Skip to main content

orange

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 22, 2007 at 1:36 p.l. in reply to: Mitte söömine pärast 18.00 ja trenn #110364
    orange
    Member

    Õhtusöök on üks korralikem st kana, mingid süsikad (tatar vms)+köögivili+hapukoor.

    Siin vist seda teooriat, et valke süsivesikuid koos süüa ei ole hea ei poolda keegi?

    eks neid variante, mis kellegile mõjunud on on sada erinevat. vaatan, katsetan ja liigutan ennast, eks siis ole näha.

    märts 22, 2007 at 12:19 p.l. in reply to: Mitte söömine pärast 18.00 ja trenn #110350
    orange
    Member

    enne trenni söögist kultad sa kiireid süsivesikuid, mis jõuavad verre ja selle kaudu lihastesse, aeglaselt lõhustuvad süsivesikud (jahu, tertooted jms) valk ja rasv ei jõua selle ajaga veel kuskile, et seda kasutada.

    keegi tark ütles, et põhimõtteliselt kasutad sa trennis eelmisel päeval söödud aineid.

    Väga mõistlik lause.

    kui mul trenn lõppeb kell 21, koju jõuan enam vähem 2130 ja siis ka söön kohupiima/jogurit vms. ja magama lähen 2230, peaks olema kõik vist hästi. Loodan, et trenni lõpu-söögi-magamamineku vahe liiga väike ei ole.

    Tänud teile kõigile.

    märts 22, 2007 at 11:35 e.l. in reply to: Mitte söömine pärast 18.00 ja trenn #110347
    orange
    Member

    Minuarust on 2 tundi enne trenni vägagi mõistlik süüa.

    Kas nii ei ole, et kui 2 enne trenni süüa nagu ikka õhtust süüa , siis trennis kulutan seda söödud toitu, mitte rasvu.

    või on see järgmine linnalegend?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)