Skip to main content

olli

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 102 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 3, 2006 at 3:10 e.l. in reply to: 5-Methyl-7- Methoxyisoflavone #91772
    olli
    Member

    Pole sellest kraamist keegi enam pikka aega kirjutanud..Et kas on mõni lähiajal ka seda proovinud? Millised olid tulemused? Endalgi plaan tellida aga tahaks ennem arvamusi, et kes proovind on andke aga teada :lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kuni 2kg lihast 1 kuuga ei ole müüt, omal käel järgi proovitud. Pean nüüd kuu aega pausi ja kindlasti võtan uue portsu. Samas võimalik, et kõigile ei mõju ühtemoodi… nagu ka kreatiin monohüdraat ei mõju kõigile.

    Ja enemy’le: kuda ta ülehinnatud on kui sama raha eest saad ca 2kg valgupulbrit, aga selle arvelt 2 kg lihast juurde ei tule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 1, 2006 at 4:50 e.l. in reply to: Biitsepts? #91627
    olli
    Member

    Kas kaal teeb mehest mehe`või teod,mida sooritatakse?

    Bodybuildng’us ongi oluline lihaste, peki ja vee kaal (ning nende jaotumine kehal), muudes valdkondades muud asjad.

    september 30, 2006 at 10:23 e.l. in reply to: Biitsepts? #91545
    olli
    Member

    Ma ei ole KUNAGI teinud ÜHTEGI harjutust biitsepsile ja ma arvan, et mu biitseps on ikka tuntavalt ees enamike omast siin foorumis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    irw, mis mõttes ta ees on? Enamiku ilmselt ka ei koti, et biitseps eespool(?) oleks, valdavalt tahetakse ikka suure ümbermõõduga õlavart saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kokkuleppe küsimus muidugi, et millal kätt enam peenikeseks ei saa lugeda, aga kui 20+ aastasel meesterahval on õlavars alla 40cm, siis tegemist ikkagist kurejalaga käe asemel :lol: Sul siis ilma harjutamata kasvanud iseenesest mehe käsi?

    september 29, 2006 at 7:01 p.l. in reply to: Biitsepts? #91530
    olli
    Member

    kas see kava on saladus ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Absoluutselt mitte, ei viitsinud ise otsida. Olen sellest kirjutanud siin teemas:

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=7621

    september 29, 2006 at 2:56 p.l. in reply to: Biitsepts? #91522
    olli
    Member

    mul ka biitsepsiga probleemne olukord. ei arene teine kuidagi. olen proovinud erinevaid harjutusi, kuid ei miskit. ülejäänud kehaga seda asja pole. harjutusi püüan sooritada võimalikult puhtalt, kuid ikka pole positiivseid tulemusi näha.

    Sellises poolmõtetus ajakirjas nagu Men’s Health oli artikkel kuidas 6 nädalaga 2 tolli ümbermõõtu õlavarrele juurde saada. Ma proovisin seda kava ca 3 nädalat… kui ma õigesti mäletan tuli ca 1,5 cm ümbermõõtu rahulikult juurde. Ja seda olukorras kus õlavars oli eelnevatel kuudel igasuguse kasvamise lõpetanud. Tundus, et 2” päris 6 nädalaga juurde ei saa, aga 2cm 1,5 kuuga kah hea tulemus ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Otsi googlega ja ka siit foorumist!

    september 27, 2006 at 1:15 p.l. in reply to: Herr Kalmus tänases KROONIKAS. #91429
    olli
    Member

    ma pakun et 120 ….160 kgne tippkulturist teeb 70..90 kg-le poksijale, karatekale või maadlejale ära. Sest kulturistid on ka harjutanud lööke ja üldiselt teevad väga palju trenni. Ma arvan et tehnikaga loomulikult kulturist ei tee midagi ära, pigem teeb ta wrestlingut ja lihtsalt tambib ning lömastab.

    Seda kõike annab võrrelda kui rekka ja sõiduauto kokkupõrkega. Kes saab rohkem viga siis??

    Suured mehed kukuvad raskelt, pikad mehed kukuvad kõrgelt…. poksijate rahvatarkus.

    Pealegi pole kukkumiseks heal juhul vaja rohkem kui ühtainsat sobivat lööki… ja suurem mass siin muffigi ei loe, pigem on isegi miinuseks.

    september 24, 2006 at 6:07 p.l. in reply to: Nitric Oxide Booster – NOX #91257
    olli
    Member

    kui raha on siis on toredad tooted need lämmastiku tasakaalu tõstjad…

    aga muidu arvan et veidi liiga kallid….

    Räägi veits lähemalt, kuda nad toredad on?

    On jäänud mulje, et tekitavad kergemini pumba efekti… aga see kestab ju nagunii lühikest aega. On’s selle pumbal _nii_ oluline osa lihaskasvus?

    september 22, 2006 at 7:34 e.l. in reply to: kükk-vaba või fikseeritud? #91112
    olli
    Member

    Mõned on kurtnud, et fikseeritud kangiga ei suuda teha, on valus jne.

    Ise kogesin just vastupidist – vabakangiga on küll palju lihtsam suuremaid raskuseid kasutada (tehnika arvelt loomulikult), aga põlved hakkasid valutama. Fikseeritud kangiga pole seda muret seni olnud.

    september 19, 2006 at 2:16 p.l. in reply to: Massis juurde võtmine?! #90951
    olli
    Member

    mul selline mure et tahaksin natuke kaalus juurde võtta. Nimelt just ülakehale.

    Massi annavd hästi juurde jõutõmme, kükk ja lõuatõmme ja lamades surumine. Suuremate raskustega kodus suht võimatu neid harjutusi teha, ikka saali vaja minna.

