Skip to main content

Okk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 594 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 1, 2011 at 4:56 e.l. in reply to: Lihasmassi juurde saamine #288462
    Okk
    Member

    Lihasmassi suurendamisel on kõige olulisem korralikult üles ehitatud treeningkava . Korralik toitumine ja puhkus on tähtsad tugifunktsioonid . Seda , et ükski pulber sul lihast kasvama ei pane on siin juba oksendamiseni korratud.

    veebruar 1, 2011 at 4:15 e.l. in reply to: Kodu kava. #288460
    Okk
    Member

    Rinnale 4 harjutust seljale 1 .

    Sa kangi kuskile kõrgemale niimoodi sättida ei saa , et lõuatõmbeid teha? Ja selg ennem õlga.

    Ma ei tea kui palju ja kas sa sooja teed , aga õla-selja päeval kohe kuklatagant surumisega õlga väänama hakata tundub tiba tarbetu.

    jaanuar 31, 2011 at 6:33 e.l. in reply to: 2 korda nädalas aeroobset peale smolovit kohe? #288386
    Okk
    Member

    Milleks?

    jaanuar 28, 2011 at 5:37 e.l. in reply to: IPF Classic Powerlifting World Cup #288080
    Okk
    Member

    Mina pealtvaatajana läheksin ka pigem vaatama varustuseta võistlust . Loodetavasti saab teoks.

    jaanuar 26, 2011 at 8:25 e.l. in reply to: Tallinn – Helsinki – Stockholm jõutõstmises #287739
    Okk
    Member

    Kahtlemata on see Becca tubli naisterahvas, aga ta “vähe” teise liiga esindaja. Siim ja teised on IPF-is ja siin pole lubatud topelt särke ja muid “hästi põlevaid” toidulisasid.

    Miks ei osata rõõmu tunda kellegi õnnestumisest, vaja kohe jaurama hakata.

    Millega sa OKK oled hakkama saanud, et tuled hüppama ja irvitama Eesti kõigi aegade suurima kogusumma üle ning võrdlema steroidi-purikaga.

    Peale järgmisi Eestikaid hakkad äkki Otti ja Ronniet omavahel võrdlema.

    Suured tugevad mehed , aga süda nii hell nii hell . Minuarust on lihtsalt tegu huvitava faktiga ja irvitamine või “hüppamine ” ei olnud kindlasti minu postituse eesmärgiks . Kui sul on tavaks irvitada ja “hüpata” siis pole ime , et seda ka automaatselt teistelt eeldad .

    Mina tunnen Siimu õnnestumiste üle ainult siirast rõõmu .

    jaanuar 26, 2011 at 7:54 e.l. in reply to: Tallinn – Helsinki – Stockholm jõutõstmises #287733
    Okk
    Member

    Kogusumma tuleb siis 970 kg mitte 930 kg. Matemaatika on kuskilt maalt alt vedanud.

    Enne mõtle – siis ütle (kirjuta)

    jaanuar 26, 2011 at 6:54 e.l. in reply to: Tallinn – Helsinki – Stockholm jõutõstmises #287729
    Okk
    Member

    Siim ületas künnise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tulemus 935 kilo vääriks suuremat tähelepanu, kui see pillatud kang.

    Kange on ennegi maha pillatud, aga 935kilo pole keegi veel teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Veel selline künnis ka , et 5 kilo rohkem , kui “maailma kõige tugevama naise” tulemus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    (My name is Becca Swanson. I am the STRONGEST WOMAN EVER. Undisputed. I competed in powerlifting for 12 years.)

    My best lifts are:

    Squat – 854 lbs (387.5 kg)

    Bench Press – 600 lbs (272.5 kg)

    Deadlift – 683 lbs (310 kg)

    Total (in one meet) – 2050 lbs (930 kg)

    jaanuar 24, 2011 at 7:08 e.l. in reply to: Keha rasvaprotsendi alandamine #287511
    Okk
    Member

    Teemaks oli rasvaprotsendi alandamine ja kalkulaatori tööpõhimõte . Kõik õige

    jaanuar 24, 2011 at 2:54 e.l. in reply to: Toidukorrad #287501
    Okk
    Member

    1800 kcal oleks alguseks siuke ilus number :o . 1400 oleks sinu puhul nälgimine. Ei näe erilist põhjust miks peaks trennivaba päeva toitumine kuidagi teistmoodi välja nägema kui trennipäeva oma , eriti veel kui tegemist joogaga. Ära sellesse endomorfi nüüd nii kiivalt takerdu . Pole ükski inimene 100 protsenti ühe kehatüübi esindaja. Kõige kindlam on omal nahal järgi proovida mis sinu puhul toimib ja mis mitte.Kui kaalu hoida tahad siis võid lubada endale niipalju kaloreid , kui päeva jooksul ära kulutad , lihtne . :huh: . Ja kumb sulle rohkem tuska valmistab – kaalunumber või peegelpilt ?

