Skip to main content

oks

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 245 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 15 16 17
  • Autor
    Postitused
  • juuli 21, 2009 at 8:15 p.l. in reply to: Kas aitab ? #208475
    oks
    Member

    5X30g/80kg=1.8g/kg

    See pole ju 2-3g, aga on üks koma 8, arvestatud viie 30grammise valgu eine kohta, sa mõtled rohkemaid toidukordi kui 5 sel juhul?

    No ükskõik, igatahes soovitan sul läbi arvutada isiklikult, mis moodi reaalselt välja näeks “kaks – 3 grammi”. Mitu % valku päevamenüüsse siis tuleb? Ja kas jääd selle 2-3gr soovituse juurde, kui oled näidismenüü selle järgi koostanud?

    Kirjutatud on “vähemalt”, seega mõnes toidukorras võib olla ka rohkem valke, kuid

    kui 30g vähem valke on, siis tuleks toidus midagi muuta.

    juuli 21, 2009 at 6:04 p.l. in reply to: Eduardo Correa uskumatu triitseps! #208460
    oks
    Member

    väga kuiv ja väga suur !!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2009 at 12:19 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #208355
    oks
    Member

    Väga palju ei tohiks mõjutada, kuid just vastupidavus väheneb ja selles

    tuleneb ka mingil määral võib-olla, et jõulangus minimaalselt.

    Proovi vähem tõmmata päeva, asi on iseloomus kinni, kas suudad ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 21, 2009 at 12:17 p.l. in reply to: Võimalikult vähe kaalu, võimalikult palju jõudu. #208354
    oks
    Member

    muidugi käijakse trennis, et keha ilusamaks saada, kuid kui

    koguaeg sama raskusega teed ja sa nö. arengut ei näe muutub trenn minumeelest

    väga üksluiseks ja motivatsioon kaob.

    juuli 21, 2009 at 7:21 e.l. in reply to: Kiiroksjon 21 juulil(UUS KESTVUSAEG) on 100% Whey Gold Standard (2,27kg) ON ilt #208317
    oks
    Member

    405

    juuli 20, 2009 at 8:33 p.l. in reply to: Stabiilne treeningkava? #208289
    oks
    Member

    Hea soovitus, aga kui ta varem suutis päevas heal juhul ühe normaalse toidukorra alla kugistada siis vaevalt ta homme nüüd suudab 6x päevas süüa ?!

    Ta väitis ka seda, et kunagi kugistad mõnuga toitu alla, seega kui ta järjepidavalt portsjone tõstab,siis

    peaks suhteliselt kiiresti taas tulema söögiisu ( muidu ei tea, mis vanusena tal see nö. söömine rohke oli )

    juuli 20, 2009 at 7:53 p.l. in reply to: Stabiilne treeningkava? #208281
    oks
    Member

    Telli toitumiskava ja mine jõusaali, küll siis ajapikku taas suuremaks kasvad ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ÜRita süüa võimalikult tihti ~ca 2.5 – 3h tagant ja korraliku toitu, siis kehakaal kasvab.

    juuli 20, 2009 at 7:23 p.l. in reply to: Mis harjutuse tegemist vihkate k6ige enam? #208267
    oks
    Member

    Ei vihka ühtegi harjutust, kuid pigem eriti hea meelega ei tee sääri.

    Lihtsalt ei istu see eriti.

    juuli 20, 2009 at 6:23 p.l. in reply to: BONSUNA SELJATRENN! #208240
    oks
    Member

    Kalmus sai vist trenni lõpupoole kainemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga head vormid on mõlemal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 20, 2009 at 6:19 p.l. in reply to: Mehed vot sellist kätt pole ma näinud #208236
    oks
    Member

    käsi on tõesti hämmastavalt SUUR ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuid porportsioonis eriti minumeelest pole, käed liiga suured ja torso kuidagi väikse võitu selliste

    käte kohta.

    juuli 16, 2009 at 8:25 e.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #207519
    oks
    Member

    Ma küll näen lihast, muidugi Otil on märksa parem vorm, kuid Kubiku kohta ka midagi halba öelda pole ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 15, 2009 at 8:34 p.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #207479
    oks
    Member

    Väga huvitav oli neid pilte vaadata mitmeid minuteid järjest ja uurides erinevaid detaile !

    Toad tunduvad korralikud, kuid ku prussakad sees, siis midagi mäda !

    Puhake ka ikka ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 14, 2009 at 12:24 p.l. in reply to: Maailmamängud 2009 ennusta ja võida Fit Massi ning Fat Burnerit (Võitjad on väljakuulutatud) #207254
    oks
    Member

    Ottt 5

    Natalia 4

    juuli 14, 2009 at 12:21 p.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #207253
    oks
    Member

    Aparaadi mahakukkumine on küll negatiivne uudis, kuid loodame, et ka korralike lavapilte veel teha saab !

    Rohkelt pilte <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 13, 2009 at 5:39 p.l. in reply to: THE WORLD GAMES 2009 – selgunud on dop.kontrollide tulemused #207070
    oks
    Member

    kusjuures väga kena ja huvitav klipp oli.

    Massiivne selg oli ka pildil :roll:

    kmhh…loodame ikka medalit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 245 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 15 16 17