Skip to main content

Oleg109

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 152 total)
1 2 3 4 5 6 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2005 at 9:57 e.l. in reply to: Pulber #46104
    Oleg109
    Member

    Võid nii enne trenni kui ka peale trenni võtta aga kui valid ühe korra siis ise võtaksin ma peale trenni!

    jaanuar 23, 2005 at 9:51 e.l. in reply to: kreatiini tarbimise mõjud #46099
    Oleg109
    Member

    Kui suur on kogus ültse kui palju sa päevas võtad seda kreatiini(grammides)?

    jaanuar 23, 2005 at 9:44 e.l. in reply to: rasv #46098
    Oleg109
    Member

    Aeroobne trenn aitab ka siin väga palju..aga ikka tuleks jälgida jah seda rasvaprotsenti ka mida sa päevas sööd.Ma täpselt ei mäletagi kui palju see 1kg kehakaalu kohta võis olla..äkki keegi tuletab meelde!?

    jaanuar 23, 2005 at 9:40 e.l. in reply to: Kui palju on Eestis arvestatavaid naiskulturiste?? #46096
    Oleg109
    Member

    Teaks vastaks..ära paanikasse satu nüüd, küll keegi vastab..!!!

    jaanuar 23, 2005 at 9:33 e.l. in reply to: Pulber #46089
    Oleg109
    Member

    Jp makavelil on õigus, tee ennem natuke trenni ja siis mine kreatiini peale üle aga proteiini võid kasutada küll sest see toidulisand ja saad ühe oma toitumise proteiini näol ära teha. Aga mina ise soovitaks kreatiin monohüdraati proovida, sest see annab nii massi kui ka jõudu.!

    jaanuar 23, 2005 at 9:20 e.l. in reply to: Pulber #46085
    Oleg109
    Member

    No üks siin amazonis tuntuimat ja ka kindlasti ott lemmik on proteiin No1, millest võiksid alustada..ja keegi ei keela ka kreatiini sul proovida mis on ka päris hea asi!

    jaanuar 23, 2005 at 9:03 e.l. in reply to: veel üks kreatiiniküsimus :D #46081
    Oleg109
    Member

    Kreatiini tuleks võtta just vähem treeningvabadel päevadel ja treeningupäeval rohkem!

    jaanuar 23, 2005 at 9:02 e.l. in reply to: veel üks kreatiiniküsimus :D #46080
    Oleg109
    Member

    Minu teada kreatiini võetakse tennipäevadel 2*5g ja trennivabal päeval ainult 5g.

    jaanuar 23, 2005 at 8:58 e.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #46079
    Oleg109
    Member

    186cm 88kg 18a

    jaanuar 20, 2005 at 2:34 p.l. in reply to: Isolaat või hüdrolüüsitud valk #45878
    Oleg109
    Member

    Ma olen näinud neid inimesi kes sihukesi aineid nagu Nitro-Techi ka pärast ühe kuu treenimist panevad juba ühe purgi nahka!Nii et sinu 1a staa? ei ole vist mingi piirang!!!Peas et õigeid koguseid võtad ja õiget treeningukava kasutad ja muidugi ka toitumine oleks korras!!!

    Nii et võta see Nitro-Tech ära ja ära pabista!!Tulemused peaksid super olema selle ainega!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2005 at 2:19 p.l. in reply to: kui palju #45875
    Oleg109
    Member

    Just olen barbelliga täitsa nõus!Ei ole mõtet veel nii vara mõelda sellele et kui palju nyyd rinnalt tuleb!Põhiline on see et tuleb ültse midagi ja et teed kõvasti trenni ja arened!Küll see rinnalt surumine tuleb sul alles!!!

    jaanuar 20, 2005 at 2:13 p.l. in reply to: ega see rinna lihasele liig pole?? #45872
    Oleg109
    Member

    2 kuuga 10kg on täitsa norm..ma mäletan kui ise hakkasin jõukas käima siis 2 kuud käidud ja rinnalt 95kg tuli nagu viuhti alguses aga läks 70kg nyyd muidugi arvud ületavad juba 100kg!aga jah 4 korda on liig mis liig alguses on hoogu küll ja küll aga varsti tunned et noh ei ole lihtsalt jõudu ja kõik!!siis küsid et milles viga!parem tee korralikult 1-2 korda nädalas ja tulemused on super!!ei ole ka mingit ületreenimis!!

    jaanuar 20, 2005 at 2:10 p.l. in reply to: ega see rinna lihasele liig pole?? #45870
    Oleg109
    Member

    See sul ainult alguses arenes natuke…aga kui sa nii jätkad ei jaksa sa enam 90 üles tõsta mees!!!See ju julm ületreenimine rinnale!1-2 korda korralikult teha nädalas rinda saad veel parema tulemuse kui 4 korda nädalas!!Olen selle 100% kindel!!!!!!!!!!

    jaanuar 19, 2005 at 8:10 p.l. in reply to: küsimus #45812
    Oleg109
    Member

    Mina isiklukult söön banaani ja glütamiini.!Soovitan sullegi!!

    jaanuar 19, 2005 at 2:16 p.l. in reply to: Otist tänases “Postimehes” #45762
    Oleg109
    Member

    Anna andeks hr rebane aga kas sa tahad öelda et ott on ainult tegia ve???

    Aga lähme vaatame kes on juuniorite kategoorias nr1..kas ott hetkel ve??miks ei võiks nendest kirjutada???ott on selle pärast kuulus et on esimest kohta saanud aga miks ei võiks kirjutada sellest kes teise koha saab????aaaaaa muidugi mr rebane tema ju pole enam tegja..ainult esimese koha omanik on tegija aga teised mitte sittagi väärt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja kui sa oskad laulda mine laula, laula või hääl ära!!!mind see ei kõiguta karva võrtki!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga kui sa ütled et olen liigne prääksutaja siis sa mees eksid!!!!!!vaata parem ennast!!!!!!!!!!!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 152 total)
1 2 3 4 5 6 … 9 10 11