    jaanuar 21, 2011 at 4:34 p.l. in reply to: Baruto katkestas Aki-basho vigastuse tõttu. #287228
    Okk
    Member

    Huvitav , kas ongi selle põlvehädaga nüüd yoko unistusel kriips peal? Hetkel kisub küll sinna poole . Krt , kui vaadata kuidas Kaido kaotab pidevalt samadele ventiilidele (Kakuke , Aran , Kaio) siis jääb mulje nagu kodutöö oleks koguaeg tegemata. Ozeki peaks ikka palju targemalt maadlema , ainuke mõistlik seletus on , et põlv on ikka niivõrd pe.ses . Se konspiratsiooniteooria on ka palju igalt poolt läbi käinud , aga seda ei tahaks nagu uskuda kuna kaotab ta ikka niisikestele sägadele kellele ta ei tohiks küll midagi võlgu olla.

    jaanuar 21, 2011 at 4:27 p.l. in reply to: Kaalu kaotamine #287227
    Okk
    Member

    Ei pea tingimata putru sööma hommikul. Võid ka omletti süüa näiteks…

    Kohupiim ja banaan peale trenni pro.

    jaanuar 19, 2011 at 2:12 p.l. in reply to: Kulturism on surnud #286970
    Okk
    Member

    Võib ainult ette kujutada , mida 30 aasta pärast laval näha saab

    jaanuar 18, 2011 at 11:51 e.l. in reply to: Baruto katkestas Aki-basho vigastuse tõttu. #286837
    Okk
    Member

    Mis seal ikka , sittagi pole muutunud . Oskab ikka ime ventiilidele kaotada . Mingid kährikud Kakuke ja Aran – iga teine sumokas jookseb lihtsalt üle neist , aga Kaido saab ikka üle turniiri lutti . Loodame , et lõpp on vähe lõbusam .

    jaanuar 18, 2011 at 6:15 e.l. in reply to: Oliiviõli võtmine #286794
    Okk
    Member

    Pean siinkohal paar kiidusõna kookosõlile poetama . Eile praadisin liha sellega ja täna hommikul viskasin lusikatäie poti põhja , kui pudru keetma hakkasin . Eriti mõnusaks tegi pudru maitse . Tundub , et vähemalt mõneks ajaks on uus lemmik leitud . Soovitan soojalt

    jaanuar 17, 2011 at 8:11 e.l. in reply to: Oliiviõli võtmine #286651
    Okk
    Member

    Nagu Aile vastusestki näha: omega-6 rikas nagu teisedki rapsiõlid, päevalilleõlid jne. Omega 3 ja 6 peaks saama normaalses vahekorras, tänapäeva menüü sisaldab aga liiga palju omega6 ja liiga vähe omega3. Reklaam väidab ka, et rapsiõli annab omega3 ja on seega kasulik, aga samas annab see mitu korda rohkem omega6. See on sama hea, et 10 burgerit ära süüa on tervislikum kui üks, sest siis saad koguseliselt rohkem salatit. :roll:

    Ega kõrgem temperatuuril kõrvetamine ei olegi üldse tervislik. Kookosõli kui küllastunud rasv ei oksüdeeru nii kergesti kuumutades. Sisaldab E-vitamiini ja muid kasulikke ühendeid. Õlisid ei tohi ju päikese käeski hoida: oksüdeeruvad. Mis siis veel kuumutamisest rääkida.

    Ja kookosrasv paneb keharasvad ka põlema. Panen kõik oma treenitavad sügiseseks võistluseks valmistudes selle peale. :cool:

    Sääl herr Otteri antud lingis oli rapsiõli 6 ja 3 suhteks toodud 2:1 . Pole ju üldse paha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Krt vägisi jääb mulje , et prae millega tahad ikka on halb. Ostsin raske raha eest purgi “Virgin coconut oil”i . Tohib siis sellega praadida või mitte ? . Või topin lihtsalt lusikaga suhu <img decoding=“> . Igal juhul tundub , et praadimiseks kasutan edaspidi viinamarjaseemne õli (kuigi mule tundub , et mul õnnestus osta seda külmpressitud variandina :huh: ). Searasva ei ole õnnestunud poest leida , mina ei tea mis need pilud sellega teevad , viskavad minema äkki :mad: . Tahaks ju nii väga tervislikult elada :roll:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 391 through 405 (of 594 total)
1 2 3 … 26 27 28 … 38 39 40