Skip to main content

Oleg109

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 152 total)
1 2 3 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2005 at 7:16 p.l. in reply to: Punnis kõht #48780
    Oleg109
    Member

    kui ta on punnis ja kõhulihased ikka paistavad siis on ju kõik ok aga kui on rasvakiht peal siis tuleks teha aeroobset trenni ja oma toitumine korda ajada ja muidugi kõhtu korralikult treenima.!

    veebruar 27, 2005 at 5:20 p.l. in reply to: Lamadessurumine #48759
    Oleg109
    Member

    18a/91kg/120kg-hetke rekord.!tõsiselt teinud trenni juba pool aastat:)

    veebruar 22, 2005 at 8:36 p.l. in reply to: Kas nooruses saavutatud keha jääb kogu eluks? #48291
    Oleg109
    Member

    eks ta ole jah et need õlad peaksid ikka alles jääma kui sa ometigi nälgima ei hakka kui treeninguid lõpetad:)

    veebruar 20, 2005 at 11:55 e.l. in reply to: NO1 #48146
    Oleg109
    Member

    to Tsaar: mis valke sa veel peale whey1 oled kasutanud??et öelda et see just on see kõige parem valk!?Sa pole pooleidki valke proovinud mis maailmas toodetakse!!

    veebruar 17, 2005 at 4:26 p.l. in reply to: Glükoos #47939
    Oleg109
    Member

    glükoosi saab aapteegist või selverist.Glükoosi kasutatakse peale trenni energia taastamiseks, peale trenni selle pärast et kiiresti imenduvad süsivesikud on.!

    eks sinna 30-40g ringis võiksid panna ju

    veebruar 17, 2005 at 4:11 p.l. in reply to: Kilod juurde #47930
    Oleg109
    Member

    to tonyda: Ega massi ei tule ainult trenni ja ainetega!1 kõige tähtsam komponent on ikka tavatoit, kui sa seda õieti ei tee ega siis sul midagi kasvama ka ikka ei hakka.!

    veebruar 16, 2005 at 8:08 p.l. in reply to: kreatiiniga tekkinud küsimused #47871
    Oleg109
    Member

    Õlu või mitte 0,5 või 1,5,ikka alko ju!!!Kuid räägitakse ka seda et kui päevas väga väikese annuse võttad siis pidi olema isegi tervisele kasulik olema.

    Aga eelnevalt on ka juttu olnud alkoholist..aitab otsing.!!

    veebruar 16, 2005 at 7:25 p.l. in reply to: kreatiiniga tekkinud küsimused #47859
    Oleg109
    Member

    Mis moodi see käib, et eriliselt lihaseid ei treeni?Mida siis teed?Ja ültse tuleks hoiduda alkoholist, suitsetamisest ja narkost.!!eriti just kui trenni teed ja tahad midagi saavutada.

    veebruar 16, 2005 at 5:26 p.l. in reply to: mida see tähendab? #47845
    Oleg109
    Member

    Märkused:

    Kava teha süsteemis 2+1+1+1+2, st. kaks trenni, üks puhkus, üks trenn, üks puhkus, kaks trenni.

    Ehk siis:1. päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    2. päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    3.Puhkus

    4. päev Õlg, selg, kõht, alaselg

    5.Puhkus

    6.päev Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht

    7.päev Reie esiosa, reie tagaosa, säär

    veebruar 16, 2005 at 4:32 p.l. in reply to: millega saaks lihased kasvatatud kiiremini? #47839
    Oleg109
    Member

    irwwwww@LK <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hästi paned..nalja peab ka saama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 14, 2005 at 4:14 p.l. in reply to: jalad #47692
    Oleg109
    Member

    Vaatasin seda kodukat ja mul endal tuli 5 kg/dm.Veits imelik et käsivars peab olema 34cm endal on hetkel 40cm.Mõõtsin kaela see läks enam vähem isegi täppi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga muid asjju pole veel jõudnud mõõta.!Mingi võrdluse saab isegi kätte kyll jah.See tabel on võetud mingi inimeste arvu keskmiste arvestuste põhjal.

    veebruar 14, 2005 at 4:07 p.l. in reply to: Kilod juurde #47690
    Oleg109
    Member

    Kui teed kõik 100% õigesti:toitumine, treening, puhkamine,+proteiin+kreatiin, siis võibolla midagi isegi võib õnnestuda 3 kuuga aga vist mitte päris 10 kilo.Kuid imesid võib ka juhtuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga miks just 3kuuga mix mitte rohkem?Kas siis enam ei hakkagi tegema kui saad oma 10kg juurde??

    veebruar 13, 2005 at 8:08 p.l. in reply to: Kellel on “Ronnie Coleman – Cost Of Redemption”? #47625
    Oleg109
    Member

    The cost of redeption on ronnie uuem film, seda fist 1cd ei saa ainult 2cd on olemas.Hetkel ainult 1cd olemas teine ei taha töödata.!

    veebruar 13, 2005 at 11:35 e.l. in reply to: naise keha #47592
    Oleg109
    Member

    Ega seal vist mingi erinevust mehega ei olegi.!Näiteks protein Nr1 või whey lemon superit. Hinna poolest võib ka whey1-evolutionit.

    Tuleb välja arvutada päevane valgu sisaldus ja nii saad teada palju iga toidukorra ajal sul neid valke vaja.Proteiin on toidulisand mis katab 1 toidukorra.

    Proteiin ei olegi nii vajalik kui suudad tava toiduga oma valgu vajaduse kätte.!

    Head trenni!

    veebruar 12, 2005 at 10:49 e.l. in reply to: Mida teha, kui lihased täiega valutavad? #47543
    Oleg109
    Member

    See vist suht algaja viga..alguses kui hakkad trenni tegema siis lihased valutavatki julmalt, aga hiljem läheb asi üle.!Jp venitused ja väike aeroobne on hea, peale trenni süsivesikuid ka!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 152 total)
1 2 3 … 9 10 11