Skip to main content

õlalihas

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 93 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • märts 22, 2005 at 7:47 e.l. in reply to: Harjutused #50724
    õlalihas
    Member

    ma teen ühe katse vaatan kas sirge kangiga seistes on sama valu käesm, mis ez-kangiga scottil. See valu oli mul suvel ka, aga läks üle.

    Marek sa siis ei soovita teha hantlitega harjutust kus pöörad hantlit käes kui kõverdad kätt?

    märts 20, 2005 at 7:50 e.l. in reply to: kõht,kõhulihased #50579
    õlalihas
    Member

    ei jää

    jaanuar 29, 2005 at 9:12 e.l. in reply to: valu käsivarres #46626
    õlalihas
    Member

    Ei mäleta täpset nime aga see kõhr selle sidemete hõrenemine.

    jaanuar 28, 2005 at 3:18 p.l. in reply to: valu käsivarres #46578
    õlalihas
    Member

    suvel oli ka aga mitte nii hull ja suvel läx yle. See võib olla tingitud mingist vitamiini puudusest or smth ka.

    Ma lähen audentesesse seal tasemel arstid, põlvedega käisin yhe juures see on olümpia koondise arst ja sain põlved korda :???:”>

    jaanuar 28, 2005 at 12:05 p.l. in reply to: valu käsivarres #46559
    õlalihas
    Member

    asi muutub kahtlaseks teen soojenduse ka. Kuid see tuleb ka kossu mängimise ajal.

    jaanuar 27, 2005 at 12:51 p.l. in reply to: kordused! #46470
    õlalihas
    Member

    4×8 on rinnale palju head teinud soovitan

    jaanuar 26, 2005 at 4:14 p.l. in reply to: kükid #46415
    õlalihas
    Member

    mis vanus on liiga noor

    jaanuar 26, 2005 at 2:05 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #46386
    õlalihas
    Member

    waata pealehelt tööriistad->harjutuste pank->rinna osa ja otsi yles sealt lamades surumine

    jaanuar 25, 2005 at 6:57 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #46340
    õlalihas
    Member

    deadlift on jõutõmme sirgete jalgadega seda ära tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rinda muidu hakka horisontaal pingil suruma ja siis ntx hantlitega 30 kraadisel kaldpingil suruma. Kõhtu tee 3×25 jalatõsted, külgedele mõlemale 3×25 keha tõsted. kui algul ei jõua tee 25 yhele küljele puhka 25 teisele, kui jõuad tee 25 yhele ja kohe teisele 25. Me noored veel peamine asi, et sööd korralikult 3x päevas vähemalt ja piima joo ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õhtul hoidu magusast, sest see nn saku(kommi lihas) tekib kõhule päris kähku.

    jaanuar 25, 2005 at 6:39 p.l. in reply to: Seeriatega väsin ruttu ära #46337
    õlalihas
    Member

    mul massiga probleemi pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jõudu vaja aint

    jaanuar 25, 2005 at 4:49 p.l. in reply to: kala #46320
    õlalihas
    Member

    kala on tõesti hea eriti lõhe ja hõbeheik

    jaanuar 25, 2005 at 2:09 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #43732
    õlalihas
    Member

    ma olen 16 suve lõpus olin 185 nyyd olen 3-4 kasvanud kui jõudu tegema hakkasin. Mul isa sõnul pidi deadlift ja kükk selgroole pinget andma mis paneb kasvama lülide vahel olevad diskid. Ise tahaksin 190 täis kasvada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2005 at 2:05 p.l. in reply to: Seeriatega väsin ruttu ära #43733
    õlalihas
    Member

    lihasmass-i arendad siis areneb jõud ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma proovisin ka püramiidi teha ei mõjunud hsäti vahetasin 4×8 vastu ja yhe raskusega, mõjub kõvasti paremini. Katseta kyll leiad sobiva. Jõu kahanemise poole pealt ei oska öelda, see poel nagu õige pigem tuleb väsimus peale. Ma ise teen nii, et viimasel kordusel on ikka vaja punnitada.

    proovi kyll õige leiad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2005 at 8:18 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #46293
    õlalihas
    Member

    toitumine peab korras olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rind see on yks paras pähkel. Praegu lihtsalt liiguta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2005 at 4:22 p.l. in reply to: Vajaks väikest abi!!! #46245
    õlalihas
    Member

    hoia oma ajurakud tulevase töökoha jaoks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kus kandis sa üldse elad siis saab soovitada jõusaali, kus saaksid enne ntx ujuda 30-45min või peale jõusaali. Kava sellist täpset vast pole vajagi peaasi, et kõik lihased teed läbi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 93 total)
1 2 3 4 5 6 7