Ott Kiivikas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tõenäoliselt ei ole rida kodanike aru saanud, kuidas peaks ennast foorumis väljendama.Arvestage, et peale Teie enda loevad seda foorumit sajad teised inimesed ja arvamus tavainimeste seast kujuneb suuresti välja sellest mida siin kirjutatakse, nii et tehke omad järeldused, roppused ja mõttetused võtame maha igal juhul, kuid lihtsam kõigile oleks see kui seda jama siit üldse lugema ei peaks.
Tõenäoliselt võistlusvorme viimase 10 aasta jooksul on teinud Kalmus, see et ta ei ole paaril korral osalenud Eesti võistlustel olude sunnil, aga niipalju kui mina mäletan on ta teinud võistlusvormi 1993a. sügisest saati iga kevad ja sügis, see on esimene kevad 10 aasta jooksul kui ta võistlused vahele jätab.
Tõenäolliselt on veebimehel migi näpukas sisse tulnud kui tulevad õiged protokollid, paneme need koheselt üles ja parandame vead, sorry.
Kasutan vaheldumisi harjutusi nii ülatõmbeid kui alatõmbeid, kahte järjestikust ühesugust treeningut ei tee, vahetan välja kasvõi ühe harjutuse ja muudan järjekorda, sellepärast ei lisa ka konkreetset kava kuna see muutub iga trenn.
Ise olen hooaja väliselt kasutanud siiski kuuridena, on paremini mõjunud. Enne võistlusi 2 – 2,5 kuud kasutan kreatiini pikema kuurina, seda saan WDGP, aga laadimist ei tee spetsiaalselt siis. Kuid seal sees olev kreatiin, glutamiin aitavad säilitada jõunäitajad ja parandavad oluliselt taastumist.
Olen viimastel aastatel kasutanud ainult L- Carinitini, mida sisaldub WDGP – s, ei ole eksperimenteerinud erinevate rasvapõletajatega, sest kogemustest osakan öelda, et kõige parem rasvapõletaja on tervislik toitumine ja õige treening õigel pulsivahemikus. Tavainimene jääb liigselt lootma imekstegevatele rasvapõletajatele, kuid unustab toiumise.
Valgutoodetest soovitan Protein No 1. 86 % valku 100 gr. sellest 50 % hüdrolüüsitud kollageeni valku, aitab taastada ja samal ajal tugevadada liigeseid.
Võib kasutada nii enne kui peale treeningut, sõltuvalt lisavalgu vajadusest. Kui enne trenni siis kuskil 1-1,5 tundi enne trenni 4 spl. täit pulbrit segatuna vee, rasvata piima või mahlaga. Peale trenni sama lugu, kuid kindlasti peaks juurde saama süsivesikuid, et taastada energiat võib segada glükoosiga, head tarbimist.
Neist kindlasti kõige effektiivsem on Ripped Fast 2, kuid selle koostis sisaldab ka keelatud aineid, püruvaat ja L- Carnitin on naturaalsed tooted, mille effekti ei pruugi koheselt tunda, kuid mis mängivad siiski tähtsat rolli rasvade energiaks muutmisel.
Laupäeval 22.03.2003 saab Vend Vähi naisfännide halb unenägu teoks, nimelt minul ja paljudel teistel on olla au kutsutud suurele pulmapeole, amazon omaltpoolt üritab teha sellest peost ka fotoreportaazi, jääme põnevusega ootama.
Imelik tundub asjaolu, et olete 1 aasta treeninud ja hetkevorm on nullilähedane ? infot on natuke vähe et mingeid näpunäitetid anda, st. vanus kaal pikkus jne. alustades toitumise ja lõpetades treeningutega. Minul kulub massi vormist tippvormi minekuks kolm kuud, loomulikult sõltub see keahakaalust ( minul väheneb see umbes 10- 18 kg. sõltuvalt kehakaalust)
Pannakse üles esimesel võimalusel, asi selles et kaks üritust toimus ühel päeval EAF- i Tartu etapp ja EMV n ja j – le. Pilte on palju ja vajavad töötlemist, kuid aeg – ajalt tsekake, varsti tulevad.
Ei ole proovinud selliseid asju, olen kunagi ammu proovinud Vägilase tooteid, kuid midagi head seal küll ei olnud. Reegel on see, et odava hinnaga ei saa teha väga head toodet, sellest oli ka juttu varasemates teemades. Eesti toodete kohta on ka arvamust siin avaldatud kui natuke otsid siis saad omad küsimustele vastused, inimestelt kes neid proovinud on.
Alustama peaks mõne valgubaasil tootega või mõni gainer kombineerituna valguga ( näit. Lemon, No1, või kombineeritud Heavy amino dr. lemoniga või N01 ga ) Kaalu on raske prognoosida, ei pruugi üldse juurde võtta, samas võid lisada 10 kg, sõltub paljudest muudest teguritest ( treening , toitumine jne )
