Skip to main content

Okk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 594 total)
1 2 3 … 35 36 37 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2010 at 3:11 p.l. in reply to: tõsi või vale??? #260656
    Okk
    Member

    tekkis selline küsimus et nii kaua kui ma olen trenni teinud olen teadnud et lihastele tuleb peale treeeningut korralikult aega taasumiseks andama aga nüüd kuulsin sellist juttu et osasid väikseimaid lihaseid nagu nt. biitseps õlg ja triitseps võib ka iga päev teha.küll mitte rinda jne… aga kas see on õige jutt või mingil määral tõsi?

    Kes sind ikka keelata saab , aga kui nüüd natuke mõtled siis saad vast ise ka aru kas on õige jutt või mitte

    märts 10, 2010 at 3:07 p.l. in reply to: Treniabi – alakehalt kaalu maha ja ülakeha tugevamaks #260654
    Okk
    Member

    Tere kõigile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma palun abi.

    Nimelt on mul plaanis hakata regulaarselt trenni tegema. Olen 164 cm pikk ja kaalun 60 kilo. Trenni eesmärk oleks alakehas rasvu põletada ning ülakeha trimmi saada (kehakuju on mul nagu pirn). Plaanis on joosta ja teha juurde jõusaali. Toitumise olen juba enamvähem korda saanud, sellest oli mul siis ka mõnekilone kaalukaotus, kuid nüüd oleks vaja kehale tuge anda.

    Küsin siin kohe, et kuidas peaksin oma trennid organiseerima? Mitu korda nädalas käima, kaua korraga jooksma ning kas teha jõusaali samal päeval või siis eraldada jõusaal ja jooksutrenn?

    Suured tänud aitajatele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üle paari korra nädalas pole vast alguses mõtet silkamas käia ja alla poole tunni korraga pole kah suurt mõtet vist . Ja jõusaal oleks etem eraldi päeval jooksutrennist . Vist üle kümne samasisulise kysimuse olnud siin viimase mõne päeva jooksul.

    :lol: . Kahtlane värk see “Toitumise olen juba enamvähem korda saanud…” . Uuri ikka natuke siit ja sealt (kasvõi internetifoorumitest , kui miskit asjalikumat kohta pole) ja saad oma küsimustele vastused. Mida asjalikum küsimus , seda asjalikum vastus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 9, 2010 at 5:01 e.l. in reply to: Palun andke nõu! #260461
    Okk
    Member

    No kõik oleneb ikka koormusest . Lihtsalt jooksmine ja jõusaal ei ütle vast piisavalt.

    märts 5, 2010 at 1:46 e.l. in reply to: rinnalihas #259817
    Okk
    Member

    kõrvad õlgadest eemale, abaluud kokku allatulemisel, tähelepanu rinnalihasele.

    Ei taha norida , lihtsalt aru saada . Mida tähendab “kõrvad õlgadest eemale” ?

    märts 4, 2010 at 1:54 p.l. in reply to: Küsimus #259714
    Okk
    Member

    Tere!

    olen 20a mees kaalun 100kg ja olen 182cm pikk.Soovin enda keha kuju muuta ilma kaalu langetamatta. Kuida ma peaksin treeninguid alustama ja kas pean toitumis harjumusi muutma?

    Treeninguid alusta algaja kavaga (siin lehel neid mitmeid ) , kui muidugi jõusaalitreeningut silmas pead . Algajale kõige tähtsam lihas minuarust seljasirutaja (nii et treeni seda hoolega , tuleb tulevikus kõvasti kasuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Kas peaksid toitumisharjumusi muutma? :o See sõltub ikka su hetke toitumisharjumustest :lol: .

    Miks mitte natuke kaalu langetada , enesetunne kindlasti paraneb . Või kardad “oma arvamust” kaotada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    -mata vorm eesti keeles ikka ühe t-ga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 4, 2010 at 12:18 p.l. in reply to: Treeningu järjekord #259703
    Okk
    Member

    Mida pikem vahe aeroobse ja rauaväänamise vahel seda parem. Kui võimalus on siis tee eraldi päeval või üht õhtul teist hommikul . Kui tingimata koos tahad teha siis pigem vist aeroobne pärast rauda jah

    märts 4, 2010 at 7:07 e.l. in reply to: treening kava ja muud sellist #259661
    Okk
    Member

    Käi mõned(kümned) aastad korralikult jõusaalis , proovi erinevaid lähenemisi nii trennile kui toitumisele ja suure tõenäosusega saadki endale kunagi ideaalse kava. Hea kava saad kindlasti siit lehelt juba praegu.

    märts 4, 2010 at 6:51 e.l. in reply to: vajan abi treening nädala koostamisel #259659
    Okk
    Member

    Selle 10 kilti jooksu võiks enne jõuharjutusi küll ära jätta.

    märts 1, 2010 at 7:47 e.l. in reply to: Magusaisu #259175
    Okk
    Member

    Väga vastik probleem. Selline magusaisu et täitsa lõpp.

