Skip to main content

Okk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 594 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2011 at 6:29 e.l. in reply to: Oliiviõli võtmine #286641
    Okk
    Member

    Parem on praadimisel ikkagi kookosrasv.

    Sorry , et vana teema üles kaevan jälle , aga tekkis küsimus , et miks kookosrasv/õli praadimisel parem on , kui viinamarjaseemne õli ?

    Suitsemispunkt on tugevalt viinamarjaseemne õli kasuks : vsõ 216 kraadi rafineerimata kookosõli 177 kraadi.Väidetavalt liha küpseb ja pruunistub temperatuuril 160-200°C

    jaanuar 16, 2011 at 3:35 p.l. in reply to: Värskeltpressitud mahlade kalorsused #286589
    Okk
    Member

    Oh püha lihtsameelsust..

    jaanuar 16, 2011 at 2:37 p.l. in reply to: Toitumiskava #286580
    Okk
    Member

    Kas kellegil oleks minu kava kohta ka paar sõna öelda?

    Mina teeks nii näiteks su kavaga . Peegel ja enesetunne peaks aitama ühtteist lisada või eemaldada vajadusel.

    HOMMIKUSÖÖK

    1) Omlett

    4 muna

    3 viilu juustu

    piima

    2)

    100g neljavilja putru

    150g 0.1% jogurt

    LÕUNASÖÖK

    1)

    Nädalasees koolitoit( makaronid, kartul, riis, kõiksuug lihakastmed, kurgi tomati salat kõrval,

    ning supid.

    2)

    Nädalavahatusel:

    150g pruun riisi/tatart

    150g hakkliha/kanafileed/konservi tuunikala (vees)/loomaliha

    150g toorsalatit/lillkapsast

    VAHEPALA

    1)

    2 õuna/banaani

    200g kohupiima

    ÕHTUSÖÖK

    1)

    400g ahjus tehtud kala

    150g toorsalatit

    tass rohelist suhkruta teed

    2)

    3 keedetud muna

    200g keedetud köögivilju

    tass rohelist teed

    jaanuar 16, 2011 at 12:19 p.l. in reply to: Baruto katkestas Aki-basho vigastuse tõttu. #286550
    Okk
    Member

    7:1 on tavaline skoor Barutole , oskab ikka alati mingile nipivennale vähemalt korra kaotada . Nüüd alles läheb maadluseks , saab näha kas oli koduskäigust kasu

    jaanuar 15, 2011 at 1:56 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #286372
    Okk
    Member

    Ennem tuleb suureks poisiks saada ja siis võid süüa nagu suur poiss

    jaanuar 10, 2011 at 8:25 e.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #285775
    Okk
    Member

    Tekkis siis selline küsimus, et millistest valgurikastest toitudest saaks neid kiiresti imenduvaid valke kui kõrvale jätta kõik need Wheyd ja toidulisandid. Palju on siin räägitud kohupiimast kui aeglaselt imenduvast valgust, tahaks siis teada millised need kiiremad mida peale trenni süüa.

    MUNA

    detsember 28, 2010 at 12:17 p.l. in reply to: Kai Greene ei võistle 2011 arnoldil #284828
    Okk
    Member

    …

    post-11958-1293538644_thumb.jpg

    detsember 28, 2010 at 9:07 e.l. in reply to: Ameeriklanna jõululõuna sisaldas 30 000 kilokalorit. #284805
    Okk
    Member

    Nendest vaaladest ja nende bf-idest oli mingi saade kah . Nühkisid oma eitesid märja kaltsuga ja olid ise sealjuures nii siiralt õnnelikud . Igaühe jaoks on kuskil keegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2010 at 2:35 p.l. in reply to: Ameeriklanna jõululõuna sisaldas 30 000 kilokalorit. #284712
    Okk
    Member

    No täiskasvand lõvi pidi ka suutma korraga 40kg liha süüa ja kaal ka sinna 200 kilo peale . Tundub loogiline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga too tädi sõi ikka juurvilja ka ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2010 at 1:48 p.l. in reply to: Ameeriklanna jõululõuna sisaldas 30 000 kilokalorit. #284706
    Okk
    Member

    No nii ektomorf ikka ei ole , et kommikalor lihast kasvatab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 27, 2010 at 1:39 p.l. in reply to: Lihasmass ja jõud #284704
    Okk
    Member

    Tere! Küsimus järgmine, et mis lisandeid ma peaksin tarbima, et tõsta lihasmassi ja jõunäitajaid nii et rasva % ei tõuseks?

