Skip to main content

õlalihas

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 93 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2005 at 6:59 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #46182
    õlalihas
    Member

    ta ei tohi lihtsalt metsikuid raskusi kasutada. Peab tasa ja targu tegema

    jaanuar 23, 2005 at 6:35 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #46178
    õlalihas
    Member

    Kui ta kükkide ja selliste asjade kallale ei asu siis tohiks ikka käia <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2005 at 3:38 p.l. in reply to: ega see rinna lihasele liig pole?? #45887
    õlalihas
    Member

    mul ka sarnane küsimus

    kuulub ylakeha treeningusse 2x nädalas

    1) lamades surumine 4×8

    2) kaldpingil surumine kangiga 4×8

    3) pec-tec või lendamine hantlitega 4×12

    4) pull over 3×15

    jaanuar 20, 2005 at 12:49 p.l. in reply to: PIZZA #45849
    õlalihas
    Member

    tee täis tera leiva pizza <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> toppi kalkuni sinnki kõvasti peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 19, 2005 at 1:49 p.l. in reply to: pull over #27817
    õlalihas
    Member

    kui on üldarendab siis mõjub kõigile lihastele see hea just minuarust lõpu harjutusena annab selle treeningu viimase lihvi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2005 at 8:22 p.l. in reply to: pull over #45712
    õlalihas
    Member

    trenn venib pikaks tuleb kava ymber tõsta siis

    muidu

    1

    rind, õlg, biitseps, triitseps, kõht

    2

    selg(kogu krempel), jalad(kogu systeem)

    enda idee on viia triitseps teisele päevale

    jaanuar 17, 2005 at 9:00 p.l. in reply to: kysimus Otile #45642
    õlalihas
    Member

    huvitav mõju oli

    muidugi seda võis mingi muu tegur ka tingida teisel korral saab paremini kirjeldada, aga trenni ajal andis pidevalt uut löögi jõudu tänu oma maitsele ja higi võttis rämedalt välja ja sellist pulsi peksmist ei olnud ka, aga trenni lõpus ei jaksanud riideid ka vahetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2005 at 8:24 p.l. in reply to: treeningkava #45636
    õlalihas
    Member

    jalgadega harjutused vähemalt 15 kordust. minul vähemaga ei ole mõju ntx üldse.

    kõht iga harjutusega 25 kordust.

    Selline kava on suht arenenud tegijale, kui algaja siis tee 3×15, kui ei siis sobib minu arust. Kuula pro-d ka üle. Võin vabalt täielikku mula ajada.

    jaanuar 17, 2005 at 1:32 p.l. in reply to: kysimus Otile #45576
    õlalihas
    Member

    ma proovin jahutatud rohelist teed trenni ajaj juua, see pidi aitama rasva põletada.

    jaanuar 14, 2005 at 2:02 p.l. in reply to: treening kava siis lõpuks #45232
    õlalihas
    Member

    selles jalad liiguvad, aga on selline kus jalad on pingestatud ja ei liigu ainult selg liigub.

    jaanuar 14, 2005 at 1:54 p.l. in reply to: treening kava siis lõpuks #45229
    õlalihas
    Member

    Küsimus ühe harjutuse koha. Sirgete jalgadega rebimine a.k.a deadlift kas sellel on mingi vanuse piir ka? Kui teha seda mis on põhilised asjad mida jälgima peaks, et selga ei vigastaks?

    jaanuar 14, 2005 at 1:14 p.l. in reply to: treening kava siis lõpuks #45224
    õlalihas
    Member

    mitu tundi enne magama minekut?

    jaanuar 12, 2005 at 4:11 p.l. in reply to: Seerjad #45025
    õlalihas
    Member

    ja ma tean mida püramiid endast kujutab, aga mitme kordusega alustada ja mitme võrra vähendada iga seeria järel?

    jaanuar 12, 2005 at 2:00 p.l. in reply to: Seerjad #45014
    õlalihas
    Member

    korduste arvud mis maximum on? 15? 12? 10?

    jaanuar 11, 2005 at 9:05 p.l. in reply to: Seerjad #44996
    õlalihas
    Member

    kui püramiidi kuidas raskused paika panna?

    mõned näited paluks

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 93 total)
1 2 3 … 5 6 7