    Mõni päev on nii et söön mingi paki kommi ja lasen veel paar sokolaadi batooni ka veel otsa ja ikka on tunne, et sööks veel. Nii kaua pean vastu et söön õige toidu ära, söön kõhu nii täis et mitte midagi ei tohiks enam kõhtu mahtuda, aga no ikkagi on magusa jaoks ruumi. Kaalu saate ajal said inimesed teha treeneritele kysimusi ja juhtusin lugema et võiks võta hommikul lusikatäie mett, et siis peaks nagu leevendama päeva jooksul tekivat magusaisu, aga no ei midagi… Et äkki keegi oskab välja pakkuda mingeid häid lahendusi kuidas magusaisu ära ajada vms? Lisaks selle veel et põhilised neelud käivad ikkagi sokolaadi järele.

    Kasvata iseloomu või söö komme edasi nii lihtne see ongi . Kui täis kõhu peale kombeks kilo komme sisse ahmida siis vast rasva söömine sind küll ei aita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Huvi pärast küsin , et mida sa üldse päeva lõikes sööd ? Ja kui vana oled? Ega lastele kommi keelata ei saa , aga küll võib kommikoti peitu panna ja aeg ajalt mõned kätte anda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui kommiisu söö õuna parem..

    veebruar 20, 2010 at 2:50 p.l. in reply to: Akinator – veebigeenius #257729
    Okk
    Member

    Toomas-Hendrik Ilvesega tuli väike loogika viga sisse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Peale küsimust , et kas tegu balti riikidega pakkus leedut ja lätit .Oleks üsna loogiline , et järgmisena küsiks eestit , aga läks hoopis horvaatiasse ja rumeeniasse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Lõpuks küsimuse peale , et kas asub sinuga samas riigis tuli Toomas ära. Ma nendest IP-dest ja värkidest suurt ei jaga (ei ole itimees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) , aga asun hetkel hiinas (arvuti on küll eestist kaasa võetud) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 20, 2010 at 12:35 p.l. in reply to: Sex ei müü! #257684
    Okk
    Member

    Teema pealkirja ja pildiseeria vahel väike vastuolu,või tähendab paljas naine kohe seksi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Esimese hooga küll midagi muud pähe ei tule jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2010 at 12:56 p.l. in reply to: Tore spordiala see iluuisutamine #257398
    Okk
    Member

    Tuli kohe meelde Juure ja Kivirähu euroviisude kommentaar <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga jah tänapäeval võib ainult neeger neegrile neeger öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2010 at 3:58 e.l. in reply to: Oti vormileib – kodus,tööl, lahingus -ei vea kunagi alt! #257294
    Okk
    Member

    Jah , keegi võiks vähe lahti seletada mis selle Oti leiva ja sepiku võrreldes teistega paremaks teeb. Või kui kuskil seda juba tehtud siis mõni hea inimene võiks lingi visata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 9:26 e.l. in reply to: Pika kestvusega jõutreening ja energiavarude lõppemine #257023
    Okk
    Member

    Naissuguhormoon oli omal ajal ikka östrogeen…

    ajad muutuvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 18, 2010 at 8:34 e.l. in reply to: Sooviks abi seoses kehamassiga #257005
    Okk
    Member

    hantlid,leidlikkus,tahe on täiesti olemas. Ma lihtsalt olen toidu suhtes väga valiv,ja paljud kasulikud asjad mulle kahjuks lihtsalt üldse ei maitse <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Seetõttu mõtlengi et lihtsam oleks lihtsalt mingit pulbrit sisse juua.

    Hakkad sööma , hakkab ka maitsema . Nii lihtne see ongi . See maitsemine/mittemaitsemine rohkem peas kinni.Kõike saab erinevate abivahenditega maitsvamaks muuta , kui viitsid tegeleda . Ja naistele lähevad ka kokkavad mehed hästi peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 594 total)
1 2 3 … 35 36 37 38 39 40