Skip to main content

Okk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 594 total)
1 2 3 4 5 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • mai 16, 2014 at 5:11 e.l. in reply to: IFBB EC 2014 REPORTAAŽ: Võidukalt kodus! #366276
    Okk
    Member

    Kas kulturismi kategooriates keegi dopinguproovi ka v6eti?

    Tugev esitus, palju 6nne!

    nevermind, vastus oli postitatud samal ajal kui küsimus

    mai 15, 2014 at 3:01 e.l. in reply to: rihmad #366207
    Okk
    Member

    Slingshot-i pead silmas?

    post-11958-0-97204400-1400122860_thumb.j

    mai 13, 2014 at 1:25 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #366129
    Okk
    Member

    Jalg on tõesti väga hea, nahka nagu polekski peal üldse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Edu hispaanias!

    mai 6, 2014 at 3:11 p.l. in reply to: külglihas #365766
    Okk
    Member

    Absoluutselt kõik seljaharjutused mis mõjutavad lailihast ja tema väikest abilist..

    mai 6, 2014 at 12:45 p.l. in reply to: jõusaalihuntide mõttemaailm #365754
    Okk
    Member

    Pikki pead tuleks anda sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2014 at 3:29 p.l. in reply to: jõusaalihuntide mõttemaailm #365711
    Okk
    Member

    1. Soojendus ei võrdu aeroobne

    2. Deadlifts näiteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 5, 2014 at 2:59 p.l. in reply to: Martinkink blogi #365709
    Okk
    Member

    Mul hakkas alaselg valutama juba lugedes millegi pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Rinnale ja biitsale sama palju seeriaid..

    mai 1, 2014 at 4:38 e.l. in reply to: lihaskasv #364013
    Okk
    Member

    Arvan,et vanus mängib ka siin rolli, inimene kes on üle 30 juba see võib und näha 10 kg. Pigem see 10 kg. alla 20a. pärusmaa

    Noh , teismelisi ei saagi siin väga arvesse võtta. Nemad kasvavad alles niigi…20+ on üldiselt inimesed “normaalse” kasvamise lõpetanud , sealt edasi võib juba järeldusi tegema hakata…

    aprill 30, 2014 at 1:53 p.l. in reply to: lihaskasv #365420
    Okk
    Member

    YEAR OF PROPER TRAINING

    POTENTIAL MUSCLE GAINS

    1

    20-25 pounds

    2

    10-12 pounds

    3

    5-6 pounds

    4+

    2-3 pounds

    Mis siuksest asjast arvate?

    Ma arvan see on ka enam vähem lagi, aga eeldab tõesti täielikku pühendumust , milleks vähesed esimesel treeninguaastal eelkõige vaimselt valmis on…

    aprill 30, 2014 at 8:49 e.l. in reply to: lihaskasv #365404
    Okk
    Member

    Ma arvan et Otsuse jutus on r6hk lauseosadel “keskmiselt andekas mees” ja “tuleb igati rahul olla”….Kui arvad , et aastas 25 lisakilost 20 on puhas lihas siis oled teemast ikka vaga kaugel….(naturaalide teemas pysides ikka)

    aprill 30, 2014 at 8:10 e.l. in reply to: lihaskasv #365391
    Okk
    Member

    Heh, kaal on jah naljakas värk. Tasapisi kehasisene ja ka nahaalune rasvamass kaob ning lihas ikka suuremaks ja tihedamaks. Kaal võib meeletult langeda aga kokkuvõttes särk ja püksid võivad hoopis kitsamaks jääda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    100kg VS 88kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    s338y9.jpg VS 2n8yfxt.jpg

    Kett ei mahu enam kaela ymber ara ve ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 30, 2014 at 2:48 e.l. in reply to: lihaskasv #365366
    Okk
    Member

    Maestro Otsuse raamatust

    Inimesed on loomulikult erinevad, aga räägime
    “keskmiselt andekast” mehest. Tuleb igati rahul olla
    lihasmassi (mitte samastada kehakaaluga!) järgmise
    juurdekasvuga: esimesel treeningaastal 5 kg, teisel 3
    kg, sealt edasi 1–2 kg aastas ja suure tõenäosusega
    on 6–8 aastaga piir käes. See on reaalsus! Keskmisest
    viletsamate eeldustega meestel ja enamikul
    naistel on need numbrid poole väiksemad.
    Kas kulturisti areng võib jätkuda ka lihasmassi
    kasvu lõppedes? Teatud määral kindlasti. Selle näiteks
    on paljud rahvusvahelise tasemega kulturistid,
    kes võistlevad aastaid ühes ja samas kaalukategoorias,
    parandades oma kohta tiitlivõistlustel.
    Lihaste kvaliteet (separatsioon) paraneb veel
    aastaid pärast massi kasvu lõppu. Tegelikult takistab
    lihasmassi kasv sageli kvaliteedi saavutamist ja
    õige lihaste “tihedus ja puhtus” saabub massi
    stabiliseerudes.

    aprill 26, 2014 at 2:41 p.l. in reply to: 30. EKV kulturismis ja fitnessis! ABS võitjad: Janar RÜCKENBERG & Reet REIMETS #365089
    Okk
    Member

    Tundub, et kodanik Palm on saavutanud stabiilsuse….

    aprill 21, 2014 at 2:41 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #364717
    Okk
    Member

    Ma olen ka kasutanud, peenikese kangiga surumisel. Vastasel korral soonis kang üle 100kg raskuse puhul kätte….

    aprill 20, 2014 at 7:34 e.l. in reply to: Lihas ei arene #364636
    Okk
    Member

    Tere mihkel.

    Kindlasti arvad nüüd , et füsioloogiline lagi on vastu tulnud ja on täpselt paras aeg hakata anaboolseid steroide süstima.

    EKSID , sõbrake.

    Anna lihastele nädal vabaks.

    Kui see ei aita siis muuda treeningmetoodikat.

    Aga et motivatsioon nulli ei langeks siis midagi ka positiivset : mina ei ole rinnalt surumisel suutnud raskust suurendada juba 11 kuud.

    võibolla peaksid internetifoorumites trollimise asemel rohkem treeningule keskenduma. Hakkaksid sina ka lõpuks arenema?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 594 total)
1 2 3 4 5 … 38 39 40