Ott Kiivikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Toode on hea koostise ja kvaliteedi ning maitsega, soovitan kombineerida mõne süsivesikubaasil tootega ( lihtsalt sellepärast, et raskem koostis võtab maha muna vahu. ) muidu ok.
Lisaksin veel unehäired ja toiduisu puudumine, ületreeningut saab vältida treenides tsüklitena ja tehes iga kindla aja tagant puhkust. Näit. kolm kuud treenid, nädal puhkust jne.
Küsimus on tooraine hinnas, kilo kõrgeprotsendilist vadakut maksab umbes 10 euro ringis maailmaturul tootjale, võite arvutada milliseks kujuneb toote lõpphind. Eesti tootjatel ei paista olevat paraku selliseid võimalusi ja tehnoloogiat. Odavast toorainest saab odava toote, mis ei pruugi anda oodatud tulemusi.
Kõik koolitusel osalenud saavad tunnistuse, et nad osalesid sellisel koolitusel ( mis ei tähenda atestatsiooni ).
Kreatiin maksab 295.- eeki 500gr. Sellest saab teha kaks kreatiinikuuri kuu võtad, kuu vahe nii et uue kreatiini peaksid ostma nelja kuu pärast. Ühes kuus kulub keskmiselt 73,75 kr. Juurde võid lisada glükoosi või mahla maksumuse.
Ise olen erinevatel aegadel proovinud kõiki Amazoni poes müüdavaid kreatiine. Viimased aastad olen kasutanud Tai Kane oma kuna see toimib samamoodi nagu teised, kuid hinnalt on odavam.
Tõsi ta on, et aspartaam on üks levinenumaid magusaasendajaid, vältimaks sahharoosi kasutamist, kuid väita et tegemist on tervisele üliohtliku kogusega on naeruväärne. Miks tervisekaitse, kes peaks hoolitsema inimeste tervise eest on andnud käitlemisloa Protein No1 ja teistele Tai Kane toodetele kui tegu oleks väga ebatervislike toodetega? Kui palju on tarbijaid, kes söövad No 1 100gr. päevas ? Ise olen No 1 kasutanud ´viimased paar aastat ja tähendanud ainult positiivset mõju, leevendust on saanud valutavad liigesed. Ma soovitaks neile kes tahavad näpuga järge ajada, uurida mida teevad sellised tooted nagu ( tubakas, alkohol ja muud meelemürgid ) ja mitte keskenduda tervisetoodete mahategemisele.
Minu e- mail on ott@kulturism.ee
MM-l poseerivad medalimehed vähemalt 10x neist 5 – 6 järjest, asi on eesti väiksuses, meil lihtsalt pole nii palju võrdseid mehi keda võrrelda, kuid see just teebki võistluse huvitavaks.
Selline süsivesikute kogus on üldjuhul kulturistidel tühjendus päevadel, nendel päevadel enam trenni ei tehta ja õhtuks väsid päris ära kuna energiat ei ole. Tugevaid trenne nii vähese energia hulgaga ei tee, rääkimata lihaste kasvust.
Ei ole mingit väljakujunenud päeva normi, nagu valkude puhul kui tarvitad kreatiini on vajadus suurem. Kui glükoosi võtta, siis peale trenni vahetult koos valkudega, nii 50 – 60 gr, glükoosi 30 – 40 gr. valku.
Mida madalam, see on seda parem, ise ei tegele enne ega pärast võistlusi % mõõtmisega , tuleb vaadata peeglisse ja omada ka enesekriitikat, võistlemiseks ei piisa ainuüksi madalast rasva% kui lihased puuduvad´, võiks oodata, konsulteeri ja näita ennast nõnele kogenumale harjutajale või treenerile.