    Rasva % peaks praegu mul olema 9-10%. Näiteks kas mass + burner oleks hea variant?

    Oleneb sellest kui pikalt sa trenni oled teinud. Parim lisand on trenn selles suhtes ja tugifunktsioonid (toitumine , puhkus). Mingi pulber sind kasvama ei pane . Ja küsimuse asetuse järgi oled ka liiga noor (õigemini on sinu jaoks liiga vara)veel selliste lisandite jaoks mis seda teeksid. Mass + burner kõlab juba toidulisanditest mitte midagi teadva inimese jaoks arvatavasti tiba kentsakalt . Aga kui raha üle siis küsi näiteks personaalselt isand Kirbult , ta kindlasti nõustab sind hea meelega.

    detsember 22, 2010 at 6:50 e.l. in reply to: Palju oled kasutanud toidulisandeid? #284374
    Okk
    Member

    Umbes kaks kilo Vägilase valku 90-te lõpus ja pool kilo mingit FAST-i valku 2006 aastal . Peale trenni koksis ilma süsivesikuteta ja muule toitumisele tähelepanu pööramata . Kõige kiirem areng jõunäitajates oli vägilase valgu ja praekartulite perioodil , aga põhjus arvatavasti selles , et siis kõik algas alles . Fasti valgu tarbimise ajal ei täheldanud mingit muutust , kuigi tol ajal oli muu toidulaud juba üpris hea võrreldes algusega.

    Dermabioni olen ka kasutanud , aga seda mitte seoses trenniga. Kalaõli olen ka vahelduva eduga manustanud , aga kas sellega seoses mingit raha maha visatud on ei oska öelda. Üldiselt ei ole toidulisade vastu , platseebo effekt on ka effekt ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja vaevalt nüüd toidulisandid inimkonna allakäigus süüdi on . Ja suure tõenäosusega oleks ka koopainimene suurima hea meelega peale tyrannosauruse eest ära jooksmist ühe valgu/süsivesiku koksi alla tõmmanud , kui oleks kätte saanud kuskilt (eriti hästi oleks banaanimaitseline peale läind vast). Ja kui inimesed praegu keskmiselt 20 aastaseks elaks siis ka vist eriti pikka arutelu poleks kehva tervise üle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suure tõenäosusega sai lolli juttu aetud jälle , aga pole näind , et see kedagi teist väga morjendand oleks siin foorumis.

    detsember 16, 2010 at 8:04 e.l. in reply to: Toney Freeman arreteeriti Rootsis #283921
    Okk
    Member

    Juba jälle , kaua nad ühte venda kotivad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 16, 2010 at 6:57 e.l. in reply to: Paluks ülevaatliku nõu massikava juures #283917
    Okk
    Member

    Oleks lõuna- ja õhtusöögile juurvilju juurde pandud reipalt ja pähklitele mõni puuvili siis sööks isegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 11, 2010 at 1:56 e.l. in reply to: Tahaks kaalust alla!! #283384
    Okk
    Member

    Ei tasu nii konkreetselt öelda, teemaalgataja ei maininud et ta kulturismi “reeglite” järgi treenida tahaks. Jõutõstmises on treeningute pikkused suht minimaalselt 1,5-2 tundi.

    Inimene tahab kaalust alla võtta mitte ennast kulturismis või jõutõstmises pealinna meistriks treenida :o

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 406 through 420 (of 594 total)
1 2 3 … 27 28 29 … 38 39 40