OldMan

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 101 total)

← 1 2 3 4 5 6 7 →

Autor

Postitused
veebruar 12, 2013 at 5:48 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #336694

OldMan
Member

Vabandan natuke valepostituse pärast, mis ma nüüd siia topin.

Tahtsin Kristjanilt küsida, kas te ei saa mu meile kätte ? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Alles eelmine nädal kirjutasin oma edasiminekutest ja üks küsimus oli ka ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk kontrollid postkasti ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Äitäh.

jaanuar 11, 2013 at 5:04 p.l. in reply to: YouTube videod #334547

OldMan
Member

Hämmastav ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 11, 2013 at 2:49 p.l. in reply to: Toidulisandid väsimuse vastu trennis peale tööpäeva #334537

OldMan
Member

Mida soovitate algajale jōusaali? Mōtlesin trenni ajal proovida Intrat, kuid ehk on ka muid soovitusi?

Normaalne toitumine on õige tähtsam.

Aga muidugi missugused on sinu eesmärgid ?

detsember 17, 2012 at 3:35 p.l. in reply to: Tsükliline nälgimine ja tühja kõhuga treenimine #332660

OldMan
Member

Ütlen kohe, et ma ise ei tea toitumisest ega trenni füsioloogiast suurt midagi.

Kas keegi targematest oskab kommenteerida seda plaani ?

18 tundi päevas nälgitakse, 6 tundi süüakse. Esimene söögikord on õhtul kell 6 peale trenni (trenn tühja kõhuga).

Väidetavalt soodustab puhta lihasmassi kasvatamist ja võimaldab aastaringselt madala rasvaprotsendiga vormis olla.

Link: http://www.leangains.com/

Pilt juhendi autorist:

http://3.bp.blogspot…-h/DSC00316.JPG

Tõsi või bullshit ?

6 tundi jutti süüakse ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 7, 2012 at 6:04 p.l. in reply to: Valu rinnus, ebameeldiv tunne rinnus (südamelihase põletik? roietevaheline närvipõletik?) #329272

OldMan
Member

Mul endal tuttaval oli sama jama, käis uuringutel ja tuli välja, et tal oli südamelihase kahjustus.

november 1, 2012 at 3:51 p.l. in reply to: Alustasin uuesti treeningutega. #328582

OldMan
Member

Vabandan, et seda postitust reostan, kuid on küsimus Kirbule ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen saatnud, sinu mailile, seoses toitumiskavaga, kaks küsimust ja enda poolse tagasiside, kuid ei tea mis värk on, kas sa lihtsalt ei jõua vastata, või ei ole sa neid kätte saanud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 1, 2012 at 6:24 p.l. in reply to: Korvpall #325755

OldMan
Member

http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=997

Keri alla ja seal on treeningkava ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

september 9, 2012 at 5:54 p.l. in reply to: Vajan nõu #324108

OldMan
Member

Mõlemad on OK, aga lihtsalt jõutreening aitab sul lihaseid säilitada. Aeroobset võid juurde teha küll, aga mitte päris nii, et iga päev jooksed mitu tundi. Kui sa piirdud paari aeroobse treeninguga nädalas siis see on täiesti ok. Samas võid vabalt ka ainult jõutreeningut teha. Aga aeroobne aitab mõned ekstra kalorid põletada ning tervisele kasuks tuleb ta samuti.

Kaalukaotus ainult puhtalt kaalu kaotamise eesmärgil on tobe. Eesmärk peaks olema siiski vähendada rasvaprotenti. Kui aga jõutreening välja jätta siis kokkuvõttes kaotab ka lihasmassi ning üldpilt võib lõppeks olla selline “skinny-fat”, kus kaalud küll vähe, aga oled ikka lodev, sest lihasmass on väike.

hetkel on sel juhul plaanis midagi sellist teha ja siis aeroobne välja jätta. http://www.fitness.ee/treeningkavad/14

september 9, 2012 at 5:32 p.l. in reply to: Vajan nõu #324105

OldMan
Member

Tahad lihasest lahti saada või?

Ei, eelkõige rasvast lahti saada.

september 9, 2012 at 5:20 p.l. in reply to: Vajan nõu #324102

OldMan
Member

Kas siis tuleks keskenduda ainult aeroobsele või on ka jõutreening ok ?

september 9, 2012 at 4:45 p.l. in reply to: Vajan nõu #324095

OldMan
Member

Aga kui lihasmassi säilimine oleks viimasel kohal ja tahaks keskenduda rasvapõletamisele ?

september 9, 2012 at 4:38 p.l. in reply to: Vajan nõu #324093

OldMan
Member

Tere !

Kuna nüüd on olemas korralik toitumiskava, siis tahtsin küsida treeningute pealt.

Kuna langetan kaalu, siis tahaksin peale aeroobse trenni ja jõutrenni teha.

Kas ma võin teha 1.nädal 2x nädalas aeroobset ja 2.nädal 2x jõutrenni ?

september 4, 2012 at 6:29 p.l. in reply to: Soovin kommentaare selja- ja jalakavale #323611

OldMan
Member

Tere foorumirahvas,

Soovin teie kommentaare ja arvamusi antud selja- ja jalakava kohta (kaks eraldi kava, erinevatel päevadel).

Selg:

Jalad:

Igasugune argumenteeritud arvamus on oodatud.

Kas mitte jalapäeval liiga vähe harjutusi pole, jõutõmme üldse puudub ?

september 4, 2012 at 5:02 p.l. in reply to: YouTube videod #323596

OldMan
Member

http://sport.delfi.ee/news/varia/muu/jube-video-venemaa-joutostja-jai-kangi-alla-ja-suri.d?id=64917106

august 30, 2012 at 2:40 p.l. in reply to: Toitumiskava #323057

OldMan
Member

Tere,

saime kätte Sinu tellimuse. Kava saad e-maili teel tõesti. Ilmselt Kristjan teeb selle sulle nädalavahetusel valmis. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Äitäh .
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 101 total)

← 1 2 3 4 5 6 7 →