Skip to main content

Ott Kiivikas

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 15,766 through 15,774 (of 15,774 total)
1 2 3 … 1,050 1,051 1,052
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2002 at 11:54 e.l. in reply to: Jõunäitajate parandamine #27720
    Ott Kiivikas
    Member

    Näidiskava on tellitud ja see on tegemisel, varuge natuke kannatust.

    jaanuar 3, 2002 at 11:47 e.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #27714
    Ott Kiivikas
    Member

    Üritan vastata natuke lihtsamalt, et oleks parem aru saada. Kindlasti on sellel tõepõhi all, sest on ju üldteada, et kõigile ei sobi ühesugused toiduained, nii on ka valkudega. Üldjuhul on inimene harjunud rohkem loomsete valkudega, sest neid kasutame me igapäevaselt; piim, kohupiim, liha, munad jne. suurem tõenäosus on, et su organism võtab paremini vastu kas vadakust või kaseinaadist valmistatud toidulisasid. Ausalt öeldes, ei tea ma ühtegi tippsportlast, kes teeks oma võistlusvormid sojavalgu pealt, sest üldjuhul eelistatakse eelpool nimetatuid.

    jaanuar 3, 2002 at 11:12 e.l. in reply to: Küsimus kulturistidele #27712
    Ott Kiivikas
    Member

    Võin öelda oma margid 17 aastasena, harjutanud olin selleks ajaks ühe aasta. Ma olen pidanud algusest peale treeningpäevikut, nii et hiljem on lihtne vaadata. Lamades surumine 122,5kg, täiskükk kangiga 155kg, jõutõmme 162,5kg. Kehakaalus -82,5kg.

    detsember 28, 2001 at 11:07 e.l. in reply to: jalalihased #27705
    Ott Kiivikas
    Member

    Uus jalatrenn tee siis kui lihasvalu on täielikult kadunud, taastumise kiirendamiseks tee kindlasti venitusharjutusi.

    detsember 28, 2001 at 11:04 e.l. in reply to: Jälle see treeningkava #27671
    Ott Kiivikas
    Member

    Mina sinu asemel teeksin ikkagi rinna, õla ja triisepsi ühel päeval, sest siis saavad koormust ühed lihased ja hiljem on neil aega puhata ja kasvada. Praegu on nii, et õlaesiosa ja triitseps saavad üle päeva koormust, küsimus kunas nad kasvavad? Kui öeldakse, et lihas hakkab kasvama 48 tundi peale treeningut.

    detsember 28, 2001 at 10:56 e.l. in reply to: Kanaliha #27666
    Ott Kiivikas
    Member

    Toiteväärtusi võetakse lihad, kalad jne. märgkaalu ja teraviljatoodetel kuivkaalu järgi ega toiteväärtus ehk kaloraaz ei muutu toidu valmistamisel, muutub toidu vee sisaldus.

    detsember 28, 2001 at 10:51 e.l. in reply to: Küsimused Otile #27607
    Ott Kiivikas
    Member

    Senini ei ole juhtunud lugema ühtegi artiklit, mis oleks viidanud valgupulbrite kahjulikule mõjule. Kuna enamuse kontsentraatide tooraineks on vadak või kaseinaat , mis ei erine oma olemuselt muudest piimatoodetest, siis ei saa ka tähendada nende kahjuliku mõju. Kasutamis õpetused on pakenditel kirjas. Üldjuhul oleks mõttekas teha kaks sheiki päevas põhitoidukordade vahel, need on eraldi toidukorrad.

    detsember 27, 2001 at 4:11 p.l. in reply to: küsimusi #27664
    Ott Kiivikas
    Member

    Jään paraku vastuse võlgu, olen küll lugenud mõningaid numbreid, kuid soovitan sul sirvida ajakirjast äkki leiad sealt interneti aadressi, mul ei ole praegu paraku ühtegi ajakirja käepärast.

    detsember 21, 2001 at 1:32 p.l. in reply to: Küsimused Otile #27602
    Ott Kiivikas
    Member

    Ei saa maha salata, et enesetunne on kindlasti parem kui sinul. Vähemalt julgen kirjutada oma nime all, kas see on su uus nimi? Omalt poolt tervitan seda mitte Määritud meest keda ennem tundsin ja loodan, et sa suudad taastada oma endise nime.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 15,766 through 15,774 (of 15,774 total)
1 2 3 … 1,050 1,051 1,052