Skip to main content

oss

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 258 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 16 17 18
  • Autor
    Postitused
  • juuni 11, 2008 at 3:53 p.l. in reply to: treening #157366
    oss
    Member

    …trapets loe ikka ka seljaks ,kuna see ikka ülaselg,ning kui teha,siis tee õlg ja trapets koos,neid harjutusi palju ,mis treenivad nii õlga kui trapetsit koos,õlaringid hantlitega,kangiga kuklataant surumine jms

    Õlaringe pole soovitatav teha, kuna suurt raskust kasutades on reaalne oht vigastada õlaliigese sidemeid.

    juuni 11, 2008 at 3:46 p.l. in reply to: Mida süüa suvel? #157364
    oss
    Member

    Toidukordade vahele ära mitte mingisuguseid snäkke ega maiustusi söö. Pool energiat saa rasvhapetest, teine pool aeglaselt imenduvatest süsivesikutest.

    Kommidest ja muust magusast, mis sisaldab suhkrut, pead loobuma. Suhkrut süües tõuseb veresuhkru tase kiiresti ja selletõttu ka insuliini tase ning insuliini toimel algab rasva ladestamine.

    Kui sul toitumine väga vale on, siis võid end kasvõi surnuks rabeleda, aga kaalust alla võtta sul ei õnnestu.

    juuni 11, 2008 at 12:12 p.l. in reply to: kergejõustiku elemendid. #157333
    oss
    Member

    Tee kükki ja jõutõmmet, 40%-60% raskusega maksimumist. Ise teen 4 seeriat, 6 kordust.

    Negatiivne faas 5 sekundit ja siis positiivne faas plahvatusega võimalikult kiiresti.

    juuni 10, 2008 at 7:23 p.l. in reply to: mõned probleemid treeninguga. #157194
    oss
    Member

    ei võta nad midagi, kui õigesti toituda IMO

    Ega sa poole trenni peal sööma ei hakka.

    juuni 10, 2008 at 7:22 p.l. in reply to: kergejõustiku elemendid. #157193
    oss
    Member

    Pead treenima plahvatuslikku jõudu.

    juuni 10, 2008 at 3:43 p.l. in reply to: mõned probleemid treeninguga. #157159
    oss
    Member

    Kauem kui tund kestva trenni ajal võtavad kehas võimust kataboolsed protsessid.

    juuni 10, 2008 at 10:50 e.l. in reply to: mõned probleemid treeninguga. #157104
    oss
    Member

    Treeneriga jõusaali peaksid kohe kindlasti külastama, et õppida harjutuste tehnikat ning seeläbi hoiduda end vigastamast ja saavutada treeningu läbi paremaid tulemusi.

    1) Iga inimese päevane energiakulu on erinev. See sõltub baasainevahetusest (mille saad teada siit: BAV kalkulaator) ja kehalise aktiivsuse astmest.

    2) Mis harjutustega ja kuidas sa kõhtu üldse treenid? Tüüpilised istessetõusud koormavad hoopis puusapainutajat, mitte kõhu sirglihast.

    3) Üle 70 minuti ei tohiks trenn kesta. Lühenda seeriatevahelisi puhkepause, muuda treeningut intensiivsemaks.

    Kui ikka üle läheb, vähenda harjutusi.

    Su ema sööb kohe kindlasti liiga vähe. Juba tema baasainevahetus ületab kindlasti 1000 kcal (kilokalorit, mitte kalorit). Võid siin andmed sisestada ja vaadata palju su emal süüa vaja on.

    juuni 9, 2008 at 2:23 p.l. in reply to: Viiking Warrior #157022
    oss
    Member

    Parkour on palju põnevam.

    juuni 8, 2008 at 3:23 p.l. in reply to: kõhulihased #156904
    oss
    Member

    Jalgade tõsteid tehes saab kõhu sirglihase alumist osa treenida.

    juuni 7, 2008 at 6:54 p.l. in reply to: alcostop #156832
    oss
    Member

    Naisel vahetuvad munarakud samuti kuskil 3 nädala tagant, milleks need päevad neil muidu on? Mõistagi et viljastamatta munarakk viiakse kehast välja.

    Kahtlane jutt sellel akadeemikul või paned sina millegiga nüüd puusse.

    Naistel valmib üks munarakk 3-4 nädala tagant. Menstruatsiooni käigus irdub emaka limaskest ja viljastamata munarakk väljutatakse kehast.

    Viljastamata on ühe t-ga.

    juuni 3, 2008 at 4:57 p.l. in reply to: Bigger Stronger Faster #156451
    oss
    Member

    Steroidid on halvad asjad… ärge saage sellest videost valesti aru !

    Oleneb olukorrast. Kui sa oma munandid mingil põhjusel peaksid kaotama, siis on sünteetiline testosteroon vajalik.

    juuni 2, 2008 at 5:26 p.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #156334
    oss
    Member

    2 minuti jooksul 10 kätekõverdust tehes saad hingata alles peale igat 12 sekundit. Selline treening on kasulik hinge kinnihoidmise arendamise seisukohalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2008 at 3:10 p.l. in reply to: Mitu korda … #156326
    oss
    Member

    Professionaal, kes treenib piitsepit. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2008 at 1:34 p.l. in reply to: Väike trenn :D #156314
    oss
    Member

    Jah. Aga neid peaksid järjest vähemalt 35 minutit tegema, et keha glükogeenivarud otsa saaksid ja keha hakkaks rasvu energiaks kasutama.

    juuni 1, 2008 at 2:53 p.l. in reply to: rinnalt surumine #156225
    oss
    Member

    Kus läheb arvesse?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 258 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 16 17 18