastega tegeleda…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Teami uus liige on German Smirnov, kes treenib juba samuti Reval – Spordis ja et oma tegevusele veel sügavam sisu anda, võttis ta minuga ühendust ja otsustas liituda Team Kiivikase ridadega. Vaatasime vormi üle ja stardipositisioon on täitsa korralik, st. sportlik baas on täiesti olemas ja praegu võtsime eesmärgiks proovida esimese hooga ehk sügiseks vormi teha ja klassikalises kulturismis lavale tulla. Pikkust on hetkel 172cm ja kaalu 81 kilo seega isegi klassikasse sisse pääsemiseks peaks -5 kilo maha võtma, selge, et hetkel on sealt rohkem kui viiekas võtta, kuid usun ,et korraliku trenniplaani ja toitumisega saame ka sügiseks veel lihakest luude peale… ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>German ütleb enda kohta järgmist:
Minu nimi on German. Olen terve oma elu olnud spordi harrastaja, kuid seda rohkem meelelahutuse või hobi korras. Minu suhtumine muutus kui mõistsin, et igaüks on võimeline haarama peo käigus õllepurgi või sigareti järele, kuid vähesed suudavad enda tervise ja heaolu seade prioriteediks.
Tundsin, et tahan seda muutust elus ning seadsin kõigi muude elu ahvatluste kõrvalt oma põhieesmärgiks eelkõige füüsilise ja vaimse tervise.
Peab meeles pidama, et on kaks asja elus, mida ei saa raha eest soetada: Tervis ja hea vorm!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Vaatasin möödunud aasta juhendeid ja seal on täpselt sama punkt sees (6.3), seega tundub, et muutust selles osas ei ole.
Tõlkes peaks see lause olema midagi sellist:
Peale abielusõrmuse, käevõrude ja kõrvarõngaste, ei ole teised ehted lubatud.
Lasime siin asjatundjal ka tõlkida ja tõsi ta on, et tegelikult on samad asjad lubatud, mis varem olid. So kaelaheteid, nabarõngaid jms. ei ole lubatud kasutada, kuid kõrvarõngad, abielusõrmus ja käevõru on jätkuvalt lubatud.
Ootame põnevusega 400 surumist, kükki oleme siin juba näinud isegi raw esitluses….nüüd võiks surumises ka särgiga 400 ära näha…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui Amani 17 saab, siis ootan teda tõstmisesse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, selline praegune plaan on, et teeme bikiini ära ja siis tõstjaks….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma võin sulle oma blogisse panna ka kükivideosid nii ,et sul kaob kükkimise isu ära…minuarvates ei ole see päris asjakohane võrdlus, seega palun mitte risustada selliste hirmutavate videodega…
Ohooo, siit võib kevadel pauku küll tulla kui algavad trennid juba selliste raskustega lähevad…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Team toimetab omasoodu ja täna tegime Amani trennikokkuvõtted esimese 40 päevase treenimise järgi. Kaalu on lisandunud 3 kilo (49 vs. 52 kilo), jõunäitajad on algajale kohaselt suurenenud. Osadel harjutuste puhul lausa kahekordistunud – treenerina olen arenguga rahul ja seda enam rõõmustab ,et 14 aastane tütarlaps suudab iseseisvalt eesmärgile keskendunult treenida ja ei pea tagant sundima, et lähme trenni või ei viitsi jne. See teeb eriti rõõmu, peaasi ,kui seda vaid jätkuks….
Video saate näha meie teamkiivikas kanalil – kui ei ole jõudnud seda veel tellida, siis tee seda täna – tänan ette!
Vot, kust neid kõige uuemaid reegleid näeks? Kas üheski kategoorias i tohi ehteid olla? Ja kõrvarõngaid kah mitte?
Hea oleks põhilised asjad ka Eesti keeles kuhugi üles panna. IFBB lehel on ülipikad juhendid, kust algaja ei oska midagi välja lugeda.
Bikinis need kõnnid ja muu kõik muutuvad ka pidevalt:)
Esta võid ette kujutada, et kui need on alles eelmine nädal uuendatud, ei ole kohe suutelised keegi neid täies mahus läbi töötama, rääkimata tõlkimisest – see on vaevarikas ja kulukas töö….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.ifbb.com/rules/
