Skip to main content

olenp2ttpoiss

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 20, 2014 at 4:18 p.l. in reply to: Alatõmme trenazööril #372509
    olenp2ttpoiss
    Member

    Õhtust,

    Palun soovitage häid harjutusi säärtele mis ei hõlmaks mõnda masinat vaid saaks teha koduste vahenditega ( kang, hantel)

    Tänud ette,

    oktoober 16, 2014 at 12:45 p.l. in reply to: Alatõmme trenazööril #372189
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tere taas kõigile,

    Kuna ma siin olen teie abi päris palju saanud siis küsiks veel paar küsimust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul on kavas sees ka harjutus nimega :Küünarvarte kõverdamine kangiga scottipingil

    Kuna mul kodus scottpinki ei ole siis mis alternatiiv mul oleks,et sarnast harjutust teha? Kas sobiks: Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes?

    Siis mul tuleks antud harjutust sooritada kahel korral, kuna harjutust on juba kavas sees. Teen hetkel antud kava:

    http://www.fitness.ee/treeningkavad/1/1/56

    oktoober 14, 2014 at 12:26 p.l. in reply to: Alatõmme trenazööril #372078
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tänud, jälgin ilusti kava ja teen igat harjutust nii,et viimased kordused oleksid rasked. Küsin veel ühte asja, kuna kavas ei ole mul sees aeroobset trenni ( mõtlen jooksmist, ujumist, jms) siis ega see ei tähenda,et ma ei võiks käia näiteks jooksmas? Kuna peale trenni tarbin ka proteiinipulbrit siis mõtlesin,et peaks vist aeroobset ka tegema, et äkki muidu tuleb kõht sellest ette, et teen jõutrenni ja tarbin valgupulbrit aga aeroobset ei tee, kas on mul õige arusaam või mitte? Samas proteiinipulber ei tohiks ju kõhtu ette tekitada?Või kui ma seda tarbin niisama, trenni ei tee siis ta ju massi juurde annab?

    oktoober 14, 2014 at 7:44 e.l. in reply to: Alatõmme trenazööril #372059
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tänu veelkord, nüüd küsiks raskuste kohta. Kas õige raskus kangil või hantlil on siis kui viimased seeriad tulevad raskelt? Näiteks teen tõmme küljele hantliga 3×10 ja seeriates viimased 9,10 kordus on raske? Või loevad raskused ka siis mis lihast treenid, näiteks rinnalihas on kõvasti suurem kui õlalihas, kas siis näiteks õlga tehes oleks parem kui raskused oleksid väiksemad ja kergem oleks teha? Seda kindlasti,et rinda treenides on raskused suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga loodan,et saate aru mis mõtlen.

    oktoober 14, 2014 at 5:55 e.l. in reply to: Alatõmme trenazööril #372056
    olenp2ttpoiss
    Member

    Suured tänud vastamast, oskate ehk aidata ka harjutusele Jalapress trenazööril alternatiivi leidmisega? Kas kükk kang turjal on sama enam vähem?

    september 13, 2014 at 7:55 e.l. in reply to: Tõmme plokil ülalt ette #370415
    olenp2ttpoiss
    Member

    Üks küsimus veel, sain sõbralt Syntha-6 proteiini pulbrit terve tünni ja aminohappe pulbrit. Küsimus siis selles kas ma tohin need omavahel ära segada ja võtta koos või peaksin neid võtma eraldi. Lugesin,et aminohappe pulbrit peaksin võtma 5g enne trenni ja 5g pärast trenni, kas proteiini pulbrit võtan siis peale trenni? Ennem manustan aminohappe pulbri ja siis peale proteiini pulbri? Kas nii oleks õige?

    Tänud

    september 12, 2014 at 10:10 e.l. in reply to: Tõmme plokil ülalt ette #370400
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tänud, proovin siis pealthaardega lõuatõmmet. Saab raske olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2013 at 7:03 e.l. in reply to: Millist “cardio” treeningut teed? #344318
    olenp2ttpoiss
    Member

    mina jooksen poodi õlle järgi,alguses võtan 2 õlle.Need kipuvad aga ruttu otsa saama siis saan jälle poodi joosta….

    juuli 7, 2011 at 11:37 e.l. in reply to: Õige toitumine #307244
    olenp2ttpoiss
    Member

    Vanus 25

    Pikkus 185

    Kaal 75

    Söön põhimõtteliselt kõike,et ei ole valiv söögisuhtes

    Ja eluviisid muidu on üsnagi liikuvad teen kodus regulaarselt trenni,kätekõverdusi peamiselt käin ka ujumas kui aega jääb,ning nüüd ka hakkasin jooksmas käima.Hetkel kodus muud trenni teha ei saa kuna käsi on kipsis,töötan ka kahekohapeal nii et üsnagi kiire eluviis on

    Algne plaan oli mul kaalust juurde võtta et saavutada enda pikkuse juures vähemalt 80kg aga ma ilmselt toitun valesti kuna kõht tuleb ette ja rasva tuleb kuigi liigun palju

    aprill 28, 2011 at 3:21 e.l. in reply to: Kaalust juurde võtmine #299719
    olenp2ttpoiss
    Member

    panin eile ka endale torrentiga tõmbama:)

    tänud

    aprill 27, 2011 at 5:34 e.l. in reply to: Kaalust juurde võtmine #299576
    olenp2ttpoiss
    Member

    P90X kodune treeningprogramm

    oskab keegi aidata kus ma endale selle Eestis muretseda saaksin,netist otside leidsin ainult välismaa kohad,äkki keegi tahab enda oma mulle maha müüa:) igatahes kõik kes midagi teavad,andke märku

    TÄNUD

    aprill 27, 2011 at 4:46 e.l. in reply to: Kaalust juurde võtmine #299573
    olenp2ttpoiss
    Member

    ei mõtlegi ainult suveks,meeldib trenni teha aastaringselt aga just väga meeldib kodus treenida ja ülekõige armastan kätekõverdusi teha,minu arust parim viis ülakeha treeninguks,aga oskad ehk öelda kust ma seda treeningkava leida võin?Kast siit fitness.ee keskkonnast?

    aprill 27, 2011 at 3:08 e.l. in reply to: Kaalust juurde võtmine #299561
    olenp2ttpoiss
    Member

    mõtlesin,et teen siis nüüd järgmiselt

    samalpäeval kui teen jõutrenni teen pärast trenni üks 3km jooksu,kuna ma jõusaalis ei käi vaid treenin kodustes tingimustes siis ehk see mõistlik?<_<“>

    veebruar 15, 2011 at 8:48 e.l. in reply to: Kodus treenimine,ilma raskusteta #289982
    olenp2ttpoiss
    Member

    kus saab harrastada parkouri Tallinnas??tean seda ja ala ja see vägagi huvitav

    veebruar 14, 2011 at 6:54 p.l. in reply to: Kodus treenimine,ilma raskusteta #289953
    olenp2ttpoiss
    Member

    tänud vastamast,aga oskad sa mulle ehk panna need ka järjekorda mis harjutus kõigepealt ja mida jätan viimaseks kõhu ja alaselja jätan ilmselt viimaseks aga kas lõuatõmbed teen pärast kätekõverdusi ja siis rööbaspuudel surumise?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2