oss
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Prantsusmaal mõõdetakse dopingukontrolli käigus ka kreatiini taset. See “puhtus” “ainetest” on väga umbmäärane mõiste.
Ka munakollases on palju valku. 4g vist oli. Siiski peetakse munavalge oma paremaks, aga see ei tähenda, et munakollase oma halb oleks.
Need vööd on eputajatele või siis tõesti 200 kilo rinnalt suruvatele jõutõstjatele. Korralik soojendus ja õige tehnika aitavad paremini vigastusi ennetada, kui see vöö. Ma ei väida muidugi, et see mõttetu on – kui raha on siis osta. Kindlasti on ka seda võimalik valesti peale panna või muid lollusi teha. Näiteks minnakse sellest härga täis ja pannakse kangile rekordist 40 kg suurem raskus peale või jäetakse soojendus tegemata, sest vöö ju kaitseb.
Millega asendada riisi ja kartulit? Kaerahelbepuder, tatrapuder, hirsipuder, läätsed… Nimekirja võib veel pikendada.
Igatahes valge riis ja kartul tõstavad sul veresuhkru taset väga kiiresti ja paari tunni pärast on kõht uuesti tühi. Muidugi eritub ka palju insuliini ja üleliigne suhkur tehakse rasvaks. Järeldused tee ise.
Kui pole millegi arvelt kasvada, siis säilitab rohkem. Steroidid annavad lihasrakule signaali, et kasva. Kui sobivaid toitained saadaval pole, siis ei lagundata nii palju valku lihasrakus, kui ilma steroide tarvitamata.
Väga palju lolle postitusi. Pole sel Arnoldi tervisel praegu viga midagi ja steroidid kasvatavad ka siis lihast, kui toitumine on sama sitt kui enne tarbimise alustamist.
Igatahes, korraliku toitumise ja regulaarse jõusaalitreeningu abil kasvatad sa rohkem lihast kui ainuüksi steroide tarbides. Fakt on ka see, et peale kuuri suur osa kasvatatud lihasmassist kaob.
Võid ka saada endale naiserinnad ja kuurilt maha tulles depressiooni ajal lollusi teha.
Ärge pekske oma “teduslikke teooriadid”. Poiss tahtis lihtsalt öelda, et enamus jõusaali külastajad on ossid ja oleme ausad, märgatav osa neist on ka. Käivad jõusaalis, pärast käivad klubides valgete kingade, triiksärgi ja püstiaetud tukaga ning norivad tüli ja kuulavad träna. Aga vaevalt nad mingis foorumis viitsivad end väga harimas käia, pigem lahmivad saalis lampi(Rind, kõht, biic) ja tarbivad tont teab kuidas valke. Et see foorum. ma loodan vähemalt, koosneb intelligentsemast rahvast.Aga niimoodi ju peabki elama.
See peale 18:00 mittesöömine on puhas jama.
Hoidu lisaks maiustustele ka riisist ja kartulist ning söö nende asemel aeglasemalt imenduvaid süsivesikuallikaid, näiteks kaerahelbeputru. Igasugustest rafineeritud ja muud moodi töödeldud toiduainetest hoidu ka. Söö ka rohkem valku, et mitte kaotada koos rasvaga nii palju lihast.
Ära ole ka pikka aega söömata. Ennast näljutada pole ka mõtet.
Lisaks veel, et sellise kaalu juures oleks sul pigem vaja massi lisada.