    Hoolimata sellest, et ntx kükk kasvatab hoogsalt jalgu, kasvab ka ülakeha vaikselt jägi!

    Ja ei ole su kaal nii lootusetu midagi, olin ise ka 64kg ja 186cm, nüüd 90kg, selleks on mõned aastad kulunud.

    september 17, 2006 at 7:25 p.l. in reply to: kehakaal #90918
    olli
    Member

    Mul on ainevahetus kiire,nii on mulle öeldud.10a trennides käimist on ka oma märgi jätnud kehakaalule.

    Mis mu kehakaal peaks olema kui ma olen 180 pikk?

    Rasvased toidud aeglustavad ainevahetust ning samal ajal annavad energiat ilma uniseks tegemata.

    Kehakaal oleneb eesmärkidest, kui tahaksid olla silmnähtavalt tugeva kehaehitusega, siis vähemalt 90kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (ca 5 aastaga vabalt saavutatav kui praegu oled umbes 63kg)

    september 15, 2006 at 6:29 p.l. in reply to: Kuidas saada lihaseid suuremaks? #90827
    olli
    Member

    Oleks selline küsimus et kas oleks võimalik ka nii öelda lihaseid ülesse pumbata? Asi selles et jõudu on juba küll aga välimuselt pole eriti midagi muutunud.

    Pumba efekt kestab vaid paarkümmend minutit. Aga sellest hoolimata proovi nii:

    võta oma tavapärasest raskusest natuke kergem raskus ja proovi sooritada harjutust aeglaselt (kontraktsioon 2sek, tagasi algasendisse 4s) ja nii kuni lihas valusaks läheb ja siis veel paar kordust otsa.

    Peale 3ndat seeriat peaks lihas olema juba nii verd täis, et ei jõua ise ka ära imestada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui tahad püsivalt suurt lihast, siis tuleb aastaid trenni teha ja õigest toituda.

    september 9, 2006 at 8:06 p.l. in reply to: Kõva lõuatõmbaja #90485
    olli
    Member

    http://www.drillsandskills.com/video/displ…=onearmpull.mpg

    Kas keegi kulturistidest on teinud/suudaks teha seda järgi?

    Eestis 90+kg kulturistid vaevalt… 1-2 tõmmetki oleks juba tase!

    Ca 60kg kaaluvad noored jõutõstjad ja muidu tugevad poisid võibolla isegi teevad.

    Vaadates meie juunioride jõutõstjate mehetegusid, siis ei imestaks üldse.

    august 29, 2006 at 6:46 p.l. in reply to: Kaalus juurde 10kg #89907
    olli
    Member

    irw 90 kilo küll väga raske saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ärge sellist nalja küll rääkige.

    Ma kaalun õhtusel ajal ca 90kg, 186cm pikk, hommikuti 89kg. Ülikooli I kursusel olin 64kg <img decoding=“>

    Aastaid on küll rohkem kui 3 läinud, aga ma polnud ka nii usin kui oleks võinud olla ja ei omanud selliseid teadmisi treenimisest ja toitumisest nagu praegu.

    august 29, 2006 at 6:35 p.l. in reply to: Raskusteta vs. Raskusteta treening #89905
    olli
    Member

    Äi ole midagi, käed liiga peenikesed sellise õla ja rinna kohta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tean tüüpe,kes jõusaalis on kõvad mehed sangpommi viskama aga kui oma keha tõstmiseks läheb,siis ei tee nad midagi seal ära…

    Näiteks neid harjutusi,mida võimlejad teevad on ikka ülirasked

    Ma võin ka öelda..Davai jõusaali vennad,tehke see järgi http://www.drillsandskills.com/video/displ…ath=rie006b.mpg

    http://www.drillsandskills.com/video/display?path=bfb007.mpg

    Hea _riist_võimleja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga võrdlus on kahjuks kohatu – iga vant on parim nendes harjutustes, mida ta pidevalt treenib – antud juhul eesmärgid täiesti erinevad.

    Ja me kõik võime öelda, davai keharaskusega trennimise pooldaja – tee ise need trikid järgi <img decoding=“> (just kidding)

    august 27, 2006 at 7:21 p.l. in reply to: Kaalus juurde 10kg #89707
    olli
    Member

    Mõned küsimused, kaalus juurde saamise kohta.

    …

    Kuna minu pikkuse juures oleks oleks norm 70kg, oleks suur soov need võimnalikult ruttu saavutada, tablettidesse ja “shakidesse ei usu.

    Omast kogemusest, alguses võib tunduda ka rasva arvelt kaalu kasvatamine mitte-nii-väga-paha mõte… aga pärast soovid, et see kasv oleks tulnud ikka lihaste arvelt! <img decoding=“>

    Maisihelbed piimaga (+piim toidu kõrvale) on minu arvates hea viis paras ports piima sisse ajada, paljalt ei viitsiks selliseid koguseid ära juua. Ja piim võiks olla ikka 2,5%, mitte päris rasvavaba.

    Sa küll harjutuste kohta ei küsinud, aga kaal tuleb kiiremini kui keskendud suurtele lihastele (reid ja selg) ja vähem kulutad aega ja energiat piitsu/triitsu, sääre jms peale. Ehk siis kükk ja jõutõmme (ka sirgete jalgadega) abiks! Kindlasti jälgi tehnikat, et seljale viga ei teeks.

    Kui oled järjekindel, siis tuleb ka su normaalkaal (ca 90kg) juba 3 aastaga! Võib tunduda alguses pikk aeg, aga tegelikult läheb see lennates. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    minu poolt kaks senti

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 102 total)
1 2 3 4 5 6 7